الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 164 |  |  |
| | | from | 164 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مركب لتحسين المستوى الرقمي لمتسابقي 100متر عدو من خلال:-
• تأثير البرنامج التدريبي المقترح على بعض متغيرات المرونة لمفاصل الجسم ( كتف–فخذ –كاحل) قيد البحث .
• تأثير البرنامج التدريبي المقترح على بعض متغيرات القوة العضلية قيد البحث لمتسابقي 100متر عدو .
• تأثير البرنامج التدريبي المقترح على بعض القدرات البدنية الخاصة لمتسابقي 100م عدو بالعراق.
استخدم المنهج التجريبي عينة قوامها (7) من الشباب تم التجانس والتكافؤ بينهم في جميع متغيرات البحث . تم تنفيذ البرنامج التدريبي المركب الذي يتخلله استخدام تمرينات المرونة , السرعة , أثقال , بليومتريك ,التدريب المركب , فارتلك. وجاءت أهم النتائج تحسين في الكفاءة المفصلية والقوة العضلية والقدرات البدنية الخاصة لمسابقة مما انعكس بشكل ايجابي على المستوى الرقمي لمسابقة 100متر عدو .
يوصى بالاستعانة استخدام البرنامج التدريبي المركب المقترح من قبل الباحث على عينة مشابهة لتطوير القدرات البدنية ومستوى الانجاز للفعاليات الأخرى .