الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 32 |  |  |
| | | from | 32 | | |
المستخلص
تعتبر مهارتى الفجوة الأمامية والفجوة الأمامية مع تبديل الرجلين من الحركات الجمبازيه الأساسية التى تعتمد عليها الكثير من اللاعبات فى تكوين الجمل الحركية على جهاز التمرينات الأرضية. كما أنهما من الحركات التى تتطلب توافر عنصر المرونة والإطالة خلال أداؤها.
يهدف هذا البحث إلى تحسين مستوى أداء لاعبات الجمباز الفنى لإنجاز بعض الحركات الجمبازية وذلك من خلال وضع برنامج تدريبى للإطالة بالتسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية للتعرف على المدى الحركى لمفاصل الطرف السفلى (الفخذ - الركبة - القدم)، القوة العضلية (القوة القصوى، القدرة العضلية) لعضلات الطرف السفلى، مستوى أداء مهارتى الفجوة الأمامية والفجوة الأمامية مع تبديل الرجلين، مستوى النشاط الكهربى لعضلات الطرف السفلى. وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائيه من لاعبات الجمباز الفنى بأندية محافظة الأسكندرية وقد بلغ قوام العينة (3) لاعبات تحت 11 سنه بالمركز الأوليمبى للقوات المسلحة خلال الموسم الرياضي (2014- 2015). وقد أسفرت نتائج الدراسة على أن تدريبات الإطالة بالتسهيلات العصبية العضلية أثرت معنويًا فى تحسين المدى الحركى لمفاصل الطرف السفلى (الفخذ - الركبة - القدم) والقوة العضلية (القوة القصوى، القدرة العضلية) وتحسن النشاط الكهربى لعضلات الطرف السفلى. كما أن تحسن المدى الحركى والقوة العضلية والنشاط الكهربى لعضلات الطرف السفلى أدى إلى تحسن مستوى أداء مهارة الفجوة الأمامية ومهارة الفجوة الأمامية مع تبديل الرجلين. وتُوصى الباحثة المدربين بإستخدام تدريبات الإطالة بالتسهيلات العصبية العضلية بطريقة التثبيت الإرتخاء فى تدريب الجمباز الفنى كطريقة فعالة فى تحسين المدى الحركى والقوة العضلية والنشاط الكهربى للعضلات للاعبات الجمباز.