الفهرس 
المقدمة ومشكلة للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 167 |  |  |
| | | from | 167 | | |
المستخلص
إن الهدف الأسمى لكل العاملين فى المجال الرياضى من لاعب ،مدرب،إدارى، هو تحسين الأداء البدنى ، ووصولآ لهذا الهدف كانت البرامج الرياضية المختلفة وكذالك الوسائل غير المشروعة التى أدينت فى المجال الرياضى بكل المعايير ،. ومن هنا ظهرت فكرة تحسين الأداء البدنى بطرق مشروعة من خلال وسائل وبدائل علمية غير ممنوعة دوليآ وغير مدرجة فى جدوال المنشطات،. ونذكر فى هذا البحث بدائل يستخدمه الرياضيين بقصد تحسين الأداء البدنى ، والمقصود بالبدائل هى:كل مادة أو مجموعة مواد ذات آلية محددة فى التأثير على العضلات أو فى التمثيل الغذائى للمواد الغذائية بحيث تؤدى الى زيادة المقطع العضلى. والسباحة التنافسية تعتمد على برامج التدريب التي تهدف إلى الارتقاء بمستوى السباح وذلك من خلال تنمية الصفات البدنية والوظيفية والفنية والنفسية للسباح والعمل على تطويرها من خلال البرامج العلمية الخاصة بها .
وان دائما ما يبحث الرياضيون عما قد يمكنهم من التنافس ويساعدهم على تحقيق أفضل ما بوسعهم. ومن البديهى ان تكون أفضل الطرق وأكثرها فاعلية لتطوير القدرات الرياضية الطبيعية من خلال التدريب الجيد والتغذية المثالية معآ , ذلك حتى تحقق أفضل النتائج من البرنامج التدريبى، ربما يستحق الأمر التفكير فى العناصر التكميلية التى تحتوى على مواد غذائية .
فقد أوضح عدد من عمليات المسح أن كثيرا من الرياضيين لا يحصلون على القدر الكافى من الفيتامينات والمعادن من طعامهم ، وبصفة خاصة فان اللاعبات الرياضيات يمكنهن الحصول على كميات اقل من الحديد والكاليسوم وبعض انواع فيتامين ب . بناء على ذلك فانه ربما يرغب البعض فى الحصول على عناصر تكميلية كنوع من ضمان الحصول على الكميات الكافية .
المكملات الغذائى تحتوى على وجبه غذائيه متوازنة وهذه المواد الغذائية المتوازنة توفر المواد الازمة لصنع هرمونات الجسم.
وكذالك هناك بعض الفيتامينات التى تقوم بدور فى الجهاز المناعى والجهاز الهرمونى والجهاز العصبى.
وكذالك هناك بعض المعادن ضرورية لتكوين المواد الكيميائية التى تنظم العمليات المختلفة فى الجسم فالايوديون لهرمونات الثايروكسين ، والحديد فى الهيموجلوبين ، والزنك فى الانسولين والكوبالت لفيتامين ب12 ، والسلفا فى الثيامين والبايوتين. والبورون من الاملاح النادرة التى تزيد تركيز بعض الاسترويدات الهرمونية مثل 17 بيتا استراديول والتستوستيرون كما انه يساعدعلى زيادة انتاج الطاقة وكثافة العظام.
وكذالك الكولسترول يدخل فى تركيب كثير من هرمونات الجسم مثل هرمونات الذكورة والأنوثة كما يدخل الكولسترول فى تركيب خلايا الجسم، وعادة فإن ثلثى احتياج الجسم من الكولسترول يأتى عن طريق التصنيع الداخلى بواسطة الكبد بينما يأتى الثلث الباقى من خلال الطعام.