الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 164 |  |  |
| | | from | 164 | | |
المستخلص
الملخص باللغة العربية
• مقدمة ومشكلة البحث:
ممارسة الرياضة هي مرآة تعكس تقـدم ورقـي الأمـم والشعوب، فالرياضة لها أنشطتها المتعددة ومجالاتها المتنوعة، فهي تكسب ممارسيها العديد من الصفات التي تجعلهم قادرين علي التوافق مع أنفسهم ومع مجتمعهم .(37 : 38)
واللياقة البدنية من الصفات المطلوب توافرها للرياضين وغير الرياضيين حيث أنها تجعل الإنسان يقوم بأداء أنشطته اليومية بسهولة وبدون تعب، واللياقة البدنية تعني كفاءة الأجهزة الفسيولوجية والوظيفية لجسم الانسان، وحديثاً أصبحت اللياقة البدنية صناعة تسعي لتقديم الأنشطة والخدمات التي تعزز الصحة العامة مقابل أرباح مادية، وأصبح هذا المفهوم مستخدم حديثاً لمواجهة الخطورة الناتجة عن قلة الحركة التي يقوم بها الإنسان وانتشار أمراض المدنية الحديثة كأمراض القلب و تصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم والسمنة و المشكلات المترتبة عليها. (43 : 7)
وحديثاً ظهرت بطولات في اللياقة البدنية تحت مسميات مختلقة، مما جعل مجال اللياقة البدنية التنافسية هو أحد المجالات المهمة الذي يهدف بشكل رئيسي للوصول باللاعبين إلى أفضل مستوى من التطور في الجوانب البدنية والفسيولوجية، وأصبح الأهتمام بممارسي اللياقة البدنية التنافسية هدفاً قومياً ووطنياً في كثير من دول العالم مما دعي الى نشر المفاهيم العلمية للياقة البدنية التنافسية. (32 : 31)
وحيث أن التدريب الوظيفي هو أحد الأساليب الحديثة التي تحاكي أداء المهارة الرياضية، ويعتبر بمثابة تدريب لمتطلبات الأداء في المسابقة او الرياضة الممارسة، كما أن التدريب الوظيفي من الأساليب التدريبية التي تعد جسم الإنسان لتلبية المتطلبات الحركية الضرورية والشائعة لأنشطة الحياة اليومية التي يقوم بها في المنزل، أو العمل، أو الرياضة، وذلك من خلال تمرينات مركبة تجعل الجسم يتحرك بشكل متكامل و متناسق بين الطرفين العلوي والسفلي، كما يؤكد على تمرينات ثبات الجذع. (42 : 38) (43 : 20)
وأصبح التدريب الوظيفي موضوعًا هاماً ونهج تدريب شائع على الرغم من عدم وجود بحث محدد أو تعريفات واضحة وقدر لا بأس به من الجدل حول أساليبها، فإن التدريب الوظيفي موجود في كل مكان وأصبح لا غني عنه في المجال الرياضي. (55 : 19)
وذكرت ”تيانا وييس Tiana Weiss” (2010م) وأخرون ان التدريب الوظيفي من الممكن أن يساهم في تحسين الأداء مقارنة بالطريقة التقليدية، ومن الممكن أن يستخدم مع مختلف الأعمار، كما يستخدم لتنمية القوة والقدرة العضلية والرشاقة والتوافق والتحمل والمرونة والتوازن، كما أن التدريب الوظيفي يمكن الأعتماد علية في تعلم بعض الحركات الأساسية للإنسان مثل المشي والجري والجلوس والصعود والانحناء. (64 : 113)
ويشير أحمد سالم Ahmed Salem (2017م) إلى أن التدريبات الوظيفية مشتقة من الأنماط الوظيفية للإنسان، وهي سبعة أنماط حركية :
• القرفصاء Squat
• الطعن Lunge
• الدفع ( أفقياً أو رأسياً) Push
• السحب ( أفقياً أو رأسياً) Pull
• الإنحناء (لأسفل أو للجانب) Hip Hinge (Bending over or Side)
• الحركات الخاصة بالجذع ومنها حركات اللف Core
• الخطو أو الإنتقال الحركي كالمشي والهرولة والجري Gait or Locomotion (43 : 42)
ويري فابيو كومانا ”Fabio Comana” (2004م) أن التمرينات الوظيفية تكون في أتجاه مسار المهارة الحركية وتحاكي حركه الأنسان الوظيفية التي يقوم بها في الحياة اليومية وتتميز بتعدد مستويات ومحاور الحركة بينما التمرينات النوعية تكون في أتجاه مسار المهارة الحركية فقط ولا تشترط التناسق بين محاور ومستويات الحركة . (50 : 33)
ويشير أحمد سالم Ahmed Salem (2017م) نقلاً عن ”ويلش” أن التمرينات الوظيفية لها تأثير كبير في تطوير كافة عناصر اللياقة البدنية التي تمكن الانسان من مواجهه متطلبات الحياة وأيضا ممارسة اللياقة البدنية التنافسية، وحديثاَ تم أنشاء صالات مخصصة لممارسة التمرينات الوظيفية بأنواعها. ( 43 : 16)
ومن خلال عمل الباحث كمعيد بشعبة التمرينات والعروض الرياضية بقسم نظريات وتطبيقات الجمباز والتمرينات والعروض الرياضية بكليه التربية الرياضية جامعه مدينه السادات، وأيضا من خلال أشرافه على تدريب فريق الكلية للياقة البدنية المشارك في فعاليات اللقاء الرياضي لبطولة سبورت فيت (Sport Fit) للكليات المتخصصة على مستوي الجامعات المصرية بمحافظه بني سويف من الفترة (25 وحتي 28 يوليو 2021م) برعاية وزاره الشباب والرياضة لاحظ الباحث انخفاض مستوي اللاعبين المشاركين في البطولة، ومن هنا وجد الباحث الحاجة الى استخدام برنامج تدريبي للتمرينات الوظيفية لتحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية والمستوي الرقمي لممارسي اللياقة البدنية التنافسية لفريق كلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات.
