الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 124 |  |  |
| | | from | 124 | | |
المستخلص
الملخص
أولاً: المقدمة ومشكلة البحث:
أن الدول المتقدمة لا تدخر جهداً في البحث عن كل ما هو مُبتكر لخدمة الرياضة والرياضيين من أجل تحقيق التفوق الرياضي في مختلف المسابقات المحلية والقارية والدورات الأولمبية والبطولات العالمية, كما يسعي مدربوها لإضافة كل ما هو جديد إلي العملية التدريبية من أجل إحداث تقدم وكسر الجمُود باستخدام وسائل واساليب وطرق متنوعة, فنجد أن التجديد في ميدان التدريب يتزايد من سنة إلى أخرى, وقد تحقق هذا عن طريق تزايد المدارك العلمية عند المدربين العلماء, وأصبح الفارق في إنجاز المدرب هو معرفته بالعلوم التطبيقية المختلفة, وأصبح التدريب عبارة عن مركب كامل يخضع للعناصر الأساسية التي تجمع بين هذه العلوم, حيث ظهر العديد من الطرق وأساليب التدريب التي تهدف إلي توظيف التدريب في خدمة الرياضي لتحقيق المستويات الرياضية العالية في شتي مجالات الرياضة، وهذا التطور السريع يسير متواكباً مع تكنولوجيا علوم التدريب والارتقاء بهذا المستوي, ومن ثم كانت الجهود المستمرة حول مزيد من الفهم الأعمق لما تتضمنه أسس وقواعد ومفهوم علم التدريب الرياضي من أجل رفع مستوي الحالة التدريبية وبلوغ المستويات العالية.
كما أن تخطيط نظام تدريبي علمي سليم مبنى علي مراعاة الفروق الفردية بين اللاعبين وقدراتهم البدنية والمهارية يحقق عملية تكيف فسيولوجي يؤثر في مستوي أداء النشاط الرياضي التخصصي ليصل إلى المستويات العالية, واستخدام نظام تدريبي في تنمية القدرة العضلية الانفجارية للذراعين والكتف والتي تتطلب أقصى قوة مع أقصى سرعة ينتج عنه نجاحاً فعالاً في رفع كفاءة الإمكانات البدنية للاعبين مما ينعكس بصورة ايجابية علي الأداء المهارى, لذلك يعد التدريب الرياضي الجزء الأساسي والخاص لتنمية وتطوير قدرات اللاعبين للوصول إلى المستويات الرياضية العليا, لذلك يعتبر الإعداد البدني من أهم مقومات النجاح لما له من تأثير فعال على تنمية القدرات البدنية اللازمة للقيام بالنشاط الحركي وإظهاره في صورة متكاملة.
وفي الآونة الأخيرة ظهرت بعض الأدوات والأجهزة التي تساعد علي تنمية عناصر اللياقة البدنية مثل البار الخشبي، الأساتك المطاطية resistance bands، الكرة السويسرية Swiss ball، حبل المعركة Battle rope، وجهاز الـ TRX المعلق والعديد من المستحدثات في المجال البدني, والتي تعمل علي زيادة كتلة عضلات الجسم كافة وتقويتها الأمر الذي يؤدي إلى رفع مستوى الإحراق, وتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز وظائف الجسم كافة، بما في ذلك زيادة التوازن والقدرة على التحمل, وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدل الإحراق حوالي من (5٪ : 10٪) وبالتالي تؤدي الاستمرارية على أداء التمارين إلى خسارة الوزن ووقاية الجسم من الإصابة بالسمنة, كما تساعد تمارين الحبل المطاطي في شدّ الجلد المترهّل, وفي ضبط مستوى ضغط الدم في الأوعية الدموية والشرايين، الأمر الذي يحد من الإصابة بجملة من الأمراض, وتحسّن تمارين الحبل المطاطي حساسية الأنسولين في الجسم، وبالتالي هي تخفف من احتمالية الإصابة بالنوع الثاني من السكري, كما تحسن صحة القلب والأوعية الدموية إذ تفيد تمارين الحبل المطاطي في التقليل من مستوى الدهون في الدم، وبالتالي تحد من خطورة الإصابة بأمراض القلب, كما تخلّص من الآلام المصاحبة لأمراض الظهر، وهشاشة العظام، والألم العضلية, كما تحسن الحالة المزاجية وتزيد الثقة بالنفس وتعالج الأعراض المصاحبة للاكتئاب والتخلص من القلق.
