الفهرس 
المقدمه ومشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 177 |  |  |
| | | from | 177 | | |
المستخلص
تعتبر القوة العضلية من أهم العناصر الاساسية لما لها من فاعلية كبيرة. حيث ان القوة العضلية قد تكون هي الاساس في الاداء البدني فان لم تكن فلا فلا اقل من انها من اهم الدعامات التي تعتمد عليها الحركة والممارسة الرياضية، كما ان القوة العضلية تسهم في تحسين صفة الرشاقة، وكذلك صفة السرعة، كما انها تؤثر بدرجة كبيرة علي تنمية وتطوير بعض الصفات البدنية كالسرعة والتحمل والرشاقة. كذلك فهي تعد من اهم القدرات البدنية التي ثؤثر علي مستوي الاداء البدني في الانشطة الرياضية. (2:31) كما تؤدي القوة الي زيادة السرعة والقدرة والرشاقة بالاضافة الي انها تلعب دورا هاما في التقدم بالكثير من المهارات. (16:65) وتدريب القوة باستخدام الاثقال اصبح الخطوة الاولي نحو ممارسة اي رياضة من الرياضيات هذا لانه من اهداف تدريب القوة باستخدام الاثقال – تنمية القوة القصوي – القدرة العضلية – تحمل القوة وتطوير الاداء الحركي وتطوير الاداء الفني. (16:66) ولتنمية صفة القوة العضلية للملاكمين كان من الضروري استخدام الاثقال لتنمية القوة العضلية بصفة عامة لضمان سرعة التنمية وتحقيق اعلي مستوي في اقصر زمن ممكن، وكذلك استخدام الادوات الخاصة بالملاكمة ككيس اللكم والكرات الطبية لتنمية القوة المميزة بالسرعة الخاصة بالاداء. وهناك علاقة وطيدة الصلة بين تدريب الاثقال والاداء المهاري في الانشطة الرياضية المختلفة حيث اجمعت الاراء علي ان زيادة مقدار القوة العضلية يعتبر عاملا مهما للاعبي بعض الانشطة الرياضية اكثر من البعض الاخر، حبث ثبت اان الانشطة الرياضية المعتمدة علي القدرة العضلية يمكن ترقية وتحسين الاداء فيها عن طريق تدريبات القوة اكثر من الانشطة المعتمدة اساسا علي التحمل حيث ان تدريبات القوة تعمل علي زيادة كلا من سرعة وقدرة الانقباض speed & power of contraction والدراسات والبحوث توضح ان بعض المهارات الرياضية يمكن تحسينها من خلال استخدام برامج التدريب بالاثقال مثل : الوثب العمودي – الوثب الطويل – كرة السلة – سرعة العدو – السباحة – سرعة حركة الذراعين والرجلين. (26:367) والملاكمة بصفة خاصة هي احدي الرياضيات المنازلات الفردية التي تتطلب في كثير من مواقف اللعب المتغيرة سرعة عالية في الاداء المهاري لاداء مهارات هجومية، دفاعية، هجومية مضادة والتي من خلالها تتغير مجريات اللعب في المبارة فترجع للاعب صاحب القدرة العالية علي سرعة الاداء المهاري. ويتميز نشاط الملاكمة بمميزات تتلخص في القوة المميزة بالسرعة مع العمل العضلي المتحرك وتغيير سرعة الاداء فاحيانا تكون سرعة الاداء في اللعب عالية جدا. (26:424) وقد لاحظ الباحث من خلال عمله كمدرب للاعبين الشباب من (16 – 19 سنة) ان كثيرا من اللاعبين يتفقد الي عنصر سرعة الاداء المهاري وان جميع برامج الاعداد البدني والتي تحتوي علي تدريبات للسرعة وتدريبات للقوة بالطريقة التقليدية والتي لا تستخدم فيها التدريب بالاثقال تحول دون الوصول الي المستوي العالي من سرعة الاداء المهاري كما انها تستغرق وقتا اطول سواء في عملية الاعداد او التاهيل للمنافسات. ومن هنا ظهرت مشكلة هذا البحث في ضرورة اللجوء الي نوع اخر من برامج التدريب والتي تمكننا من الوصول الي المستوي العالي من سرعة الاداء المهاري في اقصر زمن ممكن لتحقيق المستويات الرياضية العالية.