الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 216 |  |  |
| | | from | 216 | | |
المستخلص
من خلال البيانات الاحصائية وملاحظات الباحثة كمدربة بمركز اللياقة البدنية والصحية التابع لكلية التربية الرياضية جامعة اسيوط لاحظت ارتفاع اعداد السيدات المترددات علي مراكز اللياقة البدنيةوالصحية بهدف انقاذ الوزن او الرغبة في الوقاية من السمنه بعد طول عناء وياس شديدين في تحقيق الوزن المناسب واللياقة البدنية وكذلك المظهر الجيد مما جعلها قضية تستحق البحث. وفي هذه الدراسة تقوم الباحثة بتصميم برنامج تدريبي هوائي مقترح للسيدات من سن 30-40 سنه حيث تخضع السيدات للبرنامج ذو الشدة التدريبية عند حدود الحد الادني من منطقة التدريب الهوائي 60:50% من اقصي معدل للنبض وتدريجيا تصل السيدات بالبرنامج ذو الشدة التدريبية عند حدود الحد الاعلي من منطقة التدريب الهوائي 80:70 % من اقصي معدل للنبض وذلك بهدف انقاص الوزن. اهداف البحث : التعرف علي تاثير البرنامج المقترح للتمرينات الهوائية علي انقاص الوزن لدي السيدات متوسطي العمر عينة البحث. التعرف علي تاثير البرنامج المقترح للتمرينات الهواية علي مفهوم الذات الجسمية لدي السيدات متوسطي العمر عينة البحث. المتغيرات الجسمية،الوزن الفعلي للجسم،نسبة الوزن الفعلي للوزن المثالي). متغيرات سمك الثنايا الجلدية ومكونات الجسم : (سمك ثنايا الصدر،سمك ثنايا البطن،سمك ثنايا الفخذ). المتغيرات الوظيفية : (النبض-الكفاءة البدنية-السعة الحيوية). منهج البحث : استخدمت الباحثة المنهج التجريبي. مجالات البحث : المجال البشري : اجريت الباحثة علي 30 سيدة من السيدات المصابات بالسمنة وراغبات انقاص الوزن في مركز اللياقة البدنية والصحية بجامعة اسيوط وتتراوح اعمارهن بين 30-40 سنه وتم التكافؤ بينهم في القياسات (البدنية-مكونات الجسم-الجسمية) المجال المكاني : مركز اللياقة البدنية والصحية بكلية التربية الرياضية جامعة اسيوط. المجال الزماني : تم تنفيذ البرنامج المقترح في الفترة ما بين 1/7/2001 الي21/9/2001 بواقع3 وحدات اسبوعيا.