الفهرس 
الفصل الأول : المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 159 |  |  |
| | | from | 159 | | |
المستخلص
أهداف البحث :
1- تصميم برنامج تدريبي مقترح على أسس ومبادئ علمية تناسب المرحلة السنية تحت 15 سنة.
2- تأثير البرنامج التدريبي المقترح على تحمل الأداء لناشئ كرة القدم تحت 15 سنة.
منهج البحث :
استخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته هذه الدراسة وذلك باستخدام مجموعتين متكافئتين إحداهما تجريبية خضعت للبرنامج المقترح ، والأخرى ضابطة خضعت للبرنامج التقليدي (النمطي).
النتائج :
1- يفضل استخدام درجات جمل التمرين عن طريق معدل النبض وتحديد فترات الراحة المناسبة ، حمل متوسط (160 نبضة / ق) فترة راحة 100ث
حمل عالي (185) نبضة / ق ، فترة راحة 120ث
حمل أقصى (200) نبضة / ق ، فترة راحة 180ث.
2- يعطى هذا التقسيم إمكانية تقنبن حمل التدريب والذي أدى إلى ارتفاع مستوى الأداء للمجموعة التجريبية.
3- التخطيط السليم لمحتوى البرنامج ومراعاة قواعد التدريب ومبادئ الجمل يساعدن على التقدم بمستوى تحمل الأداء.