الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 121 |  |  |
| | | from | 121 | | |
المستخلص
إنه نتيجة لاستمرار العمل البدنى ( الحمل من ناحية الشدة أو الحجم ) يحدث ما يسمى بالتعب وهو يظهر مع بداية انخفاض معدلات الأداء مع هبوط فى الإمكانيات الوظيفية لأجهزة الجسم , ويقابل هذا ارتفاع تدريجي في درجة التعب إلى أن يصل الفرد إلى مرحلة الإنهاك , حيث يعقبها توقف الفرد عن الاستمرار فى الأداء.
و لكى نستمر فى تحسين مستوى الأداء الرياضي تستخدم وسائل مختلفة لزيادة شدة التدريب ، فحالياً ربما يتدرب هاوى الرياضة كثيراً جداً كما يفعل اللاعب المحترف خلال الفترة الزمنية المحددة للتعاقد .
وإن مشكلة الاستشفاء فى التدريب الرياضى الحديث أصبحت لا تقل أهمية عن حمل التدريب ذاته والذي يعد الوسيلة الرئيسية التي يستخدمها المدرب للتأثير على الرياضى بهدف الارتفاع بمستوى الأداء والإنجازات الرياضية ولا يمكن الوصول إلى النتائج الرياضية العالية اعتمادا على زيادة حجم وشدة حمل التدريب فقط ، وبدون مصاحبة عمليات الاستشفاء للتخلص من التعب الناتج عن اثر حمل التدريب .
وإن التدليك أصبح الآن كوسيلة للتأهيل بعد الأحمال التدريبية الكبيرة من الوسائل الأكثر انتشارا في المجال الرياضي فهو يستخدم بعد الإصابات والأمراض أيضا ويدخل التدليك ضمن خطة الاستشفاء للرياضيين في إطار الخطة السنوية والأسبوعية واليومية للتدريب الرياضى.
والتدليك اليدوي هو الأساس لأن حركاته متنوعة ولأنه يسمح بالتحكم الدقيق فى الجرعة ومراقبة دقة أداء الحركات وتقييم مفعولها باللمس والبصر ، ومن مزايا التدليك اليدوى الأخرى إمكانية الاستفادة منه فى كل الأحوال سواء في الملعب أو داخل المبنى أو في الحمام .
وانتشرت فى الآونة الأخيرة أساليب التدليك الضغطي والتدليك بالتنبيه الكهربائى والتدليك بالموجات فوق الصوتية ..... وغيرها
والتدليك بتفريغ الهواء يقوم على أساس الترتيب الإيقاعي لانخفاض وارتفاع ضغط الهواء فوق سطح الجسم , ولهذا النوع من التدليك تأثيره الايجابي على الدورة الدموية وتغذية الأنسجة السطحية وزيادة سرعة سريان الدم .