الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 231 |  |  |
| | | from | 231 | | |
المستخلص
إن التطور العلمى لأساليب التدريب يعتبر هدفا تسعى إليه دول العالم لتقديم معارفه ومفاهيمه بصوره مبسطه لمدربيها بهدف الإعداد والتنميه لرياضيها لبلوغ المستويات العليا وقد حدث بالفعل تحسن واضح فى مستوى فرق كرة القدم على المستوى العالمى بصفة عامة الأمر الذى يتعين معه الأخذ بالسبل العلمية فى مجال التدريب لمواجهة هذا التطور . وتعتبر الاستفادة من الاساليب العلمية أحد الدعائم الاساسية لنجاح أى برنامج تدريبى ولا غنى عنها فى عمل المدرب الناجح وأن البرامج التدريبية التى توضع بطريقة غير مقننة لا تؤثر بشكل ايجابى على مستوى أداء اللاعبين وذلك لأن التدريب الرياضى يشكل أساس ما يسمى برياضة المستويات العليا . فنجد أن الهدف الأساسى منه محاولة الوصول باللاعب لأعلى مستوى رياضى ممكن فى النشاط التخصصى من خلال استخدام الاسلوب العلمى فى برامج التدريب وتطويع ما وفره العلم والتقنيات التكنلوجية لخدمة العملية التدريبية كما يضيف حسن ابو عبده1999 إلى ان كل مهارة من مهارات كرة القدم تحتاج إلى قدر محدد من الصفات البدنية حتى يمكن لهذه المهارة أن تؤدى بالشكل السليم، وتلعب الحالة البدنية للاعب دورا هاما فى أن يؤدى اللاعب المهارات الاساسية فى كرة القدم بالقوة والسرعة المناسبة مع الإقتصاد فى الجهد خلال المبارايات . ويرى مفتى ابراهيم1991 أن هناك عدة عوامل تؤثر فى مستوى تنفيذ اللاعبين لخطط اللعب المختلفة خلال المباراة منها مستوى اللياقة البدنية للاعبين، ودرجة إتقان المهارات الأساسية حيث أن الحاجة إلى تنفيذ اللاعبين لمعدلات عالية من الجرى طول زمن المباراة الذى قد يزيد عن 90 دقيقة سرعات مختلفة وأيضا الحاجة إلى التغلب على المقاومات المختلفة، ومنها التغلب على وزن الجسم اللاعب ضد الجاذبية، وكذلك الأداء المستمر للدورانات والتوقف المفاجئ والاعاقة وكلها أمور تتطلب إعداد بدنيا ذا مستوى مرتفع للاعبين، الأمر الذى يمكنهم من تنفيذ خطط اللعب بكفاءة وفاعلية دون هبوط فى مستوى الأداء خلال المباراة يرى عبد العزيز النمر1991 أن تنمية القدرة العضلية لا تعتمد على طريقة تدريبية واحدة ولكن من أفضل الطرق وأكثرهم فاعلية هو دمج طريقتين على الأقل مثل استخدام التدريب بالاثقال مع التدريب البليومترك مثلا. يذكر طلحة حسام الدين واخرون1997 أن التدريب بالأثقال وضع أساسا لتنمية القوة العضلية , وقد تأكد فاعليته لتحقيق هذا الغرض وبما أن القوة ترتبط ارتباطا وثيقا بالقدرة العضلية وتنميتها , فإن ذلك لايؤدى إلى إحداث تأثير فى الأداء الحركى والتدريب بالأثقال قد لا يكون كافيا لانجاذ أقصى قدرة , لذا فإن الفرد لا يستطيع استخدام تمرينات البليومترك plyometric إلا بعد تنمية القوة العضلية , ويعتبر ذلك شرطا أساسيا لكى تحقق هذه التمرينات الغرض منها , ولذا فينصح بضرورة أخضاع اللاعبين لتدريبات القوة المكثفة قبل البدء فى استخدام تمرينات البليومترك. ويضيف مركز الصحة بجامعة إنديانا Indiana university health center2000 أنه من فؤاد