الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 111 |  |  |
| | | from | 111 | | |
المستخلص
تهدف الدراسة إلى الوصول إلى أفضل إستراتيجية للتدريب المختلط ( الأثقال والبليومترى) والتى تؤدى إلى الارتقاء بمستوى القدرة الانفجارية إلى أقصى مستوى ممكن وبالتالى تحسن المستوى الرقمى لمسابقة الوثب العالى بطريقة التقوس.
وقد أجريت الدراسة على 28 طالباً من طلاب الفرق الثانية بكلية التربية الرياضية بأبو قير، قسموا على أربع مجموعات تجريبية حيث خضعت المجموعات الأربع إلى نفس محتوى البرنامج التدريبى ولكن اختلفوا فى توزيع وحدات تدريبات الأثقال وتدريبات البليومترى لكل مجموعة فزادت وحدات تدريبات البليومترى عن تدريبات الأثقال للمجموعة الثالثة وزادت وحدات تدريبات الأثقال عن وحدات تدريبات البليومترى فى المجموعة الرابعة أما بالنسبة للمجموعتين الأولى والثانية فتساوى عدد وحدات تدريبات الأثقال مع عدد وحدات تدريبات البليومترى وكان الاختلاف فى شكل توزيع الوحدات ونفذت الدراسة خلال (12 أسبوع) بعدد (36 وحدة تدريبية) بواقع (3 وحدات ) كل أسبوع.
وبعد جمع البيانات عن طريق القياس المباشر ومن خلال عرض النتائج ومناقشتها تم التوصل إلى مايلى الإستراتيجية الثالثة وهى (الأثقال ثم الأثقال والبليومترى ثم البليومترى) والتى زادت فيها وحدات تدريبات البليومترى عن وحدات تدريبات الأثقال هى أفضل الاستراتيجيات فى تحسين القدرة الانفجارية وبالتالى إلى المستوى الرقمى لمسابقة الوثب العالى بطريقة التقوس.