الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 163 |  |  |
| | | from | 163 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى دراسة أساليب مختلفة لتنمية القوة الخاصة للعضلات العامة فى الدفع العمودى . و أثر كل نوع على الأداء المهارى لمهارتى الضربة الساحقة فى الكرة الطائرة و الوثب العالى فى ألعاب القوى و أجريت الدراسة على 78 طالبة من طالبات مدرسة كليوباترا التجريبية الرياضية ، قسمت العينة إلى ثلاث مجموعات متكافئة يتأسس برنامج المجموعة التجريبية الأولى على أسلوب التدريب بالأنقباض المركزى بأستخدام ( الصناديق و الجاكيت المثقل ) و برنامج المجموعة التجريبية الثانية على أسلوب التدريب يالأنقباض اللامركزى للعمل العضلى باستخدام ( المدرج – و الجاكيت المثقل ) و برنامج المجموعة التجريبية الثالثة أسلوب التدريب يالأنقباض اللامركزى – المركزى باستخدام ( الصناديق و الجاكيت المثقل ) .
و قد اسفرت الدراسة على أن أسلوبي التدريب المركزى ، اللامركزى – المركزى حققا نتائج إيجابية ، كما اسفرت النتائج عن أن أفضل هذه الأساليب لتنمية القوة و تدريب لاعبات الضربة الساحقة هو اسلوب التدريب المركزى ، أما متسابقات ألعاب القوى ( الوثب العالى ) يمكن استخدام اسلوبي ( التدريب المركزى ، اللامركزى – المركزى معا ) لما حققاه من نتائج إيجابية .