التدريب بالأثقال أنه يقوم بتحسين الحالة البدنية للاعبين وثقتهم بأنفسهم عند ممارسة الأنشطة المختلفة , هذا إلى جانب تنمية التناسق والتوازن العضلى وبالتالى الوقاية من الأصابة قدر الأمكان . يعتبر التدريب البليومترك أحد الأساليب التدريبية التى تستخدم على نطاق واسع فى الرياضات المختلفة ويتفق العديد من العلماء على أن التدريب البليومترى يستخدم فى تطوير القدرة العضلية والقدرة الانفجارية كما يحسن العلاقة بين القوة القصوى والقوة الانفجارية وذلك من خلال أفضل استخدام للطاقة المطاطية أو يعرف دور الأطالة والتقصير . يشير شريف محروس2005 نقلا عن لايل ماك دونالد 1997 أن الهدف اللأساسى من تمرينات البليومترك هو تعود العضلة على سرعة الاستجابة والقدرة على تحسين كفاءة الممرات العصبية وتحسين الألياف . وأصبح التدريب البليومترك من أكثر الأساليب استخداما فى تنمية القدرة العضلية فى العديد من الانشطة الرياضية والتى تتطلب دمج أقصى قوة مع أقصى سرعة للعضلة حيث يرتبط بالعلاقة بين القوة والسرعة . ويشير جامورتس واخرون2000 بأن الألياف العضلية قادرة على انتاج قوة كبيرة خلال عملية الاستطالة بمقارنتها بالقوة الثابتة بدون استطالة وبناء على ذلك تزيد الألياف العضلية حجما أو تزيد عدد الوحدات الحركية المشتركة فى العمل العضلى الذى يزيد من القدرة العضلية المنتجة للاداء . يذكر عبدالرحمن زاهر2000 أنه عن طريق الدمج بين مميزات التدريب التقليدى بالأثقال والتدريب البليومترك , فإن هذا يتيح الفرصة لإتقان أداء القدرة العالية بنفس الأسلوب الذى يتم فى الأداء الرياضى , وتعتبر أساليب القدرة العضلية والتى أظهرت تأثيرا فعالا فى تنمية وتطوير الأداء الرياضى , وتعتبر أساليب تدريب القدرة العضلية والتى أظهرت تأثيرا فعالا فى تنمية وتطوير الأداء البدنى والمهارى هى التى تجمع بداخلها تدريبات الأثقال والبليومترك ومنها التدريب الباليستى والتدريب المركب والتدريب المشترك . ويعرف جمال طلعت 2003 المقاومة البالستية” بانها حركات أنفجارية ضد مقاومة بأقصى سرعة ممكنة , كما أن تدريب المقاومة البالستيةهو اسلوب تدريبي حديث نسبيا ً يربط بين عناصر التدريب البلايومتري وبين تدريب الأثقال وتتضمن رفع أثقال خفيفة نسبيا ً وبسرعات عالي . وتشير نجله عبد المنعم بحيرى2009 إلى أن التدريب البالستى هو الطريقة التي يتم فيها تطوير السرعة والقوة من خلال النطاق الكامل للحركة بعرض فعلى لمصدر المقاومة سواء داخلي أو خارجي مما يؤدى إلى عمل تكيف للعضلات حتى تعمل بطريقة قريبة لما هو مطلوب منها في الرياضة الخاصة، فهو طريقة هامه لتنمية القوة العضلية وقدرة العضلات على أداء الحركات الرياضية والتغلب على نقص السرعة. يذكر حسين على وعامر فاخر2010 أن التدريب المتباين هو إسلوب تدريبى تتم فيه محاولة التوصل إلى أقصى درجة من الفاعلية عن طريق إستخدام القوة بأساليب متباينة ومتضادة في الإتجاه داخل الوحدة التدريبية الواحدة أو داخل المجموعات من التمرينات ، أوهو أحد الأساليب التي تخلق الاستجابات والتكيفات البدنية والوظيفية التي تلعب دورا” فعالا” فيتطوير الانجاز .