الفهرس يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 165 |  |  |
| | | from | 165 | | |
المستخلص
يعد التدريب الرياضي عملية تربوية هادفة وموجه ذات تخطيط علمي لإعداد اللاعبين بمختلف مستوياتهم (براعم وناشئين ومتقدمين) إعداداً متعدد الجوانب بهدف الوصول باللاعب إلى أعلى مستوى ممكن في مختلفة الأنشطة الرياضية.
وقد شهدت السنوات الأخيرة تقدماً وتحسناً واضحاً في مختلف الأنشطة الرياضية وبخاصة رياضة السباحة على المستوى العالمي والأوليمبي ، والذي يعتبر نتاج التطور العلمي لأساليب التدريب الرياضي الحديث المتعدد الأهداف التي تسعى إليه جميع دول العالم ، وذلك لإعداد مدربيها ومن ثم لاعبيها بهدف الوصول إلى أعلى المستويات الرياضية العالمية.
تعتبر السباحة من ابرز الرياضات التي تحظي بمكان الصدارة في كافة المسابقات الدولية والعالمية والاوليمبية ، فضلا عن اعتراف العالم وتقديره لتطوير الأرقام القياسية التي تحطم يوما بعد يوم مما دعا العلماء والباحثين والمتخصصين إلي إجراء البحوث والدراسات وإعداد المؤلفات العلمية التي تعتمد عليها ويهتم بها كل المهتمين برياضة السباحة.
حيث إن الهدف الرئيسي من التدريب في رياضة السباحة كرياضة تنافسية وبالتحديد في المسافات القصيرة هو تحطيم الأرقام القياسية أي قطع مسافة السباق باقصي سرعة ممكنة أو اقل زمن ممكن لذا فلابد من تطوير العملية التدريبية في رياضة السباحة لكي نحصل علي الهدف المراد تحقيقه وهو تحطيم الأرقام.
وتعتبر برامج تدريب الأيزوكيناتيك من أحدث أنواع برامج المقاومة وهذه البرامج تؤدى إلى تحسن الأداء العضلي بدرجة كبيرة، حيث أنها تنمى القوة العضلية على مسار الحركة كلها وبذلك تشارك في العمل أكبر عدد ممكن من الوحدات الحركية.
والتدريب بأسلوب الانقباض العضلي الأيزوكيناتيك يعتبر من الأساليب الحديثة في تدريب القدرة العضلية ويعتمد على استخدام الأجهزة ذات المقاومة المتغيرة للمحافظة على الانقباض الأقصى للعضلات في مداها الحركي.
ويعتقد الباحث إن استخدام تدريبات الأيزوكيناتيك لا يوجد حولها أية محاذير سوي إن يكون الأداء للتدريبات مطابقا لنفس شكل الأداء الحركي والمهاري للمهارة الحركية المطلوب أدائه وعلي أساس نفس نوع الانقباض العضلي المستخدم في تنفيذ المهارة وهذا ما يسعي الباحث في الوصول إليه وتنفيذه علي السباحين الناشئين.
هدف البحث:
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي أيزوكيناتيك ومعرفة تأثيره على:
- القدرة العضلية للرجلين لناشئ السباحة.
- زمن البدء والدوران لسباحة 100 متر زحف على البطن لناشئ السباحة.
- المستوي الرقمي لسباحة 100 متر زحف على البطن لناشئ السباحة.
فروض البحث:
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي في القدرة العضلية للرجلين لصالح القياس البعدي لناشئ السباحة.
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي ففي زمن البدء والدوران لسباحة 100متر زحف على البطن لصالح القياس البعدي لناشئ السباحة.
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي في المستوى الرقمي لسباحة 100متر زحف على البطن لصالح القياس البعدي لناشئ السباحة.
خطـة وإجـراءات البحث:
منهج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام التصميم التجريبى للمجموعة الواحدة وذلك لملائمته لطبيعة البحث.
عينة البحث:
تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من سباحي نادي أسيوط الرياضي والمسجلين والمشاركين في بطولات الاتحاد المصري للسباحة خلال عام 2008م/2009م ، والبالغ عددها (15) سباح (10) سباحين لإجراء الدراسة الأساسية وهذا بالإضافة إلى (5) سباحين لإجراء الدراسة الاستطلاعيةِ
أدوات جمع البيانات:
1- اختبارات المستوي البدني:
- اختبار الوثب العريض من الثبات (القدرة العضلية).
- اختبار الوثب العمودي من الثبات (القدرة العضلية).
- اختبار قوة عضلات الرجلين (جهاز الديناموميتر).
2- اختبارات المستوي المهاري:
- اختبار مهارة البدء 15 متر.
- اختبار مهارة الدوران 15 متر.
3- اختبارات المستوى الرقمي:
- اختبار سباحة 25 متر زحف علي البطن.
- اختبار سباحة 50 متر زحف علي البطن.
- اختبار سباحة 100 متر زحف علي البطن.
الأجهزة والأدوات:
* جهاز الريستاميتر لقياس الطول بالسنتيمتر.
* ميزان طبي لقياس الوزن بالكيلو جرام.
* جهاز الديناموميتر لقياس قوة عضلات الرجلين.
* ساعة إيقاف لقياس الزمن لتسجيل الزمن لأقرب ا /100 من الثانية.
* حمام سباحة مقاس 25 x 12.50 متر لتطبيق البرنامج التدريبي المقترح.
