الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 132 |  |  |
| | | from | 132 | | |
المستخلص
المقدمة ومشكلة البحث
يذكر أسامة رياض وحسن أمام (2000 ) إن الإصابات الرياضيه من المشكلات الأساسية التي تواجه عملية تقدم المستويات التدريبيه ،وتؤدى قلة إلمام فئة من اللاعبين والمدربين بأسباب الإصابات وكيفية تجنب حدوثها– أحيانًا كثيرة – إلى الوقوع في بعض الاخطاء الفنية مثل سوء تنظيم في حمل التدريب أو قلة في تهيئة أجهزة الجسم الداخلية والخارجية وبالتالى عدم استعداد الجسم لتقبل الجهد الذي يقع على عاتق الرياضي ، ولا تقتصر الإصابات على المستويات العليا ولكنها تتمثل في جميع مستويات اللاعبين وقد تحدث الإصابة خلال التدريب او اثناء المسابقه ، وتختلف نسبة حدوث هذه الإصابات وأنواعها باختلاف الممارسة وشدة الاداء، لذا ينبغي الاهتمام دائما بمبدأ سلامة اللاعب أولا ووضع كافة الإمكانات لمنع حدوث أو تكرار الإصابات للحد من خطورتها وذلك عن طريق اتخاذ كافة التدابير اللازمة أثناء التدريب والمسابقات.
اهمية البحث:
قد تفيد نتائج البحث الحالي مدربي الجري في تطبيق البرنامج إلاستشفائي الوقائى - قيد البحث- للحد من إصابات الساق للاعبي الجري و مراعاة تطبيقه ضمن البرنامج التدريبي للمحافظة علي مستوي إلاداء الفني للاعبين و بهدف النهوض بالمستوي الرقمي من خلال حماية اللاعب من إلاصابات المتكررة و المحافظة على صحة اللاعب وعدم انقطاعه عن التدريب وضياع الوقت والمجهود الذى تم بذله خلال فترة الاعداد.
هدف البحث :
يهدف البحث إلى التعرف على تاثير البرنامج إلاستشفائى الوقائى- قيد البحث - على الحد من إصابات الساق لدى لاعبى الجرى
فروض البحث :
1. توجد فروق ذات دالالة احصائية بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية و المورفولوجية و المتغيرات الكيميائية نتيجة تطبيق البرنامج الاستشفائى الوقائى ولصالح القياس البعدى.
2. توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياس القبلى والقياس البعدى للمجموعة التجريبية فى قياسات البحث
3. توجد فروق ذات دلالة احصائية بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة في إصابات الساق لدى لاعبى الجرى نتيجة تطبيق البرنامج قيد البحث
مصطلحات البحث :
البرنامج الاستشفائي الوقائي :
برنامج يجمع بين اكثر من وسيلة للاستشفاء من التعب العضلى والعصبى الواقع على لاعبى الجرى عينة البحث بمنطقة إلاسكندرية وعددهم (10) لاعبين ويتم تطبيقه خلال فترة الاعداد قبل وخلال وبعد كل وحده تدريبية بما يتفق مع شدة الحمل (منخفضة / متوسطة / مرتفعة) من قبل المدرب وذلك للحد من إلاصابات المتوقع حدوثها اثناء التدريب وتحقيق افضل مستوى رقمى ويستغرق اجرائه (12) اسبوع بواقع (6) وحدات اسبوعيا.
إجراءات البحث
منهج البحث.
المنهج التجريبى بتصميم مجموعتين تجريبية وضابطة وتطبيق القياس القبلى والبعدى
مجالات البحث :
المجال المكاني :
استاد جامعة الاسكندرية ، مركز اسكندرية للأصابات وتأهيل
المجال الزمني :
قام الباحث بتنفيذ اجراءات البحث فى الفترة الزمنية من 1\9\2020 الى 24\12\2020 وفقا للمراحل التالية :
- الدراسة الاستطلاعية فى الفترة الزمنية من 1/9/2020 الى 15/9/2020
- اجراء القياس القبلى فى الفترة الزمنية من 19\9\2020 الى 24\9\2020
- تم تطبيق تجربة البحث فى الفترة الزمنية من 26\9\2020 الى 17\12\2020 كل يوم ماعدا الجمعة
- اجراء القياس البعدى فى الفترة الزمنية من 19\12\202الى 24\12\2020
عينة البحث
عينة البحث عمدية لعدد (10) لاعبين جرى المسافات المتوسطة والطويلة بنادى الاوليمبى حيث تم تقسيمهم الى مجموعتين (المجموعة التجريبية عددهم (5) لاعبين ) (المجموعة الضابطة وعددهم (5) لاعبين )
شروط أختيار عينة البحث.
