الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 171 |  |  |
| | | from | 171 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبات هوائية على الكفاءة القلبية والتنفسية ومعدل الدهون لدى البدينات من كبار السن ، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي (التصميم التجريبي لمجموعة واحدة بطريقة القياس القبلي والبعدى)
وقد أسفرت نتائج البحث عن :
- ممارسة برنامج التدريبات الهوائية المقترح بصورة منتظمة أدى إلى التحسن في الكفاءة القلبية للسيدات البدينات عينة البحث
- ممارسة برنامج التدريبات الهوائية المقترح بصورة منتظمة أدى إلى التحسن في الكفاءة التنفسية للسيدات البدينات عينة البحث
- ممارسة برنامج التدريبات الهوائية المقترح بصورة منتظمة أدى إلى التحسن معدل الدهون ( الوزن – مؤشر كتلة الجسم – محيطات بعض وصلات الجسم – سمك ثنايا الجلد )
- ممارسة برنامج التدريبات الهوائية المقترح بصورة منتظمة أدى الى التحسن في الموشرات البيوكيميائية للدهون (الدهون الثلاثية – الكوليسترول)
ويوصى الباحث :
1- استخدام التمرينات الهوائية يساهم في تحسين الكفاءة القلبية والتنفسية للسيدات البدينات
2- كما يساهم البرنامج المقترح في خفض معدلات الدهون للسيدات البدينات