كما أن تدريبات المقاومة تساعد في تنمية العديد من عناصر اللياقة البدنية، وأن التدريب بإستخدام مقاومات يؤدي إلي تعرض العضلات إلي إجهاد وضغط وبإستمرار هذا التعرض بدوام التدريب نجد أن التركيب الداخلي للعضلات سوف يتكيف علي مثل هذا الإجهاد مما في ذلك حجم العضلات وقوتها والنظم العاملة والأربطة والأوتار, حيث أن استخدام الأحبال المطاطة يعد أحد الأشكال المستخدمة في تنمية القوة العضلية, حيث أن طريق أداء التدريبات باستخدام الأحبال المطاطة تتشابه إلي حد كبير مع ميكانيكية أداي اللكمة, فعندما تظهر ثغرة في دفاعات المنافس يقوم الملاكم بسرعة رد فعل بتسديد لكمة, حيث تبدأ حركة انفجارية منطلقة بلكمة من القدم الأمامية بأخذ خطوة للإمام لتتبعها مباشراً القدم الخلفية بنفس الاتجاه متبوعة بثقل الجسم لتدفع الأرض بقوة مع لف المشط للداخل قليلاً في نفس الوقت الذي يدور فيه الجذع بشدة, فيحدث انقباض في عضلات الذراع المتحركة في اتجاه الهدف مع دوران القبضة للداخل وظهرها للأعلى مستمرة في التحرك حتى وصولها للهدف بأقصى قوة وسرعة, مستغلاً مميزات الأداء والتي تظهر في مزج وربط حركة دفع الأرض بالقدم الخلفية مع ميكانيكية حركة دوران الجذع في حركة واحة متكاملة يعطي للذراع مدى حركي كبير, بجانب استرخاء المجموعات العضلية الغير مشتركة في الأداء يساعده في التسديد بأي ذراع وهي مفرودة على استقامتها, أو مثنية من المرفق, أي بصورة طويلة أو متوسطة أو قصيرة إلي الرأس أو الجذع ينتج عنها لكمة قوية وسريعة ودقيقة ومؤثرة, مع أمكانية الرجوع لوقفة الاستعداد أو متابعتها بلكمات أخرى طبقاً لظروف اللكم, أي القدرة على التحول المفاجئ لعمل المجموعات العضلية من الانقباض إلى الاسترخاء والعكس.
وأن تدريبات الحبال المطاطة والتي يمكن تسميتها بتدريبات المقاومة المرنةElastic Resistance Exercises توفر الكثير من اتجاهات الحركة أثناء التمرين، وهذا يعني مستوي أعلي من التحكم العضلي العصبي، بالإضافة إلي أنها لا تعتمد علي المقاومة ضد الجاذبية الأرضية ولكم المقاومة فيها تعتمد علي مدي الإطالة التي تحدث في الحبل بعكس الأثقال الحرة والأجهزة إلي جانب امكانية أداء التمارين في المدي الكامل للمفصل مما يحسن من مستوي المرونة ويقلل من الإصابة بتمزقات العضلات والأربطة والاقتصاد في الطاقة وبذل الجهد, كما يمكن أن تستخدم حبال المقاومة أثناء اللعب بأدوات رياضية أخرى، كما أن صغر حجمها وسهولة حملها يجعلانها مثالية للاستخدام في أي مكان, وتعرف تمارين الحبل المطاطي باسم تمارين حبال المقاومة Resistance Bands, وحبال المقاومة تشبه الأحزمة وتصنع من مادة اللاتكس ذات الطبيعة المطاطية، ويوجد منها نوعان النوع الأول وهو حبال مسطحة مطاطية ولكنها بدون مقابض وتستخدم بعد لفها على اليد، وهذا النوع مناسب لفئة كبار السن وتمارين العلاج الطبيعي, والنوع الثاني حبال مقاومة مطاطية بمقابض ولكن في نهاية كل طرف هناك مقبض، ويعد هذا النوع المفضل بالنسبة للكثيرين وخاصة من الشباب، ويتيح تطبيق تمارين متعددة, كما أن هناك ستة ألوان متعارف عليها لحبال المقاومة للتدرج في الاستخدام حسب شدة التمرين، فالأصفر هو أخف هذه الحبال شدة ويليه الأخضر ومن ثم الأحمر وبعده الأزرق ويليه الأسود وأخيرا الحبل البنفسجي وهو أشد حبال المقاومة شدة.