قام الباحث باختيار عينة البحث من لاعبى الجرى مسافات متوسطة وطويلة بنادى الاوليمبى وفقاً للشروط التالية :-
- موافقة اللاعب و المدرب على الاشتراك فى البرنامج التأهيلى قيد البحث
- أن يكون اللاعب مقيد بالاتحاد المصرى لألعاب القوى
- أن يكون من اللاعبين الذين لا يعانون من الالام بالساق وغير مصابين
- أن يكون اللاعب لا يخضع لأى برامج تأهيلية فى هذه الفترة.
- الايقل العمر التدريبى للاعب عن 8 سنوات
- الاشتراك فى التدريب والبطولات المحلية والدولية لفترة لا تقل عن 3 سنوات سابقة لاجراء البحث
القياسات الخاصة بعينة البحث :-
القياسات الاساسية
السن (سنة) - الطول (سم) - الوزن (كجم)
القياسات المورفولوجية
محيط الساق (سم) - محيط الفخذ (سم) - محيط العضد (سم)
محيط الساعد (سم) - محيط الصدر (سم)
القياسات البدنية
- القوة الإنفجارية بالوثب العريض من الثبات (م)
- القوة القصوى لعضلات الفخذ الامامية والخلفية و السمانة (كجم)
- المدى الحركى لزاوية الخلفية و الامامية لمفصل الفخذ (درجة)
- مدى حركة القبض والبسط لمفصل الكاحل ) درجة )
تحمل القدرة بـ 5 وثبات متتالية للامام من الثبات (متر)
القياسات البيوكيميائية
- البروتين التفاعلي الأساسي (CRP)
- قياس درجة إلالم (درجة)
قياسات العدو والجرى
- عدو 30 متر بدء منخفض (ث) - عدو 30 متر بدء منطلق (ث)
- عدو 60 متر (ث) - عدو 100 متر (ث)
- عدو 120 متر (ث) - عدو 300 متر (ث)
- جرى 600 متر (ث) - جرى 1500 متر ( د)
الاجهزة المستخدمة فى البحث:
- ميزإن - شريط قياس (مازورة) - ساعة ايقاف
- راستاميتر - دينموميتر - جينوميت
الادوات المستخدمة فى البحث
- مضمار العاب قوى - شريط قياس
- سرنجات وانابيب معقمة - صندوق ثلج لحفظ عينات الدم
- بعض وسائل إلاستشفاء (كمدات الثلج – صدمات ”ثلج وماء دافى”– كمدات دافئة - – حرارة– التدليك – الراحة إلايجابية” تمرينات إلاطالة والمرونة”
البرنامج الاستشفائى الوقائى المقترح .
هدف البرنامج : استخدام وسائل الاستشفاء خلال مرحلتى الاعداد للوقاية من اصابات الساق التى يتعرض لها لاعبى الجرى .
و بعد اطلاع الباحث على المراجع العلمية والبحوث المتخصصة واراء الخبراء اختار إنسب الطرق و وسائل إلاستشفاء المستخدمة قيد البحث .
- يستخدم الباحث مجموعة من وسائل إلاستشفاء المناسبة قبل و بعد التدريب .
- يستخدم الباحث مجموعة من تدريبات إلاطالة والمرونة فى بداية الوحدة التدريبية وبعدها واثناء فترات الراحة البينية للشرائح التدريبية .
