الفهرس 
شكر و تقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 145 |  |  |
| | | from | 145 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلي التعرف علي تأثير برنامج تمرينات هوائية ولاهوائية بإستخدام الحبل على بعض المتغيرات البدنية والوظيفية لطلاب كلية التربية الرياضية للبنين بالأسكندرية ، وقد قام الباحث بإجراء الدراسة على عينة قوامها (24) طالب من طلاب كلية التربية الرياضية للبنين بالأسكندرية من ، وقد قسموا إلى مجموعتين متكافئتين إحداهما مجموعة تجريبية طبق عليها البرنامج الهوائى المقترح ، ومجموعة تجريبية ثانية طبق عليها البرنامج اللاهوائى المقترح .
وكان من أهم النتائج :
ـ ممارسة برنامج التمرينات الهوائية المقترح بإستخدام حبال الوثب بصورة منتظمة أدي إلي التحسن فى المتغيرات البدنية للطلاب عينة البحث وكانت نسبة التحسن .
- ممارسة برنامج التمرينات الهوائية المقترح بإستخدام حبال الوثب بصورة منتظمة أدي إلي التحسن فى المغيرات الوظيفية (السعة الحيوية (VC) Vital Capacity ، حجم هواء الزفير الاحتياطى (ERV) Expiratary Reserve Volume ، حجم هواء الشهيق الاحتياطى (IRV) Inspiratary Reserve Volume ، السعة الشهيقية (IC) ، معدل سريان الهواء الزفيرى (PEF)Flow Rate Expiratary ، معدل سريان الهواء الشهيقى (PIF)Flow Rate Inspiratary ، حجم هواء التنفس (TV) ، حجم الأكسيجين المستخدم ( VO2) ، حجم الأكسيجين المستخدم النسبى (VO2/Kg) ، عملية تبادل الغازات (RER) ، التهوية الرئوية (VE) للطلاب عينة البحث وكانت بنسبة التحسن .
. ـ ممارسة برنامج التمرينات اللاهوائبية المقترح بصورة منتظمة أدي إلي التحسن فى المتغيرات البدنية للطلاب عينة البحث وكانت بنسبة التحسن.
- ممارسة برنامج التمرينات اللاهوائية المقترح بصورة منتظمة أدي إلي التحسن فى المغيرات الوظيفية (السعة الحيوية (VC) Vital Capacity ، حجم هواء الزفير الاحتياطى (ERV) Expiratary Reserve Volume ، حجم هواء الشهيق الاحتياطى (IRV) Inspiratary Reserve Volume ، السعة الشهيقية (IC) ، معدل سريان الهواء الزفيرى (PEF)Flow Rate Expiratary ، معدل سريان الهواء الشهيقى (PIF)Flow Rate Inspiratary ، حجم هواء التنفس (TV) ، حجم الأكسيجين المستخدم ( VO2) ، حجم الأكسيجين المستخدم النسبى (VO2/Kg) ، عملية تبادل الغازات (RER) ، التهوية الرئوية (VE) للطلاب عينة البحث وكانت بنسبة التحسن .
- من خلال النتائج السابقة كانت نسب التحسن فى برنامج التمرينات اللاهوائية أعلى من برنامج التمرينات الهوائية فى المتغيرات البدنية والمتغيرات الوظيفية .
- لذا يوصي الباحث بما يأتى :
1- على القائمين بتدريس مادة التمرينات تطبيق البرنامج التدريبى المقترح بإستخدام الحبل وذلك لما لة تأثير فى تنمية القدرات البدنية والوظيفية والإرتقاء بمستوى الطلاب فى الإستمرار فى الأداء لمدة طويلة .
2- الإسترشاد بالأسس العلمية التى إستخدمت فى تصميم البرنامج التدريبي المقترح والذى يشتمل على تدريبات هوائية ولاهوائية لتنمية القدرات البدنية والمتغيرات الوظيفية للأفراد .
3- الإهتمام بتطبيق البرنامج المقترح اللاهوائى على طلاب كلية التربية الرياضية وذلك لما لة تأثير على المتغيرات البدنية و الوظيفية يدرجة كبيرة .
4- إستخدام أنواع وأساليب مختلفة للتمرينات الهوائية واللاهوائية بإستخدام أدوات مختلفة وإخضاعها للبحث العلمى .