كما أن تدريبات الأحبال المطاطة تحتاج للوضع الصحيح للجسم أثناء الأداء لتحقيق الاستفادة الكاملة من التمرين، حيث أن وضع الجسم عند بداية ونهاية وأثناء الأداء للتمرين بإستخدام الأحبال المطاطة من الأهمية لكي يتم تحقيق مقاومة مباشرة ضد العضلة المستهدفة، وبذلك يحقق التمرين فاعليته المتمثلة في الوصول إلي أعلي مستوي من الكفاءة للعضلات العاملة مع تحقيق أكبر درجة من الأمان وبأقل خطورة, كما تمتاز تمارين الحبل المطاطي، بقدرتها على زيادة عضلات الجسم كافة، وإبرازها بشكل واضح وجذّاب، جراء قوة الشدّ والسحب التي يحدثها الحبل المطاطي أثناء أداء التمارين، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وغيرها من الفوائد, كما تعتمد الفكرة الأساسية في حبال المقاومة على الشد بقوة ضد المقاومة التي تؤثر مباشرة على الكتلة العضلية، وهي أداة مناسبة للرجال والنساء وأصبح من الشائع استخدامها كثيرا من قبل الأعمار كافة في الفترة الحالية وذلك لأنها تساعد في شد الجسم بشكل عام وأيضا التخلص من الترهلات، بل وبالتدريج تقوي المفاصل والأربطة والعظام وينصح باستخدامها بشكل مستمر من أجل الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
حيث أن رياضة الملاكمة من الأنشطة الرياضة التي تتميز بالسرعة والتغيير المفاجئ لأوضاع اللكم المختلفة، والتي تتطلب من الملاكم أن يكون علي مستوى عالي من الأداء الحركي الذى يتصف بالرشاقة والمرونة والسرعة والقدرة علي تسديد اللكمات حسب مواقف اللعب المختلفة مع تحمل أعباء المنافسة طوال المباراة, لذلك لابد أن تسبق عملية اختيار وبناء الأساليب الخططية المختلفة عمليات استكشافية لمعرفة مميزات وخواص أساليب لكم المنافس، حتى يبنى الملاكم تخطيطه علي أساس سليم وخاصة في حالة عدم المعرفة السابقة للمنافس، وبعد وضوح مميزات وخواص المنافس تتركز المهمة الرئيسية أمام الملاكم في وضع وبناء الأسلوب الخططي السليم والتي تمكنه من تحقيق الهدف, وأن قيادة سير المباراة وتحقيق الفوز يتوقف بدرجة كبيرة علي قدرة الملاكم في تنفيذ تكتيكات الهجوم والهجوم المضاد المختلفة أثناء المنافسة, وذلك من خلال ربط بعض الأساليب المهارية من هجوم ودفاع وخداع وهجوم مضاد وتحركات بالقدمين في نسق تكتيكي محدد يتناسب مع صفات المنافس وخصائص الأداء على الحلقة، مما يعطى الملاكم الثقة والسيطرة على المباراة بسهولة ومرونة وقدرة على التصرف في أصعب مواقف المنافسة، ولكى يكتمل هذا النسق التكتيكي يتحتم عليه إتمام مجموعة من العمليات الفكرية لربط تلك الأساليب المهارية.
كما أن رياضة الملاكمة تتميز بالعمل الديناميكي المميز بالقوة والسرعة والقدرة الحركية المتغيرة أثناء توجيه اللكمات, ومفاجأة المنافس بسرعة الأداء والاستجابة لمواقف اللعب في أقل زمن ممكن مع تميزها بالدقة المناسبة تبعاً لسلوك المنافس, ولتنفيذ ذلك يتطلب توافر قدر كبير من القدرة اللاهوائية والكفاءة البدنية, هذه القدرة المتغيرة الشدة تكون كبيرة جداً أثناء المباراة في جولات محددة الزمن تتخللها فترات قصيرة من الراحة تكون غير كافية لاستعادة الشفاء, حيث يستمر الملاكم في المباراة مع وجود دين أكسجينى ليبدأ الجولة الثانية ومصاحب معه التغيرات الوظيفية الناتجة عن الجولة الأولى, ولذلك يختلف اعتماد الملاكم عند قيامة بالنشاط الحركي لرياضة الملاكمة علي مدي امتلاكه للقدرات البدنية طبقاً لاختلاف الأوزان والفروق الفردية بين اللاعبين, حيث أن المدرب الناجح هو الذي يخطط برنامجه التدريبي بحيث يُنمى القدرات التي يتطلبها نوع النشاط التخصصي, باستخدام التدريبات التي تعمل على نظام الطاقة التي يعتمد عليه اللاعب, كما يجب أن يستخدم نفس الحركات الخاصة بهذا النشاط حتى يتم التركيز على تدريب المجموعات العضلية العاملة والمشتركة لأداء النشاط الرياضي التخصصي تبعا لطبيعة عملها, حيث أن علي المدرب أن يستخدم الطرق التدريبية الحديثة شديدة التوافق مع متطلبات النشاط الرياضي التخصصي مراعياً للفروق الفردية للاعبين عند تخطيط التدريب, فمهما بلغت مهارات اللاعب الفنية وإجادته لخطط اللعب لن يتمكن من تنفيذها إذا لم يؤهل ويُعد إعداداً بدنياً كاملاً, مما يؤثر بدرجة كبيرة على أدائه المهارى, كما أن التدريب الرياضي يؤدى إلى حدوث تغيرات فسيولوجية تشمل جميع أجهزة الجسم بطريقة إيجابية تحقق التكيف الوظيفي المطلوب لأداء الحمل البدني بكفاءة عالية, فكلما تحسنت لياقته البدنية استطاع استخدام مهاراته الفنية وتنفيذ واجباته الخططية بكفاءة عالية, وأن إمكانية حدوث ذلك من خلال استخدام تدريبات الأحبال المطاطة للمجموعات العضلية المشاركة في الأداء والتي تؤدي في نفس المسار الحركي الخاص بمهارات رياضة الملاكمة, وإمكانية تطوير القدرة من خلال استخدام تدريبات النطاق الكامل للحركة ضد مقاومة (كرة طبية ـ ثقل ـ احبال مطاطة ـ وزن اللاعب), وتتنوع كثافة التدريبات من منخفضة إلي عالية.
