الفهرس 
الفصل الأول مقدمة ومشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 155 |  |  |
| | | from | 155 | | |
المستخلص
شهدت السنوات الاخيرة تقدما ملحوظا وتوسعا هائل فى حجم المعرفة العلمية والانسانية مما أدى إلى حدوث ثورة عارمة فى مجال المعلومات حتى إمتدت الى جميع أنواع العلوم المختلفة مما جعلنا نواكب هذا التقدم والتوسع حتى نصبح جزءا لايتجزأ منه ، ويعتبر مجال التربية الرياضية مجالا تربويا هاما يعكس من خلاله مدى التقدم والتطور ، مما أدى إلى إبتكار أساليب تدريب متعددة أثرت على مستوى الأداء الرياضى بصفة عامه والتمرينات الإيقاعية بصفة خاصة .
وتطورت وتعددت أساليب التمرينات البدنية واتخذت أشكالاً أكثر تطوراً إعتماداً علي الإيقاع الحركي للعمل العضلي وإستمراريته والتي قد ظهر منها أسلوب تدريبات Gyro tonic ، ويعد ” هورفاث جولي Horvath juliu ” مؤسس هذه التدريبات التي تستمد من مبادئ اليوجا والرقص ، والتاي تشي .(30)
ويعرف ” هورفاث جولي” Horvath juliu (2002) تدريبات الجيروتونيك Gyro tonic بأنها سلسله من الحركات الدائرية التي تسمح للجسم بالحركة المتواصلة دون إنقطاع أثناء الممارسة من خلال قدرتها علي تحفيز العضلات والهيكل العظمي ، والجهاز الدوري التنفسي ، ويتم فيها تغيير إتجاهات الجسم فى جميع الأنحاء بنطاق آمن وبوتيرة واحدة .
كما يتكون مصطلح الجيروتونيك من مقطعين ”جيرو Gyro” وتعني الخصوصية بالتوازن ” وتونيك tonic” وتعني الخصوصية بالتوتر الناتج عن الإنقباضات العضلية المتحركة Isotonic وهو ما يعني أسلوب التمرينات الذي يعمل علي التوازن بين عمل المجموعات العضلية الاساسية في الأنقباض والمجموعات المساعدة المقابلة في الإنبساط لنفس عمل المفصل (عمل إطالة عضلية ومرونة مفصلية) ، والعكس خلال السلسلة الحركية الدائرية المتواصلة بالجسم المتسلسلة والمتتابعة والتي تتناسق فيها الحركات مع التنفس أثناء الأداء الحركي بهذا الأسلوب ، حيث تعتبر تلك التدريبات أحدى الاساليب التي توجه المماسين لتنمية المرونة وتقوية العضلات والأوتار في وقت واحد من خلال حركة المفاصل ، وإشتراك أنماط التنفس أثناء أداء التمارين ، مما يؤدى إلى زيادة التوافق والمرونة والقوة .
ويضيف أن تدريبات الجيروتونيك تعمل علي الإرتقاء بالنواحي العقلية والبدنية والمهارية والنفسية والفسيولوجية من خلال تقوية العضلات الضعيفة وزيادة المرونة والتوافق والقوة والتوازن والرشاقة وإزاله الآلام الجسمية والبدنية الناتجة عن الإجهاد من التدريب كما تعمل على إعطاء الفرد الثقة بالنفس والحد من القلق وتساعد على التركيز وإنخفاض الوزن والوقاية من الإصابات والمساعدة فى التأهيل . (10:24)
وأشارت ”نادية الطويل ، أميرة جمال ، سناء مأمون”(2017) إلى أن الإعداد البدنى يعتبر القاعدة الأساسية فى بناء البرامج التدريبية حيث أن التخطيط للتدريب يهدف فى الأساس إلى الأرتقاء بالحالة التدريبية للرياضى وصولا به إلى الإداء الأمثل، والإعداد البدنى مجموعة من التدريبات والإجراءات التى يضعها المدرب ويحدد حجمها وشدتها وزمن أدائها وفقا للبرامج الذى يضعها و الذى سيقوم بتنفيذها حيث تعمل على تنمية وتطوير وتحسين الصفات البدنية للرياضى (34:20)
وتذكر ”عنايات فرج و فاتن البطل ”(2004) أن إرتباط العناصر الخاصة بالتمرينات الإيقاعية بالصفات البدنية يشكل وحدة متكاملة ، فعند تنمية الصفات البدنية الخاصة تتطور بالتالى عناصر حركات الجسم الإساسية ، وإذا كانت الطالبة على مستوى عالى من المهارات الحركية فى التمرينات فأن مستوى اللياقة البدنية لديها يكون مرتفعا ، نظرا لإن الصفات البدنية تعتبر الأساس لبناء المهارات الحركية ، وكما إنه توجد عدة صفات بدنية مرتبطة بالمهارات الأساسية للتمرينات الأيقاعية يجب تنميتها والأرتقاء بها وهذه العناصر البدنية هى التوازن والقوة والمرونة والأطالة والرشاقة حيث تحتوى عناصر حركات الجسم الأساسية على الوثبات والفجوات والتوازنات والدورانات والمرونات.(9:12)
وتوضح ” ايمان قطب”(2017) أن التمرينات الايقاعية من الرياضات التى تحتوى على العديد من المهارات الحركية الاساسية التى تحتاج إلى تحريك اجزاء مختلفة من الجسم فى وقت واحد وبترابط وتسلسل سليم ومواصفات خاصة فى الأداء مما يتطلب وجود قدر كبير من التوافق والذى يشتمل بدوره على قدرات آخرى كالتوازن والسرعة والقدرة على التوجيه المكانى والأحساس العضلى الحركى .
