الفهرس 
غلافيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
المستخلص
الأهداف
يهدف البحث إلى وضع برنامج تدريبي مقترح باستخدام أساليب مختلفة لتدريبات القوة العضلية (التدريب البليومتريك-التدريب بالأثقال-الجمع بين الأسلوبين) والتعرف على تأثيره على
1.عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالوثب الثلاثي
2. مستوى الأداء (الرقمي-المهاري) في الوثب الثلاثي للطالبات
3.أفضل الأساليب المستخدمة بالنسبة لمستوى الأداء (الرقمي-المهاري) للوثب الثلاثي
المنهج
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي باستخدام ثلاث مجموعات تجريبية وذلك لمناسبته لطبيعة البحث
العينة
اشتملت عينة البحث على 30 طالبة تم اختيارهن بالطريقة العشوائية من مجتمع البحث، وقسمت العينة إلى ثلاث مجموعات تجريبية قوام كل مجموعة 10 طالبات وتم استبعاد الفئات التالية
الطالبات الراسبات
طالبات أعضاء فريق الوثب الثلاثي بالكلية
الطالبات المصابات
النتائج
أدت البرامج التدريبية المقترحة لتنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالوثب الثلاثي بأساليب (التدريب البليومتريك-التدريب بالأثقال-الدمج بين الأسلوبين) إلى تنمية هذه العناصر
تفوقت المجموعة الثانية (التدريب بالأثقال) في تنمية عناصر (قوة العضلة الرباعية الأمامية للرجل اليمنى-قوة العضلة الرباعية الأمامية للرجل اليسرى-قوة العضلة الخلفية للرجل اليمنى-قوة العضلة الخلفية للرجل اليسرى)
تفوقت المجموعة الأولى (التدريب البليومتريك) في تنمية عناصر (السرعة-القدرة-المرونة-التوافق)
أدت البرامج التدريبية المقترحة لتنمية عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالوثب الثلاثي إلى تحسين مستوى الأداء لسباق الوثب الثلاثي.