ومن خلال عمل الباحث كمدرب ملاكمة ومدرب لياقة بدنية بالعديد من النوادي ومن خلال متابعته للعديد من البطولات المحلية والدولية لاحظ هبوط نسبي في المستوي الوظيفي لبعض الملاكمين بدنياً وخاصاً في نهاية المباراة في كثير من البطولات وتأثر مستواهم المهارى بذلك الهبوط, مما دعا ذلك لتجريب طريقة تدريبية منهجية مقننه بضوابط خاصة ومتنوعة الأساليب والأهداف من أجل زيادة قدرتهم البدنية كأحد أهم العناصر البدنية المستخدمة عند تسديد اللكمات للمنافس, مما يخدم مستوي أدائهم المهارى والذي يرتبط ضمنياً وجذريا بهذه المتغيرات, حتي يستطيع اللاعبين تحمل المجهود الشاق المبذول عند تنافسهم في رياضة الملاكمة.
ثانياً: الأهمية التطبيقية للبحث:
المساهمة في تقديم برنامج تدريبي متنوعة من التدريبات باستخدام الأحبال المطاطة توفر للقائمين علي عملية التدريب اتجاها جديداً يساعدهم في بناء برامج تدريبية مختلفة بغرض تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب ليتوافق مع متطلبات رياضة الملاكمة.
ثالثاً: أهـداف البحـث:
يهدف البحث من خلال تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام الأحبال المطاطة للتعرف علي:
1ـ تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة علي تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب.
2ـ تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة علي تنمية مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب.
3ـ نسب التحسن الناتجة من تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة علي تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب.
رابعاً: فـروض البحـث:
1ـ توجد فروق دالة إحصائية بين متوسطي القياسين (القبلي ـ البعدي) من تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة علي تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب لصالح القياس البعدي.
2ـ توجد فروق دالة إحصائية بين متوسطي القياسين (القبلي ـ البعدي) من تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة علي تنمية مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب لصالح القياس البعدي.
3ـ توجد فروق في نسب التحسن بين متوسطي القياسين (القبلي ـ البعدي) من تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة علي تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب لصالح القياس البعدي.
ـ خطة وإجراءات البحث:
أولاً: منهج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك بتصميم القياس (القبلي ـ البعدي) لمجموعة تجريبية واحدة، وذلك لمناسبته لطبيعة البحث.
ثانياً: مجتمع البحث:
أشتمل مجتمع البحث علي جميع الملاكمين الشباب في مراكز شباب واندية منطقة المنوفية للملاكمة والمؤهلين للاشتراك في بطولة الجمهورية لموسم 2020م/2021م والتي ينظمها الاتحاد المصري والمسجلين به تحت (19) سنة والبالغ قوامه (38) ملاكم.
ثالثاً: عينة البحث:
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من مجتمع البحث والتي تمثلت في الملاكمين الشباب بمراكز شباب واندية منطقة المنوفية للملاكمة والمؤهلين للاشتراك في بطولة الجمهورية لموسم 2020م/2021م والتي ينظمها الاتحاد المصري والمسجلين به تحت (19) سنة والبالغ قوامها (20) ملاكم تم تقسيمهم إلي:
1. عينة استطلاعية:
اشتملت عينة البحث الاستطلاعية علي عدد (10) من الملاكمين الشباب تحت (19) سنة.
2. عينة تجريبية:
اشتملت عينة البحث التجريبية علي عدد (10) من الملاكمين الشباب تحت (19) سنة.
