الفهرس 
اسس تدريب الناشئين
اعتدالية بيانات العينةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 180 |  |  |
| | | from | 180 | | |
المستخلص
البرنامج التدريبى المقترح باستخدام تدريبات ارضية فردية تعتمد على ثقل الجسم او الاحبال المطاطة او ادوات اخرى كالمقعد السويدى والبار الحديدى والاوزان المختلفة او التدريبات المائية اثر ايجابيا على افراد المجموعة التجريبية بنسبة تحسن بشكل ذو دلالة احصائية فى تطوير القوة الخاصة لعضلات الطرف السفلى والمستوى الرقمى.