الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 162 |  |  |
| | | from | 162 | | |
المستخلص
يهدف البرنامج التدريبي المقترح الي تاثير البرنامج التدريبي علي تحسين بعض القدرات التوافقية والصفات البدنية الخاصة وسرعة المروق لمتسابقات 100 متر حواجز للناشئات ، وخضع البرنامج للاسس والمعايير العلمية لاسس ومبادئ علم التدريب الرياضي وذلك من خلال الاطلاع علي الدراسات السابقة والمراجع العلمية المتخصصة وذات الصلة بموضوع البحث قيد الدراسة، وتم اختيار العينة بالطريقة العمدية من بين ناشئات نادى الزمالك لفريق العاب القوى وقوامها 11 ناشئة تحت 16 سنة حيث بلغت حجم العينة 9 ناشئات يطبقن عليهن البرنامج التدريبي ، وكانت من اهم التوصيات الاهتمام باستخدام التدريبات التوافقية في مختلف الانشطة الرياضية وخاصة في مسابقات الميدان والمضمار.