الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 174 |  |  |
| | | from | 174 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة إلى معرفة التأثيرات البدنية لتمرينات الخطو في تنمية بعض القدرات البدنية والوظيفية وكفاءة الأداء المهني للسيدات ما بين 45 - 55 سنة . ووفقا لطبيعة البحث ولتحقيق لأهدافه استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة الدراسة.
وقد أجريت القياسات القبلية والبعدية للمجموعتين التجريبية والضابطة . وتم اختيار العينة من السيدات الموظفات بشركه لبريقه التي تبلغ أعمارهن 45 - 55 سنة . على أن تكون من غير الممارسات النشاط الرياضي و ليست لديهم موانع طبية من أداء الاختبارات والتدريبات خاصة فيما يتعلق بأمراض الجهاز الدوري والتنفسي وكذلك أمراض العظام والتهاب المفاصل كما تم إجراء القياسات القبلية والبعديه ومحتوي البرنامج التدريبي المقترح داخل مركز جنزور الرياضية العلاجية وللوقاية الجسيمة .
واستنتجت الباحثة أن البرنامج التدريبي المبنى على تمرينات الخطو للسيدات له تأثيراً إيجابياً في كل من : القياسات الانثربومتيرية - الاختبارات البدنية - القياسات الوظيفية : كما توصى الباحثة باستخدام تمرينات الخطو المقننة في البرنامج التدريبي المقترح للسيدات من سن 45 إلى 55 سنة للعمل على . إنقاص وزن السيدات البدينات . وتقليل حجم سمك ثنايا الجلد في بعض مناطق الجسم . وخفض محيطات بعض وصلات الجسم . وتحسين القدرات البدنية للسيدات . وتطوير القياسات الوظيفية للسيدات . وزيادة مستوى الأداء المهني للسيدات . ونشر البرنامج في ليبيا للاستفادة منه في خفض السمنة لدى السيدات .