الفهرس 
صفحة العنوانيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 274 |  |  |
| | | from | 274 | | |
المستخلص
أهداف البحث :
يهدف البحث إلى وضع برنامج تدريبى باستخدام التسهيلات العصبية العضلية و تدريبات القدرة العضلية و معرفة تأثيره على :
1- بعض المتغيرات الكينماتيكية للمهارات قيد البحث على جهاز طاولة القفز.
2- بعض المتغيرات الكيناتيكية للمهارات قيد البحث على جهاز طاولة القفز.
3- مستوى الأداء المهارى للمهارات قيد البحث على جهاز طاولة القفز.
تساؤلات البحث :
1- هل هناك فروق بين القياس القبلى و القياس البعدى فى بعض الخصائص الكينماتيكية للمهارات قيد البحث على جهاز طاولة القفز؟
2- هل هناك فروق بين القياس القبلى و القياس البعدىفى بعض الخصائص الكيناتيكية للدفوع للمهارات قيد البحث على جهاز طاولة القفز؟
3- هل هناك فروق بين القياس القبلى و القياس البعدى فى مستوى الأداء المهارى للمهارات قيد البحث على جهاز طاولة القفز؟
إجراءات البحث :
منهج البحث:
إستخدم الباحث المنهج الوصفى The Descriptive Method بإستخدام التصوير بالفيديو و التحليل البيوميكانيكىو المنهج التجريبي ذو القياسين (القبلي والبعدي) لمجموعة تجريبية واحدة نظراً لملائمته لطبيعة وأهداف البحث.
عينة البحث:
1- العينة البشرية:
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبين نادي القاهرة الرياضي مرحلة الدرجة الثانية المسجلين بالإتحاد المصري للجمباز وتتكون من (3)لاعببين، كمجموعة تجريبية واحدة ، وتم اختيار عدد (3) لاعبين من نفس مجتمع البحث ومن خارج العينة الاساسية لاجراء الدراسة الاستطلاعية عليهم.
2- العينة المهارية:
مهارة الشقلبة الأمامية على اليدين متبوعة بدورة هوائية مكورة على جهاز طاولة القفز.
(Handspring forward with saltotucke forward)
مهارة اليورشينكو المتبوعة بدورة هوائية خلفية منحنية على جهاز طاولة القفز.
(Yurchenkopiked)
ج- مهارة الشقلبة الجانبية مع ربع لفة متبوعة بدورة هوائية خلفية مستقيمة مع اللف 360 درجة حول المحور الطولى للجسم على جهاز طاولة القفز.
( Tsukahara str. with full twist)
3- العينة التحليلية :
تم تصوير كل عينة ثلاث محاولات لأحدى المهارات السابق ذكرها على جهاز طاولة القفز و تم إختيار أفضل محاولة بناء على رأى الخبراء المتمثلين فى محكمين دوليين من قبل الإتحاد المصرى للجمباز وإخضاع هذه المحاولة للتحليل البيوميكانيكى, و ذلك فى التصوير القبلى و البعدى.
وسائل جمع البيانات:
1- أجهزة و أدوات التصوير و التحليل البيوميكانيكى :
عدد (4) كاميرا تصوير ماركة sony
عدد (4) حامل ثلاثى ذو ميزان مائى.
ريموت SoCooلتزامن الكاميرات. Wireless Sync remote
كمبيوتر محمول HP Pavilion G6.
برنامج التحليل الحركى Skill spector 3D analysis.
برنامج معالجة الفيديو defisherprodad
برنامج تحويل إمتداد الفيديو mp4 to avi.
مكعب معايرة من 4 نقاط مقاس 1م x 1م.
بلاستر أبيض لاسق لاستخدامه فى العلامات الضابطة على مفاصل الجسم.
شريط قياس بالمتر.
ميزان طبى معاير.
جهاز طاولة قفز قانونى.
استمارات تقييم الخبراء و المحكمين للمحاولات لاختيار أفضل محاولة لكل عينة.
