الفهرس | يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام |
المستخلص ومن الاهداف : 1/2 اهداف البحث: 1/2/1التعرف على تاثير استخدام التدريبات الباليستية على مستوى القدرة الخاصة لمتسابقى الوثب العالى . 1/2/2 التعرف على تاثير استخدام التدريبات الباليستية على مستوى الانجاز الرقمى لمتسابقى الوثب العالى . المرحلة الثالثة: هي مرحلة تناقص السرعة Deacceleration (الفرملة) والتي يتم فيها مرحلة التوجيه لتحقيق هدف ما Eccentric. تشير فلك وكريمر . Kramer WJ&Fleck S.J (2004م)، و تيم شيت Tim Schett (2004م) أن نسبة المقاومة المستخدمة في التدريبات البالستية تتراوح ما بين 30: 50 % والتي تتمثل في تدريبات الأثقال - أقصى ثقل يمكن رفعة لمرة واحدة– حتى لا يكون الثقل عبئاٌ على الجسم ويؤثر سلبياً على سرعة الانقباض العضلي بما يسبب الإصابة ، وتعد طريقة التدريب التكراري أفضل الطرق التي تناسب هذا الأسلوب، وديناميكية العمل بتلك الطريقة أساسها العمل على تحسين مستوى اللاعب حيث يتميز حمل التدريب بالتموج وليس على وتيرة واحده .(43 : 27 ) أما بالنسبة للأثقال الحرة (كرات طبية Medicine Balls – الجلة ذات المقبضKettle bells) فأشار محمد أحمد رمزي (2007م)، و فلك، كريمر Kramer WJ.&Fleck S.J (2004م) أنه يمكن تحديد نسبة المقاومة من خلال وزن الأداة نفسها حيث تتراوح أوزان الكرات الطبية من 2: 6 كجم، أما بالنسبة للأثقال الحرة للجلة ذات المقبض فيتراوح الوزن من 5: 10 كجم ..(43 :27) ثالثاٌ: حجم الحمل: 1منهج البحث: استخدام الباحث التصميم التجريبي بطريقة القياس القبلي البعدي لمجموعة تجريبية واحدة وهو أحد تصميمات المنهج التجريبى - الاستنتاجات : - ان التدريب باستخدام أسلوب التدريب البالستي يؤدي إلي الارتفاع بمستوي الاداء الحركي للوثب عامة والمستوي الرقمي الوثب العالى خاصة . عند تطبيق برنامج تدريبيى مقنن باستخدام الأثقال على أسس عملية سليمة خلال فترة زمنية كافية تنشأ مجموعة من التغيرات ( البدنية ) بشكل إيجابى ينتج عنها زيادة القدرة على الأداء والإنجاز. حقق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام اسلوب التدريب البالستي الآهداف المتوقعة ( البدنية والمهارية ) للاعبين عينة البحث بنسبة أعلي من البرنامج التدريبي البلومتريك . التدريب علي عناصر اللياقة البدنية الخاصة يؤثر إيجابياً علي اتقان المهارات الحركية وبالتالي علي تقدم المستوي الرقمي . |