الفهرس 
شكر و تقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 128 |  |  |
| | | from | 128 | | |
المستخلص
مستخلص البحث
تأثير برنامج مقترح للتدريبات التوافقية على الثلاث
خطوات الأخيرة والارتقاء لمتسابقى الوثب الطويل
الباحث : عادل حسام الدين مصطفى صالح 2011 م
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على تأثير برنامج مقترح للتدريبات التوافقية على الثلاث خطوات الأخيرة والإرتقاء لمتسابقى الوثب الطويل باستخدام المنهج التجريبى على عينة قوامها 20 طالب من طلاب الفرقة الاولى بكلية التربية الرياضية للبنين جامعة الأسكندرية والذى سبق لهم تعلم مسابقات الوثب الطويل وتم اجراء القياسات الأستطلاعية والقبلية للأختبارات البدنية والتوافقية والتصوير والتحليل القبلى ، وتم تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين تجريبية والأخرى ضابطة حيث خضعت المجموعة التجريبية إلى برنامج مقترح للتدريبات التوافقية على الثلاث خطوات الأخيرة والإرتقاء .
وخضعت المجموعة الضابطة لبرنامج التدريبات الخاصه للوثب الطويل وقد طبقت الدراسة خلال 10 أسابيع بعدد 30 وحدة تدريبية بواقع 3 وحدات أسبوعية ، وبعد ذلك تم إجراء القياسات البعدية ثم معالجة البيانات إحصائياً ، وتم التوصل إلى النتائج التالية :
- أدى البرنامج التدريبى المقترح للتدريبات التوافقية إلى تحسن فى جميع المتغيرات البدنية قيد الدراسة والمتمثلة فى الوثب العمودي بنسبة (27 % ) والوثب العريض بنسبة ( 9 % ) كما تحسنت السرعة الانتقالية لزمن 30 متر عدو بنسبة ( 4 % ) .
- تحسن فى القدرات التوافقية المرتبطة بمسابقة الوثب الطويل من خلال التحسن في اختبار نط الحبل (19 % ) واختبار الجري الزجزاجي ( 3 % ) ، واختبار الوثبة الرباعية ( 36 %) ، واختبار الادراك للاتجاه ( 34 % ) ، واختبار ادراك المسافة (9%) ، واختبار جري الموانع ( 58 % ) ، واختبار الوقوف على مشط القدم يمين (58 %) شمال ( 88 % ) .
- تحسن فى بعض المتغيرات البيوميكانيكية والمؤثرة على الأداء المهارى والانجاز الرقمى فى مسابقة الوثب الطويل وهى (السرعة الأفقية ، السرعة الرأسية ، السرعة المحصلة ، ارتفاع مركز ثقل الجسم ، زاوية الطيران ، زمن الإرتقاء ) .
- التحسن فى مسابقة الوثب الطويل بنسبة ( 5%)
- تفوقت المجموعة التجريبية التى استخدمت البرنامج التدريبى المقترح للتدريبات التوافقية عن المجموعة الضابطة التى استخدمت البرنامج التقليدى فى جميع المتغيرات البدنية والتوافقية والمهارية والبيوميكانيكية فى الوثب الطويل .