الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 106 |  |  |
| | | from | 106 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة إلي التعرف علي أكثر الوسائل فاعلية في تطوير القوة الخاصة للرجلين في سباحة الظهر وذلك في بعض النواحي المورفولوجية والبدنية والمهارية .
وقد أجريت الدراسة الأساسية علي عينة عمدية من طلاب الفرقة الثانية بكلية التربية الرياضية والذين يجيدون سباحة الصدر وكان قوامها 39 طالباً وقد تم أخذ القياسات الأساسية وقياسات المدي الحركي والقياسات المورفولوجية والبدنية والمهارية ، ثم تم تقسيمهم إلي ثلاث مجموعات تجريبية قوام كل منها 13 طالباً .
وقد خضعت المجموعات التجريبية الثلاثة إلي برنامج تدريبي واحد ولكن الإختلاف كان في جزء الإعداد البدني الخاص حيث استخدمت المجموعة التجريبية الأولي جهاز التدريب البلايومتري والمجموعة التجريبية الثانية الأستك المطاط والمجموعة التجريبية الثالثة وسيلة المقاومة المائية وقد تم توحيد حمل التدريب للمجموعات التجريبية الثلاثة في جزء الإعداد البدني الخاص عن طريق الزمن وذلك بأخذ متوسط زمن مجموعة التدريب البليوميتري وتوحيد هذا الزمن علي المجموعتين الثانية والثالثة ، وقد استمر تطبيق الدراسة الأساسية لمدة 8 أسابيع بواقع ثلاث وحدات أسبوعياً .
وبعد جمع البيانات ومعالجتها أمكن التوصل إلي :-
- إرتفاع التأثيرات التدريبية للبرنامج الذي خضعت له المجموعات التجريبية الثلاثة والذي تأسس علي استخدام جهاز التدريب البليوميتري للمجموعة التجريبية الأولي والأستك المطاط للمجموعة التجريبية الثانية ووسيلة المقاومة المائية للمجموعة التجريبية الثالثة وجميعهم في المسار الحركي المشابه لضربات الرجلين في سباحة الصدر . وقد ترتب علي هذا البرنامج تحسن القوة الخاصة للرجلين مما ترتب عليه تحسن في مسافة الوثب العمودي من الثبات وقوة الدفع بالرجلين فقط واليدين والرجلين معاً داخل الماء ، كما تحسنت قوة العضلات العاملة علي ثني ومد الفخذ وكذلك ثني ومد الركبة وثني رسغ القدم ، وكذلك تأثر الأداء المهاري إيجابياً حيث تحسن زمن 25 متر صدر وعدد الخطوات وكذلك طول الخطوة ذراعين ورجلين وطول ضربة الرجل بإستخدام لوحة الطفو ، كما ظهر أيضاً تحسن في محيط الفخذ للمجموعة التجريبية الأولي نتيجة لتحسن قوة عضلات الرجلين بالإضافة إلي تحسن في قياسات المدي الحركي نتيجة للبرنامج الموحد علي المجموعات الثلاثة .