رابعاً: أسباب اختيار عينة البحث:
قام الباحث باختيار اللاعبين عينة البحث بحيث تتوفر فيهم الشروط التالية:
1. انتظام اللاعبين في التدريب لقرب مكان التدريب من مكان إقامة اللاعبين.
2. اعتدالية توزيع عينة البحث في مستوي المتغيرات البدنية والمهارية.
3. اعتدالية توزيع عينة البحث في معدلات النمو (السن ـ الطول) والعمر التدريبي.
4. أفراد العينة مسجلين بالاتحاد المصري للملاكمة ومنطقة المنوفية.
5. اشترك أفراد العينة في إحدى بطولات الاتحاد المحلية (المنطقة ـ الجمهورية) على الأقل.
خامساً: أدوات ووسائل جمع البيانات:
1. الأدوات والأجهزة الخاصة بقياسات البحث:
أ- جهاز رستاميتر (RESTAMETER) لقياس الطول الكلى للجسم لأقرب (سم).
ب- ميزان الكتروني لقياس الوزن لأقرب كجم.
ج- ساعة إيقاف لقياس الزمن مقدراً بـ (ث).
د- كاميرا فيديو لتصوير الاختبارات البدنية والمهارية.
ه- حاسب آلي مزود ببرنامج (filmora9) لعرض الفيديوهات بسرعات مختلفة.
و- أحبال مطاطة, أحبال وثب, أكياس لكم خفيفة ومتوسطة وثقيلة, وسائد حائط, شواخص, كرات طبية, كرات مترددة, أقماع, كرة حديدية وزن (2,5) كجم, أثقال حرة, طباشير, صندوق الخطو, قفازات, سندباج مضيء, حواجز, معدات تدريب, مقاعد سويدي مختلفة الأطوال والارتفاعات.
2. وسائل جمع البيانات:
أ- استمارة بيانات خاصة بعينة البحث:
قام الباحث بتصميم استمارة بيانات خاصة بالقياسات الأساسية لعينة البحث (الاستطلاعية ـ الضابطة ـ التجريبية) تتضمن الاسم ومعدلات النمو (السن ـ الطول ـ معدل النبض) والعمر التدريبي للملاكمين الشباب تحت (19) سنة. مرفق (1)
ب- استمارات تحديد أهم القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي واختباراتهم للملاكمين الشباب:
1ـ قام الباحث بإعداد استمارة تضم القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب (الصورة الأولية) مرفق (2) وعرضها علي مجموعة من الخبراء المتخصصين في مجال رياضة الملاكمة مرفق (3) لإبداء الرأي في تحديد أهم القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب, وقد أسفرت نتائج الاستطلاع إلي تحديد أهم القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب (الصورة النهائية). مرفق (4)
2ـ قام الباحث بإعداد استمارة تضم اختبارات القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب (الصورة الأولية) مرفق (5) وعرضها علي نفس مجموعة الخبراء المتخصصين في مجال رياضة الملاكمة لإبداء الرأي في تحديد أهم اختبارات القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب, وقد أسفرت نتائج الاستطلاع إلي تحديد أهم اختبارات القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب (الصورة النهائية) كما يلي:
- قياس التحمل (التحمل الدوري التنفسي) باختبار الجري حول الملعب (800م) ووحدة قياسه (ث).
- قياس التحمل (الجلد العضلي) باختبار أداء أكبر عدد من اللكمات خلال (60ث) ووحدة قياسه (عدد).
- قياس القدرة (القوة المميزة بالسرعة) باختبار الوثب العريض من الثبات ووحدة قياسه (سم).
- قياس السرعة (سرعة رد الفعل) باختبار أداء اللكمة بالقفاز المضيء ووحدة قياسه (ث).