وهناك علاقة بين القدرات الحركية ومستوى الأداء المهارى وهذه العلاقة وثيقة ومتبادلة فالأهتمام بتنمية وتطويرعناصراللياقة البدنية الأساسية يؤدى إلى رفع مستوى الأداء المهارى لدى طالبات الكلية
ولكى تتقن الطالبة الصعوبات والمهارات الأساسية للتمرينات الأيقاعية بصورة سليمة وبدقة متناهية فى التنفيذ ، يجب إن يتوافر لديها العديد من القدرات البدنية المناسبة التى تؤثر على درجة مستوى أدائها ، وان الطالبة لن تستطيع إتقان هذه الصعوبات فى حالة إفتقارها للقدرات البدنية الضرورية الخاصة بالمهارات الأساسية ، ويعتمد التمرينات الإيقاعية على القدرات الحركية القوة والرشاقة والمرونة والتوازن .(27:4)
أهداف البحث :
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي بأستخدام تدريبات الجيروتونيك ومعرفة تأثيره على :
1. بعض المتغيرات البدنية متمثلة فى( القوة المميزة بالسرعة–المرونة- الرشاقه – التوزان ) للطالبات عينة البحث .
2. بعض المتغيرات المهارية متمثلة فى الوثبات (الليب – الغزالة- الوثبة المقوسة –جوتيه انترلاسيه مع غزالة بالدوران ) والتوازنات ( ايلوجا - توازن خلفى مع رفع الرجل ( وضع الكاتش) والمرونات (مرونة مع لمس الرجل خلفا باليدين (كوبرى) – مرونة من وضع الجراند كارعلى الارض مع ملامسة الرأس للقدم الامامية للطالبات عينة البحث.
3. نسب التحسن بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى المتغيرات البدنية والمهارية لعينة البحث.
فروض البحث :
1- توجد فروق دالة إحصائياً بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى بعض المتغيرات البدنية المختارة لصالح القياس البعدى لعينة البحث .
2- توجد فروق دالة إحصائيًا بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى قياسات بعض المتغيرات المهارية المختارة لصالح القياس البعدى لعينة البحث.
3- يوجد تحسن نسبي بين القياسين القبلى والبعدى للمجموعة التجريبية فى المتغيرات البدنية والمهارية لصالح القياس البعدى.
منهج البحث :
تم إستخدام المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي البعدي على مجموعة تجريبية واحدة ، حيث تخضع المجموعة إلى قياس قبلي ثم يتم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح ثم تنفيذ القياس البعدى .
مجتمع البحث :
طالبات تخصص الفرقة الثالثة وعددهم( 20) طالبة للعام 2018م بكلية التربية الرياضية جامعة بنى سويف .
عينة البحث :
تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية وقوامها(20) طالبات، قسمت إلى (10) طالبات للعينة الاساسية ، (5) طالبات للعينة الاستطلاعية ،(5) طالبات من تخصص الفرقة الرابعه كمجموعة مميزة.
أولا: الاستنتاجات :
فى ضوء أهداف وفروض البحث والمنهج المستخدم وفى حدود عينة البحث وأدوات جمع البيانات المستخدمة وإستنادا على النتائج التى تم التوصل إليها أمكن استخلاص مايلى :
1- برنامج تدريبات الجيروتونيك المقترح له تأثيرا إيجابيا على تنمية وتطوير القوة ، المرونة ، الرشاقة و التوازن.
2- برنامج تدريبات الجيروتونيك المقترح له تأثيرا إيجابيا على تحسن المهارات الأساسية قيد البحث فى التمرينات الأيقاعية .
3- البرنامج التدريبي أسفرعن تحسن نسبي إيجابي لصالح القياسات البعدية عن القياسات البعدية
ثانيا : التوصيات :
فى حدود النتائج والاستخلاصات التى تم التوصل إليها توصى الباحثة بما يلى:
1- الأستعانة ببرنامج تدريبات الجيروتونيك المقترح الذى تم تطبيقه فى هذا البحث لما له من تأثيرا إيجابيا على تنمية وتطوير وتحسن القوة ، المرونة ، الرشاقة والتوازن ، والمهارات الأساسية المحددة قيد البحث.
2- إجراء أبحاث مشابهة للتعرف على تأثير تدريبات الجيروتونيك على عناصر اللياقة البدنية ومهارات حركية أخرى .
3- نشر الوعى حول أهمية إستخدام تدريبات الجيروتونيك من خلال تأثيرها على وظائف أعضاء الجسم المختلفة .
مستخلص البحث
إستهدفت الدراسة وضع برنامج بإستخدام تدريبات الجيروتونيك بهدف التعرف على تأثيره على بعض المتغيرات البدنية والمهارية للطالبات فى التمرينات الأيقاعية ، وذلك من خلال دارسة تجريبية أجريت على (10) طالبات من طالبات تخصص الفرقة الثالثة بالكلية ، وتم إخضاع العينة للقياس القبلى والبعدى للمتغيرات البدنية والمهارية وقياسها بعد تطبيق برنامج تدريبات الجيروتونيك الذى تم فى ثلاث شهور بواقع ثلاث وحدات اسبوعيا يومى ( الاحد – الثلاثاء - الخميس ) من كل أسبوع وأشتمل تطبيق تدريبات الجيروتونيك على (36) وحدة تدريبية ، وأظهرت النتائج أن تدريبات الجيروتونيك أدت إلى رفع مستوى الصفات البدنية والمهارية للطالبات عينة البحث.