ويوضح جدول (3/7) عمليات إلاستشفاء من التعب بانواعه باستخدام كل من( كمدات التلج – صدمات ”ثلج وماء دافى”– كمدات دافئة – حرارة – التدليك – الراحة إلايجابية”تمرينات إلاطالة والمرونة) وكيفية توزيعها فى البرنامج إلاستشفائى
جدول(3/7) وسائل الاستشفاء المستخدمة طبقا لاختلاف الحمل التدريبى
الجرعات التدريبية
( شدة الحمل ) قبل التدريب خلال التدريب بعد التدريب
منخفضة (تعب عضلى) حرارة الراحة إلايجابية صدمات
متوسطة (تعب عضلى) صدمات الراحة إلايجابية صدمات
مرتفعة (تعب عضلي عصبى) ثلج الراحة إلايجابية ، ثلج تدليك ، كمدات ، دافئة ، حرارة
الدراسة الاستطلاعية
بعد ان استكمل الباحث الاجراءات الادارية و الفنية المتفق عليها قام الباحث بعمل دراسة استطلاعية للبرنامج و تمت على (2) لاعبين من داخل عينة البحث الاساسية ، و تم تنفيذ جزء من البرنامج المقترح بصورة فردية لكل لاعب على حدة وذلك فى الفترة من 1 / 9 /2020 حتى 15 / 9 / 2020
الاجراءات التنفذية للبحث:
القياس القبلى :-
تم إجراء القياس القبلى فى الفترة من من 19\9\2020 الى 24\9\2020 خلال ايام السبت والاثنين والاربعاء
اليوم الاول تم اجراء القياسات القياسات الاساسية و القياسات المورفولوجية للاعبى الجرى و القياسات البيوكيميائية
اليوم الثانى تم اجراء القياسات البدنية و جرى 1500 متر
اليوم الثالث تم اجراء القياسات العدو والجرى ماعد 1500 متر
تطبيق البرنامج الاستشفائى
- قام الباحث بتطبيق البرنامج الاستشفائى – قيد البحث – فى الفترة من 26\9\2020 الى 17\12\2020 كل يوم ماعدا الجمعة بواقع 12 اسبوع بعدد 6 وحدات خلال الاسبوع على المجموعة التجربية .
- يتم تطبيق البرنامج التدريبى قيد المدرب على المجموعتين التجربية والضابطة
- يقوم الباحث بتطبيق البرنامج الاستشفائى الوقائى قبل وخلال وبعد كل وحدة تدربية بعد موافقة المدرب و موافقة الخبراءعلى محتواه وذلك على المجموعة التجربية فقط.
- القياس البعدى :-
قام الباحث بإجراء القياس البعدى فى الفترة من 19\12\2020 الى 24\12\20209 وذلك بنفس اجراءات ترتيب وتنفيذ القياس القبلى ثم جمع البيانات تمهيدا لمعالجتها احصائياً.
المعالجات الاحصائية
تم استخدام برنامج IBM SPSS Statistics 20 الاحصائى باستخدام المعالجات الاحصائية التالية.
- المتوسط الحسابى. - الانحراف المعيارى. - معامل التفلطح .
- اختبار ”ت” للفروق بين متوسطين. - قيمة ” ت ” الفروق للمجموعة واحدة.
- النسبة المئوية للتغير . - مربع ايتا. - حجم التأثير.
الاستنتاجات
فى ضوء النتائج الاحصائية لقياسات البحث تم التوصل الى الاستنتاجات التالية :
ان تطبيق البرنامج الاستشفائى الوقائى خلال مرحلتى الاعداد ادى الى حدوث تحسن فى المتغيرات المورفولوجية و البدنية و الكيميائية قيد البحث لدى لاعبى الجرى خلال مرحلتى الاعداد.
ادى تطبيق البرنامج الاستشفائى الوقائى بجانب البرنامج التدريبى خلال مرحلتى الاعداد الى تحسين القياسات الخاصة باختبارات البحث و بالتالى تحسين المستوى الرقمى لسباق 1500 متر لدى لاعبى الجرى خلال مرحلتى الاعداد.
تطبيق البرنامج الاستشفائى الوقائى قيد البحث ساعد على الحد من اصابات الساق لدى لاعبى الجرى خلال مرجلتى الاعداد.
التوصيات
فى ضوء نتائج البحث وفى حدود العينة واسترشادا بالاستنتاجات يوصى الباحث بما يلى :
الاسترشاد بالرنامج الاستشفائى الوقائى قيد البحث ضمن البرامج التدربية الخاصة بلاعبى الجرى للحماية من الاصابات الخاصة بالساق.
تواجد اخصائى تاهيل بدنى واصابات للفرق الرياضية اثناء التدريبات الرياضية.
الاهتمام بتوفير وسائل الاستشفاء فى الاندية الرياضية بما يتفق مع احتياجات كل نشاط تخصصى .
اهمية التعاون بين المدرب و اخصائى التاهيل البدنى و الاصابات على الدمج بين استخدام وسائل الاستشفاء ضمن محتوى البرنامج التدريبى للاعبى الجرى لحماية اللاعب من التعرض للاصابات الرياضية و تحقيق اهداف البرنامج التدريبى.