- قياس السرعة (سرعة الأداء) باختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات المستقيمة اليمني إلي الرأس خلال (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- قياس الرشاقة باختبار الجري الزجزاجي بين الاقماع (40م) ووحدة قياسه (ث). مرفق (6)
3ـ قام الباحث بتصميم استمارة تسجيل نتائج قياسات اختبارات القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب. مرفق (7)
4ـ قام الباحث بإعداد استمارة اختبارات مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب (الصورة الأولية) مرفق (8) وعرضها علي نفس مجموعة الخبراء المتخصصين في مجال رياضة الملاكمة لإبداء الرأي في مدي مناسبة الاستمارة للملاكمين الشباب, وقد أسفرت نتائج الاستطلاع إلي موافقة جميع السادة الخبراء علي استمارة اختبارات مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب (الصورة النهائية) كما يلي:
ـ اختبارات اللكمات الفردية:
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات المستقيمة اليمنى إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات المستقيمة اليسرى إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات المستقيمة اليمنى إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات المستقيمة اليسرى إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الجانبية اليمنى إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الجانبية اليسرى إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الجانبية اليمنى إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الجانبية اليسرى إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الصاعدة اليمنى إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الصاعدة اليسرى إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الصاعدة اليمنى إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمات الصاعدة اليسرى إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
ـ اختبارات اللكمات الزوجية:
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمتين المستقيمتين اليمني إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة المستقيمة اليسري إلي الرأس تليها اللكمة الجانبية اليسرى إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة المستقيمة اليسري إلي الرأس تليها اللكمة الجانبية اليمني إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة المستقيمة اليسري إلي الرأس تليها اللكمة الجانبية اليمني إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
ـ اختبارات مجموعة اللكم:
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة المستقيمة اليمني إلي الرأس تليها اللكمة المستقيمة اليسري إلي الرأس تليها اللكمة المستقيمة اليمني إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة المستقيمة اليسري إلي الرأس تليها اللكمة المستقيمة اليمني إلي الرأس تليها اللكمة المستقيمة اليسري إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة المستقيمة اليمني إلي الجذع تليها اللكمة المستقيمة اليسري إلي الجذع تليها اللكمة المستقيمة اليمني إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة المستقيمة اليسري إلي الجذع تليها اللكمة المستقيمة اليمني إلي الجذع تليها اللكمة المستقيمة اليسري إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الجانبية اليمني إلي الرأس تليها اللكمة الجانبية اليسري إلي الرأس تليها اللكمة الجانبية اليمني إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الجانبية اليسري إلي الرأس تليها اللكمة الجانبية اليمني إلي الرأس تليها اللكمة الجانبية اليسري إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الجانبية اليمني إلي الجذع تليها اللكمة الجانبية اليسري إلي الجذع تليها اللكمة الجانبية اليمني إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الجانبية اليسري إلي الجذع تليها اللكمة الجانبية اليمني إلي الجذع تليها اللكمة الجانبية اليسري إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الصاعدة اليمني إلي الرأس تليها اللكمة الصاعدة اليسري إلي الرأس تليها اللكمة الصاعدة اليمني إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الصاعدة اليسري إلي الرأس تليها اللكمة الصاعدة اليمني إلي الرأس تليها اللكمة الصاعدة اليسري إلي الرأس (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الصاعدة اليمني إلي الجذع تليها اللكمة الصاعدة اليسري إلي الجذع تليها اللكمة الصاعدة اليمني إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد).
- اختبار تسديد أكبر عدد من اللكمة الصاعدة اليسري إلي الجذع تليها اللكمة الصاعدة اليمني إلي الجذع تليها اللكمة الصاعدة اليسري إلي الجذع (30ث) ووحدة قياسه (عدد). مرفق (9)
5ـ قام الباحث بتصميم استمارة تسجيل نتائج اختبارات مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب. مرفق (10)
سادساً: المساعدين:
قام الباحث باختيار (3) مساعدين من لاعبي الملاكمة القدامة بمنطقة المنوفية وتسجيل أسمائهم في استمارة خاصة بهم, حيث تم عقد اجتماع للمساعدين لتعريفهم بأهداف الدراسة وبجوانبه ومتطلبات القياسات وكيفية أداء الاختبارات والتسجيل لكل مختبر في استمارة تسجيل البيانات. مرفق (11)
سابعاً: الدراسة الاستطلاعية:
قام الباحث بأجراء الدراسة الاستطلاعية وذلك في الفترة من يوم الثلاثاء الموافق 11/5/2021م إلى يوم الثلاثاء الموافق 25/5/2021م, وذلك لأجراء المعاملات العلمية (الصدق ـ الثبات) لاختبارات القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث, وذلك على عينة البحث الاستطلاعية البالغ قوامها (10) ملاكمين تحت (19) سنة كما يلي:
1. صدق الاختبارات (صدق التمايز):
قام الباحث بحساب صدق التمايز وذلك على عينة البحث الاستطلاعية البالغ قوامها (10) ملاكمين, حيث تم تقسيمها إلي مجموعتين, أحداهما المجموعة المميزة وقوامها (5) ملاكمين أصحاب مراكز متقدمة في بطولات سابقة, والأخرى المجموعة غير المميزة وقوامها (5) ملاكمين أصحاب مراكز غير متقدمة في بطولات سابقة, حيث تم قياس صدق اختبارات القدرات البدنية الخاصة واختبارات مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث, وذلك في الفترة من يوم الثلاثاء الموافق 11/5/2021م إلى يوم الاثنين الموافق 17/5/2021م.