2- الأجهزة و الأدوات المستخدمة خلال البرنامج التدريبى:
أساتيك مطاطية
طارات حديد بأوزان مختلفة
مراتب مختلفة الارتفاع
مينى ترامبولين Mini Trampolin
Acrobatic Trampolin
صناديق مقسمة
كور طبية بأوزان مختلفة
أحبال وثب
عقل حائط
جهاز متوازى رجال
القياس القبلى (التصوير القبلى):
تم التصوير القبلى يوم الجمعة الموافق 26/10/2018 بصالة الجمباز بنادى القاهرة الرياضى حيث تم تصوير ثلاث محاولات لكل عينة مهارية و إختيار افضل محاولة طبقاً لأراء الخبراء مع مراعاة الإشتراطات والإحتياطات الخاصة ببرنامج التحليل الحركى و إخضاع هذه المحاولة للتحليل البيوميكانيكى.
البرنامج التدريبى المقترح :
تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التسهيلات العصبية العضلية و تدريبات القدرة العضلية على عينة البحث ابتداء من يوم الاثنين الموافق 29/10/2018 ولمدة 3 شهور (12 اسبوع) بواقع 3 وحدات تدريبية كل أسبوع أيام
القياس البعدى (التصوير البعدى):
تم التصوير البعدى يوم الثلاثاء الموافق 29/1/2019 بصالة الجمباز بنادى القاهرة الرياضى حيث تم تصوير ثلاث محاولات لنفس العينة المهارية و إختيار افضل محاولة طبقاً لأراء الخبراء مع مراعاة الإشتراطات والإحتياطات الخاصة ببرنامج التحليل الحركى و إخضاع هذه المحاولة للتحليل البيوميكانيكى مرة أخرى , وقد راعَ الباحث أن يتم إجراء القياس البعدى تحت نفس الظروف التي تم فيها إجراء القياس القبلي.
المعالجة الإحصائية:
قام الباحث بتفريغ نتائج التحليل البيوميكانيكى ومعالجتها مستخدماً التمثيل البيانى لتوضيح قيم الخصائص الكيناتيكية و الكينماتيكية فى متغيرات الدراسة.
الاستنتاجات :
1- البرنامج التدريبى المقترح أدى إلى زيادة زمن الطيران الثانى و الزيادة فى الإزاحة الرأسية خلال تلك المرحلة.
2- زمن مرحلة الارتكاز و الدفع بالذراعين فى مهارة (الشقلبة الجانبية مع ربع لفة متبوعة بدورة و نصف هوائية خلفية مستقيمة مع اللف 360 درجة حول المحور الطولى للجسم) تزيد عن باقى المهارات قيد البحث نظراً لأنها تعتمد على وضع الذراعين على طاولة القفز بشكل متتالى (ذراع ثم الأخرى).
3- إرتفاع الطيران الأول يجب ألا يقل عن 135 سم و هو نفس إرتفاع الجهاز كما يجي أن يكون توقيت الدفع بالذراعين أثناء استمرار إرتفاع مركز الثقل لأعلى فى الطيران الأول لأن ذلك يعنى إضافة قوة دفع على القوة المكتسبة مسبقاً من الارتقاء و الاستفادة من ذلك بزيادة إرتفاع مركز الثقل فى الطيران الثانى و توليد الدوران و تقليل العبء الواقع على عضلات الذراعين.
4- البرنامج التدريبى المقترح أدى إلى زيادة واضحة فى زوايا مفاصل الجسم خلال مراحل الأداء للمهارات قيد البحث.
5- البرنامج التدريبى المقترح أدى إلى زيادة قيم الخصائص الكيناتيكية المتمثلة فى قيم محصلة دفوع الرجلين و الذراعين و بالتالى تحسن في قيم الخصائص الكينماتيكية الأخرى و تحسن مستوى الأداء المهارى لدى عينة البحث, ذلك باستثناء قيم محصلة دفع الرجلين فى مهارة الشقلبة الجانبية مع ربع لفة متبوعة بدورة ونصف هوائية خلفية مستقيمة مع اللف 360 درجة حول المحور الطولى للجسم التى انخفضت بما لا يؤثر سلبياً على الأداء الفنى للمهارة.
