الفهرس 
الملخصيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 16 |  |  |
| | | from | 16 | | |
المستخلص
تعتبر البرامج التدريبية وما يتضمنه من احمال تدريبية بصفة خاصة هو الوسيلة الفعالة التي تساعد المدربين في المجال الرياضي في التعامل مع امكانيات وقدرات اللاعبين حيث تمكنهم في النهاية من تحقيق أهدافهم مستعينا في ذلك بقواعد ونظريات واسس ومبادئ علم التدريب الرياضي .
وأن اتقان وأكتمال الحركات الرياضية يتوقف على مدى التنسيق والتوافق بين القوى المسببة لهذه الحركات ، وان القوى في تأثيرها يمكن ان تدعم منظومة الاداء الحركي للمهارة .
وان مصدر قوة الدفع الرئيسية في الحركات الأنتقالية (العدو – الوثب. ) هي قوة عضلات الرجلين وكذلك الذراعين حيث تلعب دور هام فضلا عن عضلات الجذع العمود الفقري فحركتي الثني والمد في مفصل الذراعين تكون قويتين وسريعتين (بسبب تحريك الذراعين في هذا المفصل) تؤدي الى أضافة قوة تزيد من سرعة حركة الجسم الى الامام عن طريق نقل كمية الحركة من الذراعين الى باقي الجسم، وكذلك المحافظة عى التوازن وتقليل من حركة دوران الجذع الناتجة عن حركة الرجلين ولولا حركة الذراعين في الجهة المعاكسة ( لكل فعل رد فعل مساوي له في المقدار ومضاد له في الاتجاه ) لأحدث دوران الجسم ، وان حركة الذراعين السريعة للأسفل سوف ينتقل أثرها عن طريق الجذع ثم الرجلين الى الارض مما يؤدي الى دفع الارض للجسم الى الجهة المعاكسة وتساعد رجل الارتقاء على ترك الارض بسرعة مما يجعل ثني ومد مفصل الكتف مهمة وان حركة الذراعين ستكون سهلة وسريعة ويجب على المدرب تدريب حركة الذراعين مع الرجلين بصورة متوافقة .
ومن وجهة نظر علم الحركة ، تعتبر مرحلة الارتقاء من اهم مراحل الاداء الحركي ، والتي تعتبر عملية معقدة حيث تنتج من تلك المرحلة القوة الدافعة للواثب وهي نتاج محصلة عمل كثير من المجموعات الحركية في الجسم خصوصا عمل كل من العضلات المادة لمفاصل رجل الارتقاء والعضلات العاملة على مرجحة الرجل الحرة والذراعين اثناء مرحلة الارتقاء
وتتضح اهمية هذه المرحلة في انها تمثل عملية الربط بين السرعة الافقية العالية المكتسبة من مرحلة الاقتراب وزيادة القوة الدافعة المولدة اثناء مراحل الارتقاء وتزداد اهميتها لسرعة ادائها لان المتسابق يؤدي جميع حركاته في زمن قصير جدا
وان القدرة على الربط الحركي هي مقدرة المتسابق على الربط بين حركات اجزاء جسمه في اطار موحد لتحقيق الهدف المطلوب من الاداء.
ونظرا لأهتمام معظم البحوث في هذة المسابقة بالجذع والطرف السفلي واغفال اهمية حركة الذراعين كدفوع أضافية للاداء الحركي خلال المراحل الفنية للمهارة ،هذا ما دفع الباحثة الي القيام بدراسة استطلاعية علي بعض طالبات تخصص تدريب مسابقات الميدان والمضمار بكلية التربية الرياضية للبنات بالاسكندرية حيث أن المسابقة مقرر بالمحتوي ، لتبيان أهمية حركة الذراعين في الدفوع الارتدادية التوافقية (كدفع اضافى) أثناء الارتقاءات ومدى نسبة مساهمتها في الاداء والمستوى الرقمي، والجدول التالى يحدد نسبة مساهمة حركة الذراعين في كل من القدرة ( الوثب الافقى – الثلاثى) والسرعة الانتقالية ( عدو 30 متر) كبعض القدرات البدنية الاساسية للوثب للاعبات التخصص .
