الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 116 |  |  |
| | | from | 116 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلي التعرف على تاثير برنامج تمرينات باستخدام الادوات على زمن رد الفعل لعضلات الطرف السفلى للاعبى التنس الارضى تحت 18 سنة، وقد قام الباحث بإجراء الدراسة على عينة قوامها (8) لاعبين من لاعبى التنس الأرضى بنادى سموحه الرياضى، و قد تم تطبيق البرنامج التدريبى المقترح، والذي يتكون من ( 36 ) ستة وثلاثون وحدة تدريبية. و القياس القبلى و البعدى للمجموعة التجريبية
وكان من أهم النتائج :
1. ممارسة تمرينات البرنامج المقترح باستخدام الادوات يؤدى إلى تحسن مستوى القدرات البدنية بنسبة تحسن من ( 2.49% - 14.63%) .
2. ممارسة تمرينات البرنامج المقترح باستخدام الادوات يؤدى إلى تحسن سرعة رد الفعل بنسبة تحسن من ( 3.94% - 4%).
3. ممارسة تمرينات البرنامج المقترح باستخدام الادوات يؤدى إلى تحسن المتغيرات الكهربية قيد الدراسة (زمن الكمون) لبعض عضلات الطرف السفلى بنسبة تحسن من (31.12% - 31.91%) .
4. ممارسة تمرينات البرنامج المقترح باستخدام الادوات يؤدى إلى تحسن زمن رد الفعل لدى لاعبى التنس الارضى تحت 18 سنة قيد الدراسة.
لذا يوصي الباحث بما يأتى:
فى حدود نتائج البحث وتحقيقا لأهدافه يوصى الباحث بمايلى:
1- تطبيق برنامج التمرينات البدنية المقترح باستخدام الادوات فى برامج الاعداد البدنى للاعبى التنس الارضى تحت 18 سنة
2- الاعتماد على الادوات قيد الدراسة (الحبل – صندوق الخطو – الاستيك المطاط) عند تنمية زمن و سرعة رد الفعل لدى لاعبى التنس الارضى تحت 18.
3- ضرورة اهتمام القائمين على تدريب اللياقة البدنية للاعبى التنس الارضى باستخدام الأدوات فى التمرينات البدنية وذلك لرفع معدلات اللياقة البدنية لدى اللاعبين.
4- ضرورة توفير الأدوات المساعدة التى تستخدم فى الوحدات التدريبية للاعبى التنس الارضى تحت 18 سنة
5- ضرورة إجراء دراسات علمية أخرى لهذه الفئة العمرية بهدف تحسين المتغيرات الكهربية لعضلات الطرف السفلى للاعبى التنس الارضى تحت 18 سنة.
6- ضرورة إجراء دراسات علمية أخرى على مختلف الفئات العمرية للارتقاء بالجوانب البدنية و الوظيفية.