الفهرس 
المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 158 |  |  |
| | | from | 158 | | |
المستخلص
أهداف البحث :
1- تصميم برنامج تدريبي مقترح لتنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالبدء المنخفض لسباق 100 م عدو للناسئين تحت 16 سنة .
2- التعرف علي تأثير تنمية هذة العناصر علي تقليل زمن مسافة العشرة أمتار الأولي من السباق .
3- التعرف علي تأثير تنمية هذة العناصر علي تقدم المستوي الرقمي لسباق 100 م عدو للناشئين .
4- التعلرف علي العلاقة بين عناصر اللياقة البدنية والمستوي الرقمي لسباق 100 م عدو
خطة وإجراءات البحث :
منهج البحث :
قام الباحث باستخدام المنهج التجريبي وذلك لملائمة لطبيعة البحث وقد استعان الباحث باحد التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي لمجموعتين احداهما تجريبية والاخري ضابطة باستخدام القياس القبلي والقياس البعدي لكلا المجموعتين .
مجتمع البحث : - لاعبي منتخبات المدارس الثانوية بمحافظة المنبا المشاركة في مسابقة 100 م عدو للعام الدرلسي 2001/2002 .
عينة البحث :-
قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طلبة منتخبات المدارس الثانوية بملوي وبلغ حجم العينة 18 طالبا من منتخبات المدارس الذين حققوا زمن قدرة 12.50 ث فأقل
أهم النتائج :
1- أثر البرنامج التقليدي للمجموعة الضابطة إيجابيا علي كل من مستوي عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالبدء المنخفض وكذلك المستوي الرقمي لسباق 100 م عدو حيث ظهرت فروق ذات دلالة إحصائيا بين القياس القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي . بينما لم يكن هناك تحسن في مسافة أل 10 م الأولي من السباق .
2- أثر البرنامج التدريبي المقترح للمجموعة التجريبية تأثيرا إيجابيا واضحا وملحوظ علي مستوي عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالبدء وكذلك المستوي الرقمي لسباق 100 م عدو من السباق حيث ظهرت فروق ذات دلالة إحصائيا بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية ولصالح القياس البعدي
3- تعمل تدريبات القوة العضلية للرجلين والذراعين علي تحسين السرعة الحركية للرجلين وزيادة قوة دفع المكعب نتيجة لتحسين سرعة رد الفعل الحركي ” الاستجابة ” وكذلك السرعة الانتقالية وبالتالي ينعكس هذا التحسن علي المستوي الرقمي لسباق 100 م عدو وكذلك زمن مسافة 10 م الأولي من السباق .
4- حققت المحموعة التجريبية معدلات تقدم ذات مدلولات عالية في القياسات البعدية عن القياسات القبلية في سرعة الاستجابة – القوة المميزة بالسرعة الانتقالية قوة عضلات الذراعين – قوة عضلات الظهر وقوة عضلات الرجلين والمستوي الرقمي لسباق 100 م عدو .
5- تنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالبدء المنخفض أدي الي تحسن الانطلاق من المكعب مما كان له تأثيرة الايجابي علي تقليل زمن الـ 10 م الأولي من السباق التي تعد همزة الوصل بين مرحلة البدء مرحلة تزايد السرعة وبالتالي التأثير علي المستوي الرقمي لسباق 100 م عدو .
6- نسبة التحسن في عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالبدء المنخفض للمجموعة التجريبية أعلي منها للمجموعة الضابطة مما أدي إلي تحسن المستوي الرقمي للسباق وكذلك مسافة الـ 10 م الأولي مما يعكس العلاقة بين تنمية عناصر اللياقة البدنية والمستوي الرقمي للسباق وكذلك زمن الـ 10 م الأولي من السباق .