الفهرس 
شكر و تقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 113 |  |  |
| | | from | 113 | | |
المستخلص
الى وضع برنامج تدريبى بأستخدام تدريبات كل من الأثقال والبليومترك والتعرف يهدف هذا البحث على تأثير هذا البرنامج على معدلات النمو فى القدرة العضلية لأجزاء الجسم المختلفة , وتأثيرها على معدلات التحسن فى مستوى أداء التصويب من القفز , وقد تم هذا البحث على عينة قوامها ( 12 ) لاعب تم أختيارهم بالطريقة العمدية من لاعبى كرة السلة تحت (18 ) سنه بنادى غزل المحلة والمسجلين بالأتحاد المصرى لكرة السلة موسم 1999 ــ 2000 م , وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبى بتصميم المجموعة الواحدة مع قياس قبلى وقياس بعدى , وقد تم تطبيق البرنامج المقترح عليهم لمدة 12 أسبوع بواقع 3 وحدات تدريبية أسبوعيا .
وأسفرت نتا ئج البحث عن أن :
1 ــ البرنامج التدريبى المقترح بأستخدام تدريبات الأثقال والبليومترك
أدى الى تطوير القوة القصـــوى والقدرة العضـــلية لجميع أجزاء
الجسم لعينة البحث .
2 ــ البرنامج التدريبى المقترح بأستخدام تدريبات الأثقـــال والبليومترك
أدى الى تحسين مستوى أداء التصويب من القفز لعين البحث .
3 ــ تراوحت معـدلات النمـــو فى القـــدرة العضــلية بيــن 17.92%
( لعضلات الجذع الخلفية ) , 31.14 % ( للكفين والذراعين ) .
4 ــ معدلات النمو فى القـدرة العضلية للكتفـــين والذراعين أكبر مــــن
معدلات النمو فى القدرة للجذع والقدرة العضلية للرجلين والمقعدة.
5 ــ تراوحت معـدلات النمـــو فــــى القوة القصــــوى بين 24.08 %
( لعضلات الساعد ) , 100.50 % ( للعضلة ذات الثـــلاث رؤس
العضدية ) .
6 ــ معـدلات النمـــو فــــى القوة القصــــوى للرجلين والمقعدة أكبر من
معدلات النمو فى القوة القصوى للجذع والقوة القصوى للكتفيــــن
والذراعين .