* شريط قياس مقسم لقياس الطول بالسنتيمتر.
* الحبال المطاطة للتدريب.
* طباشير وألوان لتحديد المسافات بالسنتيمتر.
* شريط لاصق عريض لإيضاح مسافة البدء والدوران.
* استمارات جمع البيانات وذلك لتسجيل القياسات والاختبارات قيد البحث لكل السباحين.
المعالجات الإحصائية:
1- المتوسط الحسابي.
2- الانحراف المعياري.
3- الوسيط.
4- معامل الالتواء.
5- التكرارات والنسب المئوية.
6- دلالة الفروق ”ت” T- test .
7- معامل الارتباط.
الاستنتاجات:
1- من خلال إجراءات البحث تم التوصل إلى تصميم برنامج تدريبي يهدف إلى تنمية القدرة العضلية للمجموعات العضلية العاملة لعضلات الرجلين وفقاً لتوصيفها الوظيفي لأفراد العينة (قيد البحث)، وكذلك العمل علي تحسين مستوى الأداء المهاري للبدء والدوران من خلال أستخدام أسلوب عمل الانقباض العضلي الأيزوكيناتيك بواسطة التدريبات المشابهة لطبيعة الأداء المهاري للبدء والدوران.
2- أن البرنامج التدريبي المقترح بمحتواه وخصائص تشكيل أحماله التدريبية له تأثير إيجابي وبشكل ذو دلالة إحصائية في تنمية القدرة العضلية لعضلات الرجلين، حيث توجد فروق دالة إحصائياً عند مستوى (0.05) بين القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث الأساسية لصالح القياس البعدي في جميع الاختبارات البدنية والمهارية والرقمية (قيد البحث).
3- جاءت نسبة التحسن في اختبارات القدرة العضلية وقوة عضلات الرجلين(قيد البحث) كالأتي:
- اختبار الوثب العمودي من الثبات(12.14%).
- اختبار الوثب العريض من الثبات(15.46 %).
- اختبار قوة عضلات الرجلين(4.56%).
4- جاءت نسبة التحسن في اختبارات مستوي الأداء المهاري للبدء والدوران(قيد البحث) كالأتي:
- اختبار مهارة البدء لمسافة 15 متر(19.13%).
- اختبار مهارة الدوران لمسافة 7.5 متر(ذهاب وإياب)(16.90%).
5- جاءت نسبة التحسن في اختبارات المستوي الرقمي لسباحة الزحف علي البطن(قيد البحث) كالأتي:
- اختبار سباحة 25 متراً زحف علي البطن(14.19%).
- اختبار سباحة 50 متراً زحف علي البطن (7%).
- اختبار سباحة 100 متراً زحف علي البطن (5.79%).
6- إن التدريب باستخدام أسلوب الانقباض العضلي الأيزوكيناتيك (المشابهة للأداء الحركي) المناسبة لطبيعة الانقباض العضلي المتحرك لمهارة البدء ومهارة الدوران يؤدي إلى تحسن فى القدرة العضلية لعضلات الرجلين وفي نفس الوقت يؤدي إلى تحسن في المستوى الأداء المهاري للبدء والدوران والمستوي الرقمي لسباحة الزحف علي البطن للناشئين.
التوصيات:
1- ضرورة تطبيق البرنامج التدريبي المقترح ”الأيزوكيناتيك” على السباحين الناشئين في جمهورية مصر العربية لما له من آثار إيجابية في تقدم المستوى (البدني – المهاري– الرقمي) لهم.
2- ضرورة الاهتمام بزيادة تدريبات الأيزوكيناتيك خلال التدريب الأرضي أثناء فترتي الإعداد البدني الخاص وما قبل المنافسات لما له من آثار إيجابية في تقدم المستوى(البدني – المهاري– الرقمي) لناشئ السباحة.
3- الأهتمام بتوجيه جزء من برامج الإعداد البدني للسباحين لتنمية القدرة العضلية للرجلين والذراعين للمساعدة في تحسين مستوي الأداء الفني والمستوي الرقمي للسباحين.
4- يجب الأهتمام بمراعاة الفروق الفردية بين السباحين الناشئين عند التدريب على مهارات السباحة وخاصة مهارة البدء ومهارة الدوران باستخدام البرنامج التدريبي المقترح حتى يحدث التحسن بصورة متكاملة لدى السباحين الناشئين (أعضاء الفريق).
5- زيادة أهتمام الاتحاد المصري للسباحة بدورات الصقل لتأهيل القائمين على تدريب فرق السباحة للناشئين بكل ما هو جديد في أساليب التدريب الحديثة لأكتساب المعلومات والمعارف من تدريبات الأيزوكيناتيك الحديثة وأهميتها في السباحة.
6- ضرورة إجراء دراسات مشابهة للسباحات الأربعة علي مراحل عمرية أخري كالبراعم والناشئات، والعمومي رجال وسيدات.
7- إجراء دراسات وأبحاث علمية مشابهة لتقنين برامج تدريبات الأيزوكيناتيك علي الأنواع الأخرى من السباحات كالصدر، والظهر، والفراشة.
8- ضرورة الاهتمام بتطبيق أسلوب تدريبات الأيزوكيناتيك علي المهارات الحركية المختلفة في جميع الألعاب والأنشطة الرياضية المتنوعة لما له من تأثير إيجابي في تنمية المستوي البدني والمهاري والرقمي.