الفهرس 
مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 163 |  |  |
| | | from | 163 | | |
المستخلص
الحركة سر الحياة والحركة قدرة آلهية وموهبة فطرية وهبها الله لجميع مخلوقاته بداية من الأجنة في بطون أمهاتهم لتكون دليلاً علي وجودهم ثم أمدهم بها بعد ولادتهم, ووهبهم القدرة على التعبير من خلالها قبل أن يهبهم القدرة على التعبير بالكلمة. فنحن خلال حركات الجسم المختلفة يستطيع الرضيع أن يعبر عن الأمومة وسعادته وحاجته إلى الطعام والشراب والحب والدفء وقدرته على التعرف بالمحيطين به.( 7 : 2 )
ويشكل التعبير الحركي جانباً هاماً من الأنشطة الحركية التي تساهم بقدر كبير في التوافق النفسي للفرد مع نفسه ومع الآخرين وقد ذكر ”بوتشر” Bocher (1999) أن تدريبات التعبير الحركي بأنواعه المختلفة تؤثر بصورة واضحة في بناء الجسم وتشكيله وإكتساب القوام الجيد ورفع مستوى القدرات الحركية. بمعني أن الحركات التعبيرية لأنواع الرقص المختلفة تهدف إلى النمو المتكامل لدى الفرد واكتساب الكثير من صفات اللياقة البدنية التي تعتبر العمود الفقري والقاعدة الأساسية للعديد من الأنشطة الرياضية.( 1 : 88 )
والرقص كنشاط رياضي يستخدم حركة الجسم كوسيلة للتعبير عما بداخل الفرد من مشاعر وبذلك فهو أداة للعلاج النفسي, كما كان في العديد من المجتمعات البدائية من الأنشطة الضرورية مثل الطعام والشراب والنوم وهو يمد الأفراد بوسائل التعبير عن أنفسهم ووسيلة لتواصل مشاعرهم مع الآخرين والتجاوب مع الطبيعة, وغالباً ما تصاحب طقوس الرقص التعبيرات الرئيسية في الحياة وهكذا فإنها تخدم في عملية تكيف الفرد مع نفسه ومع المجتمع المحيط به. ( 50 :1 )
ويعتبر الرقص الهوائي نشاط إيقاعي يؤدى بمصاحبة الموسيقى ويتضمن سلسلة من مجموعة حركات متتابعة ومتكررة للجسم بأكمله كالمشي في الإتجاهات والجري في المكان والوثب وتمرينات الإطالة والمرونة بجانب بعض الحركات الخاصة بعمل العضلات الكبيرة بالجسم كعضلات الأذرع والأرجل والبطن والمقعدة وليس من الأهمية عند ممارسة الرقص الهوائي التركيز على قوة أو سرعة أو شدة الأداء بقــدر أهمية التركيز على الإستمرارية في الأداء. (7:57 )
والمتغيرات البدنية تعد المدخل الأساسي للوصول بالطالبات إلى مستوى الاداء العالي، وذلك من خلال تطوير الخصائص البدنية للطالبات، فتنمية المتغيرات البدنية يعني كل الإجراءات والتمرينات التي يضعها المدرب ويحدد حجمها وشدتها وزمن أدائها وفقاً للبرامج التي يضعها والتي سوف يقوم بتنفيذها يومياً وأسبوعياً، فهو يعمل على رفع مستوى الأداء البدني للفرد الرياضي لأقصى مدى تسمح به قدراته من خلال إكساب الفرد الرياضي اللياقة البدنية، كما أنه يمثل القاعدة الأساسية التي تبنى عليها عمليات إتقان وإنجاز مستويات عالية من الأداء الفني، وهو المدخل الرئيسي للوصول بالطالبات إلى مستوى الأداء المطلوب، وذلك من خلال تحسين المتغيرات البدنية لهن.(4:36)
إن الإعداد النفسي من خلال استراتيجية للأداء ليس هو تهيئة الفرد الرياضي فقط لمواجهة المنافسة ولكنه انتقاء وتخطيط وإعداد وتنظيم وتوجيه ثم تنفيذ، وذلك عن طريق معمل العقل الذي أنعم الله سبحانه وتعالى به على الإنسانية ليميزها به عن سائر المخلوقات لمواجهة المنافسات بما فيها من مواقف وتحقيق المستويات الرياضية العالية.(12:28)
ويلاحظ في المجال الرياضي أن هناك العديد من المثيرات النفسية التي يصادفها الرياضي نظراً لتنوع المطالب التي ينبغي عليه الوفاء بها مثل الإنجاز العالي وإكتساب المهارات الحركية والقدرات الخططية والاستعداد البدني والنفسي للوصول إلى أداء متميز بالإضافة لأهمية التحكم الانفعالي والإدراك الجيد والتفاعل مع الآخرين وما يرتبط بذلك من عدم ثقة بالنفس وتشتت الانتباه والتوتر العضلي وكل هذه العوامل تؤثر على سلوك الرياضي ومستوى قدراته ومهاراته ويمتد آثارها في التفاعل مع الآخرين. (5:28)
ويعتبر الباليه من أهم أنواع التعبير الحركي ومن أفضل الوسائل التي تساعد على تحقيق الكثير من أغراض التربية البدنية حيث يعمل على تشكيل وبناء الجسم وإكسابه القوام المعتدل الجيد بجانب التمتع باللياقة البدنية الشاملة, والباليه إحدى الأنشطة الرياضية التنافسية العالمية للفتيات التي تتميز بالطابع الفني الجمالي الذي يحتاج إلى كفاءة عالية في الأداء وسرعة الاستجابة للإيقاعات الموسيقية المختلفة. ( 9:24)
ومن نتائج لجنة الامتحانات الخاصة بالفرقة الثانية اتضح وجود انخفاض في المستوى البدني والنفسي للطالبات مما أدى إلى وجود انخفاض ملحوظ في مستوى الأداء المهاري في التعبير الحركي عامة وفى الباليه بصفة خاصة، ومن خلال العرض السابق وقراءات الباحثة في مجال التعبير الحركي بصفة عامة والرقص الهوائي بصفة خاصة فقد لاحظت ندرة الأبحاث التي تناولت برنامج الرقص الهوائي وتأثيره على المتغيرات البدنية والنفسية وكذلك مستوى الأداء مما قد يساعد الطالبات في تحسين مستوى أدائهم في التعبير الحركي بصفة عامة والباليه بصفة خاصة.
ومن هنا تبللورت فكرة هذا البحث في وضع برنامج للرقص الهوائي لمحاولة تنمية وتحسين المتغيرات البدنية وكذلك تنمية وتحسين المتغيرات النفسية مما يساعد على تحسين مستوى الأداء وذلك باستخدام أنواع متعددة من الرقص.