الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 16 |  |  |
| | | from | 16 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة إلي التعرف علي تأثير برنامج تدريبي لمسابقة 400 متر عدو علي بعض المتغيرات الفسيولوجية ـ والبيوكيميائية والتعرف علي تحسن بعض القدرات البدنية للمسابقة قيد البحث ، وأيضا علي تحسن المستوي الرقمي لنفس المسابقة .
تم إجراء الدراسة علي عينة عمدية قوامها (4) لاعبات عدو المسافات القصيرة من مؤسسة إسكندرية والمسجلين بالإتحاد المصري لألعاب القوي للهواه للموسم الرياضي 2014 م . وأستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة بالقياس القبلي والبعدي لملائمته لطبيعة البحث ، وطبقت الدراسة في الفترة من ( 14 ـ 6 ـ 2014 وحتي 11 ـ 9 ـ 2014 ) لمدة (12) أسبوع بواقع (6) وحدات تدريبية أسبوعيا وزمن الوحدة (90 دقيقة ) .
في ضوء أهداف البحث وحجم العينة ونتائج البحث وفي نطاق المعالجات الأحصائية ، أمكن التوصل الي الأستنتاجات التالية : ـ
1 ـ ارتفاع معدل تركيز جين MCT4 بعد المجهود (400 م عدو) بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح ، حيث بلغت نسبة التحسن (203.88 %) .
2ـ ظهور انخفاض في معدل تركيز اللاكتات في الدم وقت الراحة بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح ، وبلغت نسبة التحسن (10.39 %) ، بينما ازدادت نسبة التحسن في معدل تركيز اللاكتات في الدم بعد المجهود (400 م عدو) لتصل الي (14.94 %) .
3 ـ تفوق القياس البعدي علي القياس القبلي بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح في المتغيرات البيوكيميائية قيد البحث ( الهيموجلوبين ـ كرات الدم الحمراء ـ الهيماتوكريت ) في الراحة حيث تراوحت نسبة التحسن في هذه المتغيرات ( من 5.26 الي 9.38 %) ، اما بعد المجهود الرياضي (400 م عدو) فقد تراوحت نسبة التحسن في هذه المتغيرات ( من 6.4 الي 12.50%) .
4 ـ البرنامج التدريبي المقترح أحدث تحسن في المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث (معامل استعادة الشفاء ـ القدرة اللاهوائية ـ السعة الحيوية ـ الحد الأقصي لإستهلاك الأكسجين ـ الحد الأقصي لإستهلاك الأكسجين النسبي ـ النبض الأكسجينى ) ، حيث تراوحت نسبة التحسن في هذه المتغيرات ( من 2.29 الي 54.44 %) .
5ـ وجود تحسن لدي أفراد العينة في القدرات البدنية الخاصة بمسابقة 400 م عدو ( المرونة ـ السرعة الأنتقالية ـ الرشاقة ـ القوة السريعة للذراعين ـ القوة السريعة للرجلين ـ القوة السريعة للبطن ـ القوة السريعة للظهر ـ قوة العضلات المادة للرجلين والظهر ـ جلد السرعة القصوي ـ لياقة الجهاز الدوري التنفسي ) بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح ، حيث تراوحت نسبة التحسن ( من 9.25 الي 29.41 % ) .
6ـ وجود تحسن في المستوي الرقمي لمسابقة 400 م عدو لصالح القياس البعدي ، حيث بلغت نسبة التحسن ( 8.06 %) مما يدل علي التأثير الفعال للبرنامج التدريبي المقترح في جميع المتغيرات قيد البحث (البيوكيميائية ـ الفسيولوجية ـ البدنية ) وما لذلك من تأثير ايجابي علي زمن مسابقة 400 م عدو .