الفهرس 
شكر و تقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 145 |  |  |
| | | from | 145 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج خاص لتخفيف اَلام عسر الطمث بين طالبات قسم التربية الرياضية بجامعة طنطا بأستخدام تمرينات لمرونة مفصلى الفخذ و المنطقة القطنية و تقوية العضلات العاملة عليها .
تم اختيار العينة من جميع الطالبات بالفرق الدراسية ، بعد تحديد الحالة العامة للطالبات ، و أخذ كل من كانت تعانى من عسر طمث أولى بسيط أو متوسط أو شديد .
و قد بلغ عدد العينة المختارة ( 80 ) طالبة تعانى من عسر طمث أولى ، و تم توزيعهن عشوائياً إلى مجموعتين واحدة تجريبية (40 ) طالبة ، و الأخرى ضابطة (40 ) طالبة .
الأستنتاجات :
1- هناك زيادة تدريجية فى مرونة مفصلى الفخذ الأيمن و الأيسر لحركات القبض و البسط و التبعيد للحالات البسيطة و المتوسطة و الشديدة .
2- وجد أن هناك زيادة تدريجية للأطوال الدالة على مرونة المنطقة القطنية فى حالة الثنى و المد بالنسبة للحالات البسيطة و المتوسطة و الشديدة .
3- ساعد البرنامج على تنمية القوة القصوى للمجموعات العضلية العاملة علىمفصلى الفخذ الأيمن و الأيسر فى حركات القبض و البسط و التبعيد و التقريب للحالات البسيطة و المتوسطة و الشديدة .
4- ساعد البرنامج على تنمية قوة عضلات البطن للحالات البسيطة و المتوسطة و الشديدة .
5- أثر البرنامج تأثيراً إيجابياً فى تنمية قوة عضلات الظهر فى حركة الثنى و المد للحالات البسيطة و المتوسطة و الشديدة .
6- كان للبرنامج أثر ملموس فى تخفيف اَلام عسر الطمث .