2. معامل الثبات:
قام الباحث باستخدام تطبيق الاختبار وإعادة تطبيقه لحساب معامل الثبات على العينة الاستطلاعية تحت نفس الظروف والتعليمات, وذلك يوم الثلاثاء الموافق 18/5/2021م, وإعادة التطبيق بعد أسبوع من التطبيق الأول وذلك يوم الثلاثاء الموافق 25/5/2021م, لإيجاد معامل الارتباط البسيط لبيرسون بين التطبيقين (الأول ـ الثاني) لاختبارات بعض القدرات البدنية الخاصة, واختبارات مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث.
ثامناً: تجانس عينة البحث:
قام الباحث بحساب التجانس للتأكد من اعتدالية توزيع عينة البحث والمتمثلة في المجموعتين (الاستطلاعية ـ التجريبية) في متغيرات معدلات النمو (السن ـ الطول ـ معدل النبض) والعمر التدريبي وفي اختبارات القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث, وذلك في الفترة من يوم السبت الموافق 5/6/2021م حتي يوم السبت الموافق 12/6/2021م.
تاسعاً: إعداد البرنامج التدريبي:
1. الهدف الرئيسي للبرنامج:
يهدف البحث من خلال تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام الاحبال المطاطة للتعرف علي:
1ـ تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الاحبال المطاطة علي تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب.
2ـ تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الاحبال المطاطة علي تنمية مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب.
3ـ نسب التحسن الناتجة من تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الاحبال المطاطة علي تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب.
حيث قام الباحث بتحديد تدريبات الاحماء والتدريبات البدنية (عامة ـ خاصة ـ أحبال مطاطة) والمهارية والخططية والختام والتوزيع الزمني لمتوسط شدة الحمل لوحدات البرنامج اليومية ونسبتها المئوية تبعاً لمعدل النبض المستخدم في البرنامج التدريبي المقترح. مرفق (12)
2. معايير البرنامج التدريبي:
أ- مرونة البرنامج وقابليته للتعديل.
ب- مراعاة مبادئ التدريب عند وضع البرنامج.
ج- أن يتناسب البرنامج مع الأهداف الموضوعة.
د- ملائمة البرنامج التدريبي ومحتوياته للمرحلة السنية للعينة المختارة.
ه- الانتظام في ممارسة التدريبات الموضوعة بالبرنامج حتى يعود بالفائدة المرجوة.
3. محددات البرنامج التدريبي:
قام الباحث بمسح مرجعي للمراجع العربية والأجنبية والدراسات السابقة والمرتبطة بمتغيرات البحث، وكذلك أراء الخبراء من السادة أعضاء هيئة التدريس والمدربين، حيث تم تحديد الجوانب الأساسية لإعداد البرنامج وتمثلت فيما يلى:
أ- مدة البرنامج (12) أسبوع, بواقع (3) شهور.
ب- البرنامج التدريبي في فترة الإعداد الخاص وقبل المنافسات.
ج- زمن الوحدة ثابت في جميع الوحدات (90ق).
د- تشكيل حمل التدريب (1 : 1).
ه- عدد الوحدات التدريبية مقسمه إلى (6) أسابيع تشتمل على (4) وحدات تدريبية, و(6) أسابيع تشتمل على (3) وحدات تدريبية, بحيث الأسبوع الأول يشمل على (3) وحدات تدريبية, يليها مباشراً الأسبوع الثاني ويشمل على (4) وحدات, وهكذا حتى نهاية البرنامج.
و- إجمالي عدد الوحدات التدريبية = (42) وحدة. مرفق (13)
ز- عدد أيام التدريب = (42) يوم.
ح- عدد أيام الراحة = (41) يوم.
ط- إجمالي مدة الأحمال التدريبية = (3780ق) = (63) ساعة.
ي- متوسط الشدة العامة للبرنامج (80٪).
ك- طرق التدريب المستخدمة التكراري والتدريب الفترى (مرتفع الشدة ـ منخفض الشدة).
ل- نسبة الإحماء (10٪)، والجزء الرئيسي (85٪)، والجزء الختامي (5٪) من زمن الوحدة.
4. تقنين الأحمال التدريبية:
لتحديد أقصى معدل للنبض يتم بإتباع المعادلة التالية:
أ- أقصى معدل للنبض = 220 – السن = ...... ن/ ق.
ب- احتياطي أقصى معدل للنبض = اقصى معدل للنبض – معدل النبض اثناء الراحة = ..... ن/ ق.
