الفهرس 
القوة العضلية
إجراءات البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 170 |  |  |
| | | from | 170 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى بناء برنامج تدريبى للقوه العضليه والمرونه للجذع لسباحى الدولفين والتعرف على تاثيره على : قوه ومرونه الجذع لسباحى الدولفين, والمستوى الرقمى لسباحى الدولفين اما اهم التوصيات فهى كالاتى br 1- تطبيق البرنامج المقترح بما يتناسب مع المراحل السنية الاخرى فى السباحة-2-العمل على توجيه هذا البحث والبرنامج التدريبى المقترح وخطوات تنفيذها والاهتمام بنتائجه الى مدربين السباحة 3-ضرورة الاهتمام بتخطيط تطوير القوة العضلية والمرونة للجذع منذ مراحل الممارسة المبكرة -4-تطبيق البرنامج بما يتناسب مع طرق السباحة الاخرى -5- مناشدة المدربين من خلال هذه الدراسة بالاهتمام والتركيز بتدريبات القوة العضلية لمنطقة الجذع بجانب عضلات الذراعين والرجلين لتقليل احتمالية اصابات الكتفين مع تقدم العمر التدريبى للسباح وكذلك لاعطاء الفرصة للسباح للاداء بشكل افضل.