الفهرس يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 133 |  |  |
| | | from | 133 | | |
المستخلص
الأستخلاصـــات :
فى ضوء أهداف البحث وبعد عرض وتحليل النتائج وفى حدود عينة البحث ، يمكن للباحثة إستخلاص ما يلـــى :ــ
• تؤثر التمرينات الهوائية إيجابيا وبدلالة إحصائيه فى تحسين القياسات الفسيولوجية ( النبض فى الراحة ـ بعد المجهود ـ فى الأستشفاء ) وضغط الدم الأنبساطى والسعة الحيوية والكفاءة البدنية لدى ربات البيوت عينة البحث .
• تؤثر التمرينات الهوائية إيجابيا وبدلالة إحصائية فى تحسين القياسات الفسيولوجية ( الوزن ـ قياسات سمك ثنايا الجلد ـ المحيطات ) لدى ربات البيوت عينة البحث .
• تؤثر التمرينات الهوائية إيجابيا وبدلالة إحصائية فى تحسين الصفات البدنية ( المرونة ـ السرعة ـ قوة الرجلين ـ قوة الظهر ـ الجلد العضلى ـ الجلد الدورى التنفسى ) لدى ربات البيوت عينة البحث .
التوصيات :
1. ممارسة السيدات ربات البيوت من ( 30 ـ40 ) سنه لبرنامج التمرينات الهوائية المقترح بغرض تحسين كفاءتهم الفسيولوجية والبدنية .
2. أهتمام الأندية ومراكز الشباب بإعداد مثل هذه البرامج وفق أسس ومعايير علمية تتناسب وقدرات السيدات المستفيدات .
3. العمل على إجراء قياسات فسيولوجية وبدنية للسيدات ربات البيوت بالأندية المترددات عليها ، بغرض التعرف على حالتهم الصحية فسيولوجيا وبدنيا وحثهم على ممارسة الأنشطة البدنية بصفة عامة والتمرينات الهوائية بصفة خاصة لتحسين مستواهم الصحى .
4. إهتمام الأندية ومراكز الشباب بنشر الوعى الثقافى بين أعضائها لتبصيرهم بأخطار زيادة الوزن خاصة فى المراحل العمرية المتقدمة ومناقشتهم فى أنسب الطرق لمواجهة هذه الأخطار والتغلب عليها .