الفهرس 
المقدمة ومشكلة البحثOnly 14 pages are availabe for public view
 |  | from | 153 |  |  |
| | | from | 153 | | |
Abstract
مما لاشك فيه أن علم التدريب من العلوم الهامة والرئيسية في مجال التربية الرياضية والبدنية
لأنة يشكل حجر الأساس أو العمود الفقري لهذه العلوم ، وذلك لأنه يهتم بتنمية وتطوير استعدادات
وقد ا رت الفرد البدنية والحركية والنفسية والعقلية والوصول بها ليس فقط لحالة مثالية للمشاركة في
النشاط الرياضي المناسب لها وتحقيق أفضل إنجاز ممكن في منافستها ، وأيضا لمشاركة الفرد في
( أنجاز المهام المجتمعية. ( ٢٢:٢٠
وتهيئة الفرد بدني اً لمواجهة متطلبات النشاط الرياضي أحد المهام الرئيسية لعملية التدريب
الرياضي ، والتي تصل بالحالة التدريبية للفرد إلى أفضل مستوى في ممارسة النشاط الرياضي حيث
يشير ”عويس الجبالي” ( ٢٠٠٠ م) إلى أن أحد أهم أهداف التدريب الرياضي هو تطوير القدرات البدنية العامة والخاصة للرياضين. ( ٣١
وقد شهدت السنوات الأخيرة تطو ا رً كبي ا رً في طرق وأساليب التدريب الرياضي ويرى ”جورج بلوث
٢٠٠٣ م) أن التدريب الباليستي من أساليب ) ”George Blough& Dintimon ودينتيمان
التدريب الحديثة التي تسهم في تحسين بعض القد ا رت البدنية والتي من أهمها القدرة العضلية وهو
أسلوب يستخدم للتغلب على نقص السرعة الناتجة من التدريب التقليدي للأثقال هذا بالأضافة إلى
تنمية العضلات العاملة والمثبتة نظ ا رً لأنة يشتمل على تدريبات متنوعة بأستخدام أثقال خفيفة الوزن
(كالكور الطبية ، جيتر أثقال ، جاكيت أثقال) تؤدى بسرعات عالية لذا فأنه يحافظ على التوافق
(١٠: الخاص لمعظم الحركات التي تتطلبها الألعاب بالمدى اللازم لأدائها. ( ٦٤
١٩٩٧ م) أن تدريب المقاومة الباليستية ) ”Gary et al وفي هذا الصدد يرى ”جاري وأخرون
يتضمن حركات إنفجارية ضد مقاومة بأقصى سرعة ممكنة ويضيف ”ميشيل ستون وأخرون
١٩٩٨ م) أن التدريبات الباليستية تزيد من سرعة الأداء الحركي بمعنى أن ) ”Michael ston et al
القوة المكتسبة من هذا النوع من التدريب تؤدى إلى أداء حركي أفضل في النشاط الرياضي
الممارس ، فتدريب المقاومة الباليستية يعمل على زيادة مقدرة العضلات على الإنقباض بمعدل أسرع
وأكثر تفجيرا خلال المدى الحركي في المفصل وبكل السرعات المطلوبة للحركة. وعلية يذكر”فلاينجان بيكر Flanagan Baker ٠١ م) أن تدريبات القوة التقليدية لا يصل )” فيها اللاعب إلى القدرة العضلية إلا بعد مرور ثانية كاملة من بدء التك ا رر ، أما التدريب الباليستي ٠) من الثانية أو أقل. , يستطيع من خلاله الوصول إلى القدرة العضلية القصوى في حدود كما تشير ”صفاء صالح حسين” ( ٢٠٠٨ م) إلى أحتواء تدريبات الباليستي على تد ريبات
الرشاقة والمرونة والإطالة يساعد على زيادة إنتاج القوة والسرعة في الإنقباض العضلي أثناء
( الأداء.( ٦:١٩
ويرى ”أحمد محمد خاطر ، علي فهمي البيك” ( ١٩٩٦ م) أن القدرة العضلية من أكثر
المك ونات البدنية أهمية بالنسبة للأداء الحركي في العديد من الأنشطة الرياضية ذات الطبيعة
المتغيرة من حيث الأداء الحركي وكثير من الألعاب الجماعية والفردية أي الألعاب التي تحتاج إلى
(٢٦٦: القدرة على الإنقباض في اللحظة المناسبة. ( ٦
ويشير ”عصام عبد الخالق” ( ٢٠٠٥ م) أن القدرة العضلية لها أهميتها في المسابقات ذات
الحركات المتكررة وكذلك المسابقات ذات الحركة الوحيدة والتي تتطلب فيها سرعة الأداء كالدفع
بالذ ا رعين أو الرجلين أو الإرتقاء أو سرعة الإنطلاق كما أنها أحد المكونات الهامة للياقة البدنية.
(١٣٨ :٢٩)
وفي هذا الصدد ”يرى صلاح محسن نجا” ( ٢٠١٢ م) أن معظم الأنشطة الرياضية تتطلب
قد رتين بدنيتين سائدتين على الأقل لنجاح الأفعال الحركية والوصول لقمة الأنجاز في النشاط
الرياضي الممارس ، ولتحقيق القدرة العضلية لأداء الحركات السابقة يجب العمل على دمج
(١٣٦:١٣١: مكونيها(القوه ، السرعة) بقدر كبير من التوافق والمدى اللازم للأداء. ( ٢١
ويذكر ”محمد نصر الدين رضوان” ( ٢٠٠٦ م) أن القدرة العضلية تعمل على تمكين اللاعب من
( التنفيذ السريع القوي للحركة لكونها تربط بين الس رعة والقوة العضلية في أن واحد. ( ٤٣:٤٥
حيث يوضح ”أبو العلا عبد الفتاح ، أحمد نصر الدين سيد” ( ١٩٩٦ م) أن القدرة العضلية هي
مكون مركب فهي مزيج من القوة العضلية والسرعة وقد يتبادر إلى الذهن أن الفرد الذي يتمتع بالقوة
العضلية والسرعة يستطيع في كل الأحوال أن يحقق أرقام اً مرتفعة في اختبا ا رت القدرة العضلية
ولكن هذا القول يكون حقيقي اً عندما يكون هناك درجة عالية من المهارة التي تظهر نتيجة التكامل بين صفتي القوة العضلية والسرعة ويتفق مع ذلك كل ”كمال عبد الحميد ، صبحي حسانين”
في أن الشخص ذا القدرة يجب أن يتوفر Yocom ” ويوكم ”Larson ” ٢٠٠١ م) نقلا عن ”لارسون )
لدية :
- درجة عالية من القوة العضلية.
- درجة عالية من السرعة.
(١٢: ٣٣) ( - درجة عالية من المهارة لإدماج السرعة والقوة. ( ٨٩:٢
٢٠٠٢ م) في أن أحمال التدريب الباليستي ) ”Phllip&Todd ونظ ا رً لما ”ي ا ره فليب ، وتود
متغيرة تبع اً لعزوم دو ا رن الحركة وسرعتها ومقاومتها مما يجعلها مناسبة لطبيعة التكوين التشريحي
لأج ا زء الجسم ومفاصلة ، وتوليد المتطلبات البدنية للحركات المطلوبة وبنفس تركيبها و إيقاعها.