6- ليست قيم الدفع فقط هى التى تؤثر فى الأداء, بل يجب مراعاة أيضاً توقيت و توجيه الدفع بجانب مقدار محصلة الدفع و ذلك لأن الدفع من القيم المتجهة له قيمة و إتجاه.
7- تدريبات القدرة النوعية تساعد فى زيادة التحكم فى المتغيرات الميكانيكية الخاصة بالدفع ( قيم محصلة الدفع - زوايا و إتجاه الدفع - زمن الدفع ) طبقاً للواجب الحركى المطلوب.
8- تدريبات القدرة النوعىة ساهمت فى إنخفاض إنحراف مركز الثقل عن المستوى السهمى أثناء مرحلة الارتكاز و الدفع بالذراعين مما ساهم فى توحيد إتجاه قوى الدفع و عدم تشتيتها و بالتالى المساهمة فى زيادة قيم محصلة الدفع بالذراعين.
9- كلما ازدادت زاوية الدفع كلما زادت قيمة الدفع الرأسى و كلما إنخفضت زاوية الدفع زادت قيمة الدفع الأفقى.
10- المتغيرات التى تؤثر فى المسار الهندسى للمهارات قيد البحث هى:
سرعة الانطلاق
زاوية الانطلاق
زاوية الدفع
قيمة الدفع
11- إيجاد منحنيات الدفع للمهارات المختلفة على جهاز طاولة القفز تساهم فى الكشف عن العيوب الفنية و البدنية فى الأداء.
التوصيات :
1- يوصى الباحث باستخدام المزج بين تدريبات القدرة العضلية و تدريبات الاطالة بطريقة الpnf عند وضع البرامج التدريبيى لتنمية الدفوع بصفة عامة و طاولة القفز بصفة خاصة.
2- يوصى الباحث بضرورة أن تكون تدريبات القدرة العضلية لتنمية الدفوع عبارة عن تدريبات نوعية بحيث تتطابق فى منحنى القوة و الزمن و المسار الحركى و أن توجه إلى المجموعات العضلية العاملة أثناء أداء المهارة الفعلية.
3- يوصى الباحث بضرورة اعتماد معظم التدريبات المستخدمة لتنمية دفوع الرجلين على طاولة القفز أن تتم باستخدام سلم القفز لتحقيق أقصى استفادة من سطح السلم و كذلك معظم التدريبات المستخدمة لتنمية دفوع الذراعين على طاولة القفز أن تتم باستخدام سطح طاولة القفز لتحقيق أقصى استفادة من سطح الطاولة.
4- يوصى الباحث بتنمية عنصر القوة العضلية قبل الشروع فى استخدام تدريبات القدرة العضلية لعدم التعرض للإصابة.
5- يوصى الباحث باستخدام تدريبات ثبات الجذع Core Exercises بالتوازى مع تدريبات القدرة العضلية المستخدمة فى تنمية الدفوع.
6- يوصى الباحث بضرورة اختيار طريقة الPNF المستخدمة فى التدريب حسب الهدف وحسب ما يتطلبه الأداء الفنى و حسب عيوب و مميزات كل لاعب.
7- ضرورة توافر عنصر الخبرة فى المدرب الذى يتعامل مع اللاعب لأداء تدريبات الإطالة PNF لتجنب الإصابة.
8- ضرورة عقد دورات تدريبية للعاملين فى مجال تدريب الجمباز لكيفية استخدام الأساليب المختلفة للتسهيلات العصبية العضلية نظراً لملاحظة الباحث قلة استخدامها فى صالات الجمباز بجمهورية مصر العربية.