الفهرس 
المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 279 |  |  |
| | | from | 279 | | |
المستخلص
أهداف البحث :
1- تصميم برنامج تدريبي باستخدام كل من تدريبات الأثقال والبليومتريك للاعبي كرة اليد.
2- التعرف على تأثير البرنامج على :
• المتغيرات البدنية ( القوة – القدرة – السرعة ).
• المتغيرات المهارية ( التمرير – التصويب ).
• المتغيرات الفسيولوجية ( نبض الراحة – الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين – معدل تركيز حامض اللاكتيك في الدم ).
منهج البحث :
وفقاً لطبيعة البحث وتحقيقاً لأهدافه وفروضه استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام تطبيق القياس القبلي والبعدى لمجموعتين متكافئتين إحداهما ضابطة والأخرى تجريبية.
الاستنتاجات :
1- أثرت تدريبات الأثقال والبليومتريك تأثيرا إيجابياً على تطوير القدرات البدنية قيد البحث.
2- أثرت تدريبات الأثقال والبليومتريك تأثيراً ايجابياً على مستوى الأداء المهارى للمهارات قيد البحث.
3- أثرت تدريبات الأثقال والبليومتريك تأثيراً ايجابياً على كفاءة الجهاز الدوري التنفسي على المتغيرات قيد البحث.
4- أسلوب التدريب باستخدام الأثقال والبليومتريك أفضل من الأسلوب التقليدي في تنمية القدرات البدنية قيد البحث.