الفهرس 
المقدمة ومشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 157 |  |  |
| | | from | 157 | | |
المستخلص
بالإشارة إلى المتطلبات البد نية لجميع الأنشطة الرياضية عامه والعاب القوى بصفه خاصة نجد أن القدرة العضلية من المتطلبات البد نية الهامة والأساسية في كل مسابقة من مسابقات العاب القوى .
حيث لم يعد مفهوم القدرة العضلية مثل ذي قبل كونه نوعا من أنواع القوة العضلية بل أصبح المؤلفين في الدول المتقدمة ينظرون إلى مفهوم القدرة باعتباره عنصرا مستقلا بذاته له أنواعه وأشكاله وله طرق تدريبية الخاصة كما أنه يعتمد على بعض الخصائص البد نية والوظيفية والجينية والعصبية , والقدرة هي عبارة عن الاستخدام الأمثل للقوة والسرعة في أداء عمل عضلي متفجر ، فهي تتمثل في مقدرة اللاعب على توجيه ما لديه من قوة وسرعة في أداء حركات معينة .
ويعتبر مفهوم تحمل القدرة من القدرات البد نية الحديثة التي ترتبط بمفهوم القدرة العضلية حيث عرف بومبا T. Bompa بأنها ” المقدرة على أداء انقباضات عضلية تتسم بخاصية الانفجارية لأطول فترة زمنية ممكنة ” ويرى إن امتلاك اللاعب لخصائص القوة القصوى والسرعة القصوى والتحمل العضلي لفترات متوسطة وطويلة يتيح للاعب تحقيق أعلى مستوى في تدريبات تحمل القدرة مع الوضع في الاعتبار مستوى التوافق والرشاقة كما أضاف أيضا إن تنمية تحمل القدرة يتطلب الأداء المستمر من 12-15 تكرار بشدة تتراوح ما بين 65-75% باستخدام فترات كبيرة نسبيا .
وتحمل القدرة هي قدرة تدريبية في المقام الأول قبل أن تكون قدرة تنافسية للاعبي الوثب في ألعاب القوى حيث يقوم اللاعب بأداء عدد كبير من الوثبات طوال الوحدة التدريبية وذلك بأداء حجلات ووثبات وذلك يتوجب على لاعب الوثب الثلاثي امتلاكه لقدر كبير من تحمل القدرة . كما يعتبر تحمل القدرة من العناصر البد نية المركبة والهامة في معظم الأنشطة الرياضية .
أهداف البحث
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير استخدام تدريبات تحمل القدرة علي المستوى الرقمي للاعبي الوثب الثلاثي من خلال المتطلبات التالية:-
- تأثير التدريبات الخاصة علي تحمل القدرة للاعبي الوثب الثلاثي.
- تأثير التدريبات الخاصة على المستوى الرقمي للاعبي الوثب الثلاثي .
فروض البحث
- توجد فروق دالة احصائيا بين القياس القبلي و القياس البعدي لصالح القياس البعدي في مستوى تحمل القدرة للاعبي الوثب الثلاثي .
- توجد فروق دالة احصائيا بين القياس القبلي و القياس البعدي لصالح القياس
البعدي على المستوى الرقمي للاعبي الوثب الثلاثي .
إجراءات البحث
أولا : منهج البحث
استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي البعدى لمجموعة تجريبية واحدة وذلك لملائمة لطبيعة البحث .
ثانيا : عينة البحث
تم اختيار العينة بالطريقة العمدية الطبقية لمجموعة تضم (6) لاعبين تحت (20 ) سنة وذلك موسم 2015/2016 من أندية مدينة نصر, 6 أكتوبر .
الاستنتاجات :
من خلال نتائج البحث وفي ضوء الأهداف ومن واقع البيانات والمعلومات التي أمكن التوصل إليها، وكذلك المعالجات الإحصائية يستنتج الباحث ما يلي:
1- إن برنامج التدريبات الخاصة قد أثر إيجابياً على مستوى الأداء البدني وذلك في مستويات كلا من القوة والقدرة والسرعة للاعبين قيد البحث .
2- إن برنامج التدريبات الخاصة قد أثر إيجابيا على مستوى تحمل القدرة العضلية للاعبين قيد البحث .
3- إن برنامج التدريبات الخاصة قد أثر إيجابيا على المستوى الرقمي للاعبين قيد البحث .
4- إن زيادة مستوى تحمل القدرة يساهم بشكل كبير في تطوير المستوي الرقمي للاعبين قيد البحث .
التوصيات :
في ضوء نتائج البحث ، وما توصل إليه الباحث من استنتاجات ، يوصي الباحث بما يلي:
1- ضرورة الاهتمام بتنمية وتطوير عنصر تحمل القدرة العضلية وضرورة احتواء برامج التدريب الخاصة بالأنشطة الرياضية المختلفة بشكل عام والعاب القوي بشكل خاص على تدريبات تهدف إلى تنمية تحمل القدرة العضلية .
2- ضرورة تنمية خصائص السرعة والقوة والتحمل نظراً لارتباطهم بمستوى تحمل القدرة العضلية .
3- ضرورة وضع وتقنين تدريبات واختبارات تهدف إلى تنمية وتطوير وقياس تحمل القدرة ارتباطاً بالأنشطة التخصصية .
4- محاولة لفت نظر المدربين والباحثين والمؤلفين إلى ضرورة التعرف على أهمية تناول تحمل القدرة بالمزيد من المراجع والأبحاث العلمية.
5-السعي لتدعيم العلاقة بين تنمية وتطوير جميع القدرات البدنية والعمل على إيجاد قدرات بدنية مركبة وممزوجة ومستحدثة بهدف الوصول بمستوى الأداء البدني لأعلى درجة .