وبالرغم من اهمية عنصر التوافق للاطراف في الاداء الحركي الا انه لم يتم قياسه بموضوعية في مسابقة الوثب الثلاثي وتم قياسها في قياس حركة الذراع فى القدرة علي الوثب من الثبات كدراسة بلاك أشبى هيجارد (2002 ) ودراسة بلاك أشبى وسكوت ( 2006 ) لمحاكاة أفضل طرق التحكم في حركة الذراع والتى تؤدى لتحسن الوثب الطويل من الثبات ، ( 38 )(39) وعلما بان الانجازات العالية تتطلب توافقا جيدا لذا يحتم علينا من هذا المنطق العمل على تطوير الدفوع التوافقية أثناء الارتقاء أو الارتداد وتناغمها وتسلسلها وتزامنها حتى وصولها لاقصى سرعة متجهة.
كما أن نسبة المشاركة يمكن ان تكون أثناء الدفوع التوافقية متزامنة أو متسلسلة للاطراف بحيث لا يمكن الفصل بين الاطراف كبداية ونهاية ، وان معظم التسلسل الحركي تكون تبعا للواجب ومحددات المهارة المراد تنفيذها، فيصبح تنفيذ التزامن والتسلسل الحركي بمساهمات متساوية في بداية الحركة وهذا يكون هو المطلوب احيانا لتجميع القوى واشراكها في زمن واحد من كافة الاطراف المشتركة ، فالتحكم الكامل بدرجة العضو المتحرك (ذراع أو رجل ) يرتبط بالمهارة ارتباطا وثيقا بالتوافق والتحكم ولتفسير ذلك فالتوافق يعد ضمن تسلسل كينماتيكي تزامني من خلال علاقة أجزاء الجسم لتحقيق هدف الحركة.
لذا فاننا في حاجة الي مزيد من الابحاث في هذا النطاق , وان كثير من البرامج ينقصها الوضوح في المعلومات ومدى تاثيرها في التسلسل الديناميكي والتوافق الحركي بين الاطراف أثناء الارتدادات (الارتقاءات) بين التي تمكن أثناء الاداء للمهارة .ونظرا لان الاداء المهاري ممزوج بالتنمية البدنية تظهر الحاجة الماسة للتنمية البدنية في الاتجاة المهاري وبصفة خاصة في اتجاة الدفوع الاضافية لما لها من اهمية كبيرة للتاثير علي السرعة والقوة المنتجة أثناء الارتقاءات بالوثب الثلاثى حيث تمثل وزن الرجل الحرة بالنسبة لوزن الجسم (19 % ) ووزن الذراع ( 6 % ) وبذلك يكون وزن الرجلين والذراعين يمثل ( 50 % ) من وزن الجسم.
وأن تدريبات الدفوع الارتدادية تهدف الى تنمية العضلات العاملة والعضلات المقابلة والمثبته حيث يؤدي ذلك الى سرعة تكيف الجهاز العصبي العضلي مع طبيعة الاداء المهارية .كما تؤثر على اجزاء مختلفة من منحنيات القوة والسرعة الخاصة بطبيعة المهارة ، وزيادة معدل سرعة انتاج القوة يؤدي هذا النوع من التدريب الى زيادة سرعة الاداء الرياضي الى حد كبير ، كما تتشابه اداء تدريباته بما يحاكي الحركة الرياضية وفقا للمسار الزمني والهندسي بمعنى ان القوة المكتسبة من هذا النوع من التدريبات تؤدى الى زيادة مقدرة العضلات على الانقباض بمعدل اسرع من خلال الحركة في المفصل لانها تحقق عائدا تدريبيا يعمل على تطوير العضلات لتعمل بسرعة وقوة كما في المنافسات الرياضية
و الارتقاء بمستوى الاداء هو احد مؤشرات نجاح العملية التدريبية بهدف الوصول لاعلى المستويات الرياضية ومن خلال الاهتمام المتزايد بالبحث عن اساليب جديدة تعتمد على الاسس العلمية في تخطيط ووضع البرامج التدريبية التي تجعله قادرا على تحقيق المستويات الرقمية المرجوة .
