الفهرس 
الاطار العام للبحث
المقدمه و مشكله البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 138 |  |  |
| | | from | 138 | | |
المستخلص
المقدمة ومشكلة البحث:
تعتبر ألعاب القوى من الرياضيات الأساسية المتميزة، نظراً لما تتميز به من رصيد كبير من التنوع والإتساع، لما تشتمل عليه من مهارات وقدرات بدنية متعددة ومختلفة، الأمر الذى جعلها تحتل مكان الصدارة فى برنامج الدورات الأولمبية إضافة إلى ذلك فإنها تعتبر حقلاً خصباً لإجراء التجارب والدراسات بغرض تحسين مستويات الأداء بأساليب موضوعية.
وهناك العديد من أساليب التدريب التى تحقق كل منها أغراضاً وواجبات معينة لذلك يجب اختيار الأسلوب المناسب للغرض، وعلى هذا الأساس تنوعت طرق وأساليب التدريب لرفع مستوى الإنجاز الرياضى، وعلى المدرب معرفة هذه الأساليب، والمتغيرات التى تعتمد عليها وإمكانية استخدامها بشكل يتناسب واتجاهات التدريب.
كما يستطيع المدرب من خلال معرفته تلك الأساليب ونظريات التدريب أن يصمم برنامج تدريبى فعال يمكنه من تحسين الأداء، وتعتبر برامج الأثقال وتدريبات البليومترك من أكثر الطرق المستخدمة لتنمية القدرة والسرعة والقوة والرشاقة ، كما أن طريقة التدريب القذفى وهى حديثة نسبياً ترتبط بين عناصر التدريب البليومترى وتدريب الأثقال حيث تتضمن رفع أثقال خفيفة ولكن بسرعات عالية يمكن من خلالها تحقيق ذلك.
من خلال عمل الباحث كمدرب فى مجال ألعاب القوى لاحظ إنخفاض المستوى الرقمى للاعبى الوثب الطويل فى صعيد مصر خاصة فى فرع أسيوط للألعاب القوى بالمقارنة بالمستوى الرقمى على مستوى الجمهورية وعن طريق المقابلة الشخصية للمدربين وجد أن هناك اختلافاً فى الآراء حول أساليب التدريب المستخدمة فى تنمية القدرات البدنية الخاصة للاعبى الوثب الطويل فمنهم من يستخدم التدريب بالأثقال ومنهم من يستخدم التدريب البليومترى، وكلا الأسلوبين يعمل على تنمية القدرات البدنية، كما أن هناك مدربين يستخدمون الأثقال بجانب التدريب البليومترى ولكن بطريقة غير مقننة وتتسم بالعشوائية، كما لاحظ الباحث أن هناك ندرة فى استخدام أسلوب التدريب البالستى فى معظم الأنشطة الرياضية وخاصة الوثب الطويل، ويرى الباحث أن التدريب القذفى أحد أساليب التدريب الحديثة والتى تسهم فى التغلب على بعض المعوقات الناتجة من أستخدام الأثقال من حيث نقص السرعة بجانب أنه يعمل على تنمية القدرات البدنية الخاصة كالقدرة والسرعة والقوة والرشاقة وهذا ما أكدته نتائج دراسات كل من ” جوزيف المندى وآخرون ” (2005م) (59)، و”جون بى هاملت” (2003م) (57) و”على محمد طلعت” (2003م) (29)
و”أحمد فاروق خلف” (2003م) (3) و”ماك أيفوى ونيوتن ” (1998م) (62) ، كما أفادت نتائج تلك الدراسات أيضاً على تحسن المستوى الرقمى للوثب العمودى والوثب الأفقى لدى اللاعبين، وهذا ما دفع الباحث لاقتراح برنامج تدريبى باستخدام التدريب القذفى (البالستى) لمحاولة التعرف على أثر استخدامه على القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمى للاعبى الوثب الطويل.
هدف البحث:
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبى مقترح باستخدام التدريب القذفى (البالستى) وذلك من خلال التعرف على:
• تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة (القدرة، السرعة، القوة، الرشاقة) بلاعبى الوثب الطويل.
• تحسين المستوى الرقمى للاعبى الوثب الطويل.
فروض البحث:
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياسين القبلى والبعدى فى المتغيرات البدنية الخاصة (السرعة، القدرة، القوة، الرشاقة) للاعبى الوثب الطويل لصالح القياس البعدى.
- توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطات القياسين القبلى والبعدى فى المستوى الرقمى للاعبى الوثب الطويل لصالح القياس البعدى.
خطة وإجراءات البحث:
منهج البحث:
تناسباً مع إجراءات وطبيعة البحث وتطبيقاً لأهدافه استخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام مجموعة تجريبية واحدة وذلك بتطبيق القياس القبلى والبعدى كتصميم تجريبى
مجتمع البحث:
يتمثل مجتمع البحث من لاعبي الوثب الطويل بالاتحاد المصرى لألعاب القوى الهواة – فرع أسيوط تحت (20) سنة.
عينة البحث:
يتم اختبار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبي الوثب الطويل ويبلغ عددهم (10) لاعبين كمجموعة تجريبية واحدة.
أدوات جمع البيانات:
• المراجع العلمية
• الاختبارت البدنية
• الادوات والاجهزة
• استماره استطلاع رى الخبراء
• استماره تسجيل البيانات
• استمارة تسجيل النتائج
• اسلوب التحليل الاحصائى
تم الاستعانة ببعص الاساليب الاحصائة والتى تمثلت فى
• المتوسط الحسابى
• الوسيط
• الانحراف المعيارى
• الخطا المعيارى
• معامل الالتواء
• المنوال
• حساب دلالة الفروق الاحصائية ونسب التغير
• تحليل التباين
• اختبار (ت) لحساب دلالة الفروق
أهم النتائج:
تقدم ملحوظ فى مستوى القياسات البعدية فى جميع المتغيرات البدنية قيد البحث ( القدرة - السرعة - القوه العظمى - الرشاقة) و المستوى الرقمى .
أولاً : الاستنتاجات:
• البرنامج التدريبى المقترح ( البالستى ) له تأثير ايجابى على :
• تحسين المتغيرات البدنية قيد البحث ( القدرة السرعة القوى العظمى الرشاقة)
• تحسين مستوى الانجاز الرقمى وذلك لتنمية قدرة العضلات على انتاج اقصى قوة بمعدل اعلى سرعة
• تحسين الاداء الفنى
• من خلال انسيابية الحركة وقلة حدوث الاخطاء
ثانياً : التوصيات:
في ضوء نتائج هذه الدراسه وما توصلت اليه من استخلاصات يقدم الباحث التوصيات الاتيه :-
• يوصي الباحث بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح طول الموسم التدريبي .
• يوصي الباحث باستخدام البرنامج التدريبي المقترح ( البالستي ) عند تدريب مسابقات الميدان والمضمار بوجه عام ومسابقه الوثب الطويل بوجه خاص لما له من دور كبير في تحسن الاداء الحركي لهذه المسابقات .
• يوصي الباحث باستخدام البرنامج التدريبي المقترح ( البالستي ) في رفع اللياقه البدنيه لمتسابقي الميدان والمضمار بشكل عام ومتسابقي الوثب الطويل بشكل خاص لما له من دور في تحسن اللياقه البدنيه الخاصه .
• يوصي الباحث باستخدام البرنامج التدريبي المقترح لتحسين المستويات الرقميه لمسابقات الميدان والمضمار بشكل عام ومسابقه الوثب الطويل بشكل خاص بدلاً من البرامج التقليديه .
• العمل علي توفير الاجهزه والادوات التي تستخدم في تنفيذ البرنامج لدي المناطق والانديه لامكانيه تطبيق البرنامج المقترح .
• يوصى الباحث بأن يهتم مدربو الانشطة الرياضية بصفه عامة ومدربو الوثب بصفه خاصة باستخدام التدريب البالستى لما له من تأثير إيجابى فى تنمية الصفات البدنية المختلفة.
• ضرورة الاهتمام بتقويم برامج التدريب الخاصة باللاعبين من خلال المدربين القائمين على التدريب.
• زيادة التعاون فى مجال البحث العلمى بين كليات التربية الرياضية والاتحاد المصرى متمثلاً فى المناطق والاندية لانجاز البرامج التدريبية وامكانية الارتفاع بمستوى الانجاز الرقمى.
• العمل على اصدار كتيب يشتمل على البرامج التدريبية التى يمكن تنفيذها والاستعانة بها فى تدريب اللاعبين وتحسين مستوى الانجاز الرقمى ورفع اللياقة البدنية لهم.