ج- لتقنين الأحمال التدريبية تم اجراء ما يلي:
د- تحديد متوسط معدل النبض خلال الراحة للعينة = (70) ن/ق.
ه- تحديد متوسط العمر الزمنى للعينة (18) سنة.
و- تحديد أقصى معدل للنبض = (220) – (18) = (202) ن/ق.
ز- احتياطي النبض= (199) – (70) = (132) ن/ق.
ح- معدل النبض المستهدف = نسبة شدة الحمل /100× أقصى معدل للنبض = ...... ن/ ق.
ط- معدل النبض المستهدف للتدريب THR = معدل نبض الراحة +] نسبة التدريب X (أقصى معدل نبض – معدل نبض الراحة) /100 [.
عاشراً: خطوات تطبيق البحث:
1. القياسات القبلية:
قام الباحث بأجراء القياسات القبلية على عينة البحث التجريبية في اختبارات بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث, وذلك في الفترة من يوم الاثنين الموافق 28/6/2021م حتي يوم الاربعاء الموافق 30/6/2021م.
2. تطبيق البرنامج:
قام الباحث بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح على عينة البحث التجريبية, وذلك في الفترة من يوم الخميس الموافق 1/7/2021م حتي يوم الثلاثاء الموافق 21/9/2021م.
3. القياسات البعدية:
قام الباحث بأجراء القياسات البعدية علي عينة البحث التجريبية في اختبارات بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث, وذلك في الفترة من يوم الاربعاء الموافق 22/9/2021م حتي يوم الجمعة الموافق 24/9/2021م, وذلك تحت نفس الشروط والظروف التي تم فيها القياس القبلي.
أحدي عشر: المعالجات الإحصائية:
استخدم الباحث حزمة البرامج الإحصائية للعلوم الاجتماعية SPSS قد ارتضى الباحث مستوى الدلالة الإحصائية عند (0,05) في اتجاه واحد والمعالجات الإحصائية التالية:
1. المتوسط الحسابي.
2. الوسيط.
3. الانحراف المعياري.
4. معامل الالتواء.
5. معامل الارتباط البسيط لبيرسون.
6. دلالة الفروق اختبار (ت).
7. معادلة نسبة التحسن.
أثني عشر: الاستنتاجات والتوصيات:
1ـ الاستنتاجات:
من خلال أهداف البحث وفروضه والنتائج التي تم التوصل إليها جاءت الاستنتاجات كما يلي:
أ ـ البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة له تأثير إيجابي على تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب, مما أدي إلي:
ـ وجود فروق ذات دالة إحصائية بين متوسطي القياسين (القبلي ـ البعدي) لعينة البحث التجريبية في بعض القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب قيد البحث لصالح القياس البعدي.
ب ـ البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة له تأثير إيجابي على تنمية مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب, مما أدي إلي:
ـ وجود فروق ذات دالة إحصائية بين متوسطي القياسين (القبلي ـ البعدي) لعينة البحث التجريبية في مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث لصالح القياس البعدي.
ج ـ تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة على تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب أدي إلي وجود فروق في نسب التحسن كما يلي:
ـ وجود فروق في نسب التحسن بين متوسطي القياسين (القبلي ـ البعدي) لعينة البحث التجريبية في بعض القدرات البدنية الخاصة للملاكمين الشباب قيد البحث لصالح القياس البعدي.
ـ وجود فروق في نسب التحسن بين متوسطي القياسين (القبلي ـ البعدي) لعينة البحث التجريبية في مستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب قيد البحث لصالح القياس البعدي.
2ـ التوصيات:
من خلال أهداف البحث وفروضه والنتائج التي تم التوصل إليها جاءت التوصيات كما يلي:
أ- ضرورة اهتمام المدربين بالاستفادة من البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الأحبال المطاطة لتنمية بعض القدرات البدنية الخاصة ومستوي الأداء الهجومي للملاكمين الشباب.
ب- ضرورة قيام المدربين بالاستمرارية في تدريب اللاعبين بطريقة التدريب الفترى والتكراري للارتقاء بالمستوى البدني والمهارى للملاكمين الشباب.
ج- ضرورة تقنين الأحمال التدريبية من خلال إجراء قياسات للاعبين للوقوف علي الحالة البدنية والمهارية لهم قبل البدء في تصميم البرامج التدريبية بواسطة مدربين علماء في تخطيط الأحمال داخل الفرق الرياضية.
د- ضرورة اهتمام المدربين بعملية التدريب الفردي لكل لاعب في شكل متناسق.
ه- ضرورة تطبيق البرنامج التدريبي المقترح على المراحل السنية المختلفة من لاعبي رياضة الملاكمة.