وهذا مما دفع الباحثة لاختيار مشكلة البحث الحالي وهى تصميم تدريبات دفوع ارتدادية توافقية مشابهة للاداء المهارى ومعرفة تاثيرها علي القدرات البدنية والمستوي الرقمي للاعبات الوثب الثلاثى من تخصص تدريب مسابقات الميدان والمضمار بكلية التربية الرياضيه للبنات جامعة الاسكندرية .
هدف البحث :
يهدف البحث الى تحسين المستوى الرقمي والقدرات البدنية الخاصة من خلال تصميم برنامج تدريبي بأستخدام تدريبات الدفوع الارتدادية التوافقية .
فروض البحث :
1- يوجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسط القياس القبلي والبعدي فى القدرات البدنية لعينة البحث .
2- يوجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسط القياس القبلي والبعدي فى المستوي الرقمى الوثب للوثب الثلاثي لعينة البحث .
3- يوجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسط القياس القبلي والبعدي فى معدل التغير لمساهمة الذراعين كدفوع توافقية اضافية فى القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمى للوثب الثلاثي لعينة البحث .
4 – يوجد حجم تأثير لتدريبات الدفوع الارتدادية التوافقية في كل من لقدرات البدنية والمستوى الرقمى للوثب الثلاثي لعينة البحث .
مصطلح البحث :
تدريبات الدفوع الارتدادية التوافقية
تعرف بأرتقاءات متتالية يتم خلالها التوافق بين حركة الاطراف مما يؤدي الى سرعة تكيف الجهاز العصبي العضلي مع طبيعة الاداء المهارية ، كما تتشابه اداء تدريباته بما يحاكي الحركة الرياضية وفقا للمسار الزمني والهندسي بمعنى ان القوة المكتسبة من هذا النوع من التدريبات تؤدى الى زيادة مقدرة العضلات على الانقباض بمعدل اسرع من خلال الحركة في المفصل لانها تحقق عائدا تدريبيا يعمل على تطوير العضلات لتعمل بسرعة وقوة وتوافق كما في المنافسات الرياضية .
منهج البحث:
إستخدمت الباحثه المنهج التجريبى باسلوب المجموعه الواحده بالقياس القبلي والبعدى لملاءمتة لطبيعية البحث.
مجتمع البحث :
- طالبات التخصص الفرقة الثالثة المتميزات في مسابقة الوثب الثلاثي بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة الاسكندرية والحاصلات علي أعلي مسافة في الوثب الثلاثي ،وقد بلغ عددهم (5) لاعبات .
مجالات البحث :
1- المجال المكانى
ملعب الميدان والمضمار بكلية التربية الرياضية للبنات - جامعه الاسكندرية.
2- المجال البشري :- طالبات التخصص الفرقة الثالثة المتميزات في مسابقة الوثب الثلاثي بكلية التربية الرياضية للبنات - جامعة الاسكندرية.
3-المجال الزمنى :- تم تنفيذ البرنامج التدريبي في الفترة من 21/2/2021 الى 26/4/2021 .
الدراسات الاستطلاعية :
الدراسة الاستطلاعية الاولى :
- الهدف من الدراسة ما ياتى
- تصميم أستمارات جمع البيانات .
- تحديد القياسات ومناسبتها لعينة البحث وترتيب ادائها وزمنها واكتشاف الصعوبات وتلافيها .
- حصر وتوفر العدد اللازم من الادوات المناسب لحجم العينة .
- تفهم المساعدين وعينة البحث لهدف البحث ، كذلك القياسات المستخدمة بالبحث.
- عينة الدراسة:- - أجريت هذة الدراسة على عينة من طالبات التخصص ( تدريب مسابقات الميدان والمضمار ) الفرقة الثالثة بلغ عددهم ( 5 ) طالبات .