الفهرس 
الفصل الأول : مقـدمة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 184 |  |  |
| | | from | 184 | | |
المستخلص
هدف البحث:
يهدف هذا البحث إلى محاولة التعرف علي تأثير تدريبات التلال الرملية علي بعض القدرات البدنية الخاصة ( قوة عضلات الرجلين , قوة عضلات الظهر , السرعة الحركية , السرعة الانتقالية , القدرة العضلية , الرشاقة , التوافق , تحمل السرعة ) والمستوي الرقمي لسباق 100 متر عدو لطلبة المرحلة الإعدادية عن طريق تصميم وتنفيذ برنامج تدريبي بإستخدام التلال الرملية.
الاستنتاجات :
في حدود هذه الدراسة واسترشاداً بأهدافها والخطوات المتبعة فيها للتحقق من صحة الفروض , وفي ضوء القياسات المستخدمة وفي حدود عينة البحث توصل الباحث إلي الاستنتاجات التالية :
1- أثر البرنامج التدريبي بأستخدام تدريبات التلال الرملية إلي حدوث تقدم دال إحصائياً لصالح القدرات البدنية الخاصة (السرعة الانتقالية , السرعة الحركية , قوة عضلات الرجلين , قوة عضلات الظهر , القدرة العضلية , الرشاقة , التوافق , تحمل السرعة ) .
2- أثر البرنامج المقترح بإستخدام تدريبات التلال الرملية تأثيراً إيجابياً علي المستوي الرقمي بسباق100 متر عدو .
3- البرنامج التدريبي المقترح بإستخدام تدريبات التلال الرملية كان له تأثير إيجابي علي القدرات البدنية الخاصة لسباق 100 متر عدو(السرعة الانتقالية , السرعة الحركية , قوة عضلات الرجلين , قوة عضلات الظهر , القدرة العضلية , الرشاقة , التوافق , تحمل السرعة ).