الفهرس 
الفصــل الأول : مقدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 172 |  |  |
| | | from | 172 | | |
المستخلص
هدف البحث :
يهدف البحث الى تحسين الصفات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي الوثب الطويل عن طريق تصميم وتنفيذ برنامج تدريبي باستخدام مدرجات رملية مقترحة.
الاستنتاجات :
2. البرنامج التدريبى المقترح باستخدام المدرجات الرملية له تأثير إيجابي فى تحسين الصفات البدنية والمستوى الرقمى لمسابقة الوثب الطويل
3. تطوير الصفات البدنية الخاصة له تأثير إيجابى فى تحسن المستوى الرقمى للوثب الطويل.