الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 184 |  |  |
| | | from | 184 | | |
المستخلص
أهداف البحث:
1- التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام شدة فوق متوسطة لتنمية العتبة الفارقة اللاهوائية على المتغيرات الفسيولوجية، وكفاءة العمل البدني قيد الدراسة.
2- التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام شدة عالية لتنمية الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين على المتغيرات الفسيولوجية، وكفاءة العمل البدني قيد الدراسة.
3- مقارنة تأثير كل من البرنامجين السابقين على المتغيرات الفسيولوجية، وكفاءة العمل البدني قيد الدراسة.
4- مقارنة نسبة التحسن لكل من المجموعتين التجريبيتين، والمجموعة الضابطة التي تستخدم برنامج الكلية على المتغيرات الفسيولوجية، وكفاءة العمل البدني قيد الدراسة.
النتائج:
1- تقارب تأثير كلا من برنامجي تمرينات الإعداد البدني، ذي الشدة فوق المتوسطة لتنمية العتبة الفرقة اللاهوائية، وذي الشدة العالية لتنمية الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين على كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي. إذ أوضحت نتائج هذه الدراسة أن نسبة التحسن المئوية بين القياسين القبلي والبعدي للمجموعتين لم تتجاوز 6% تفوقت بها المجموعة التي استخدمت شدة عالية في تنمية المعدل النسبي للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين عن المجموعة الأخرى.
2- لبرنامج الإعداد البدني باستخدام شدة فوق متوسطة لتنمية العتبة الفارقة اللاهوائية، تأثير إيجابي على كل من:
أ. كفاءة الجهاز الدوري متمثلا في: خفض معدل دقات القلب سواء قبل المجهود أو بعده بثلاث دقائق- زيادة كل من كفاءة العمل البدني وزمن العمل.
ب. كفاءة الجهاز التنفسي مثمثلا في: زيادة كل من الحد الأقصى، والمعدل النسبي لاستهلاك الأكسجين والسعة الحيوية والكفاءة الحيوية- نقص نسبة الدهن وبالتالي نقص وزن الجسم.
وبمقارنة النسبة المئوية للتحسن في هذه المتغيرات ين المجموعة التجريبية والضابطة، أوضحت النتائج أن نسبة التحسن كانت لصالح المجموعة التجريبية بنسبة وصلت إلى ما يقرب من 20%.
3- لبرنامج الإعداد البدني باستخدام شدة عالية لتنمية الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، تأثير إيجابي على كل من:
أ. كفاءة الجهاز الدوري متمثلا في: خفض معدل دقات القلب سواء قبل المجهود أو بعده بثلاث دقائق- زيادة كل من كفاءة العمل البدني وزمن العمل.
ب. كفاءة الجهاز التنفسي متمثلا في: زيادة كل من الحد الأقصى، والمعدل النسبي لاستهلاك الأكسجين والسعة الحيوية والكفاءة الحيوية- نقص نسبة الدهن وبالتالي نقص وزن الجسم.
وبمقارنة النسبة المئوية للتحسن في هذه المتغيرات ين المجموعة التجريبية والضابطة، أوضحت النتائج أن نسبة التحسن كانت لصالح المجموعة التجريبية بنسبة وصلت إلى ما يقرب من 22%.
4- استخدام برنامج لتنمية العتبة الفارقة اللاهوائية يؤدي إلى اقتصاد الجهد البدني لدى المتدربين، حيث يتشكل من أحمال ذات شدة فوق المتوسطة تراوح فيها معدل دقات القلب ما بين 140/ 170 دقة/ دقيقة ومع ذلك فقد أدى إلى تحسين الحالة الفسيولوجية لكل من الجهازين الدوري والتنفسي، بدرجة لا تقل عن استخدام برنامج يتشكل من أحمال ذات شدة عالية يصل فيه معدل دقات القلب إلى أكثر من 180 دقة/ دقيقة ويتطلب جهد عالي.