ومما سبق تتضح أهميه البحث في دور التمرينات الوظيفية على تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية والمستوي الرقمي لممارسي اللياقة البدنية التنافسية.
ثانياً: هدف البحث
يهدف هذا البحث الى تصميم برنامج تدريبي للتمرينات الوظيفية ومعرفه تأثيره على:
• بعض المتغيرات الفسيولوجية ( السعة الحيوية – ضغط الدم – أكسجين الدم – معدل النبض – الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ) لممارسي اللياقة البدنية التنافسية بكلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات.
• المستوي الرقمي مرفق (4) لممارسي اللياقة البدنية التنافسية بكلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات.
ثالثاً: فروض البحث
في ضوء أهداف البحث يفترض الباحث ما يلي :
• توجد فروق داله إحصائيا بين متوسطي القياسيين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في بعض المتغيرات الفسيولوجية (قيد البحث) لممارسي اللياقة البدنية التنافسية لصالح القياس البعدي.
• توجد فروق داله إحصائيا بين متوسطي القياسيين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية في المستوي الرقمي (قيد البحث) لممارسي اللياقة البدنية التنافسية لصالح القياس البعدي.
إجراءات البحث:
أولاً: منهج البحث:
أستخدم الباحث المنهج التجريبي، وذلك بأستخدام التصميم التجريبي ذو القياسين (القبلي - البعدي) لمجموعة واحدة تجريبية، وذلك لمُناسبته لطبيعة هذا البحث.
ثانياً: مجتمع وعينة البحث:
تم أختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ممارسي اللياقة البدنية التنافسية بكلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات للعام الجامعي 2021م/2022م، حيث بلغ إجمالي عدد عينة البحث (25) ممارس .. تم تقسيمهم كالتالي:
- المجموعة التجريبية (الأساسية): وبلغ عددها (15) ممارس، وسوف يتم تطبيق برنامج التدريبات الوظيفية عليهم تحت إشراف الباحث ومساعديه.
- مجموعة الدراسات الاستطلاعية: وبلغ عددها (10) ممارسين، سوف يستخدمها الباحث لحساب المعاملات العلمية للاختبارات البدنية (قيد البحث)، والجدول (3) يوضح تصنيف عينة البحث.
جدول (1)
تصنيف عينة البحث
فئة العينة العدد النسبة المئوية %
الأساسية 15 60 %
الاستطلاعية 10 40 %
إجمالي عدد العينة 25 100 %
يتضح من جدول (1) أن إجمالي العينة التجريبية بلغ (15) ناشئ بنسبة (60 %)، كما بلغ حجم العينة الاستطلاعية (10) ناشئين بنسبة (40 %) من إجمالي عينة البحث.
• اعتدالية توزيع عينة البحث:
جدول (2)
المتوسط الحسابي والوسيط والانحراف المعياري ومعامل الالتواء لعينة البحث
في قياسات بعض مُعدلات النمو والعمر التدريبي
الاختبارات (قيد البحث) وحدة القياس المتوسط الوسيط الانحراف المعياري مُعامل
الالتواء
معدلات النمو السن سنة 18.72 19.00 0.46 - 1.83
الطول الكلي سم 174.88 175.00 4.57 - 0.08
الوزن الكلي كجم 75.96 75.00 5.32 0.54
العمر التدريبي سنة 1.84 2.00 0.80 - 0.60
يتضح من جدول (2) أن معاملات الالتواء لقياسات عينة البحث في بعض مُعدلات النمو
والعمر التدريبي انحصرت ما بين (± 3)، مما يعني قوع عينة البحث تحت المنحني الطبيعي،
وبالتالي تجانس عينة البحث.
ثالثاً: الدراسات الاستطلاعية:
1 - المعاملات العلمية للاختبارات الفسيولوجية (قيد البحث):
قام الباحث بالتأكد من سلامة ومعايرة الأجهزة المستخدمة في اختبارات قياس المتغيرات الفسيولوجية (قيد البحث)، وذلك من خلال التأكد من حالة الصلاحية الخاصة بكل جهاز، وخضوع الأجهزة للصيانة والمعايرة وفق المواصفات القياسية، كذلك التأكد من سلامة وكفاءة البطاريات المستخدمة في تشغيل كل جهاز.
2 - المعاملات العلمية لمتغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث):
أ - صدق متغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث):
تم حساب مُعاملات صدق متغيرات المستوى الرقمي باستخدام أسلوب صدق المقارنة الطرفية، وذلك بتطبيق الاختبارات على عينة الدراسة الاستطلاعية، البالغ عددهم (10) ممارسين، ثم ترتيب قياسات عينة البحث الاستطلاعية تنازلياً، وحساب دلالة الفروق بين متوسطات الربيع الأعلى والربيع الأدنى. كما هو موضح بالجدول (3).
جدول (3)
دلالة الفروق بين متوسطات الربيع الأعلى والأدنى في متغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث)
متغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث) وحدة
القياس الربيع الأعلى الربيع الأدنى قيمة ”Z” المحسوبة
س ±ع س ±ع
Battle Robe (Double Wave( الثانية 4.14 0.12 5.80 0.11 23.68 *
Jump Box الثانية 13.23 0.61 14.57 0.11 3.78 *
Kettlebell Swing Double Arm الثانية 17.05 0.22 18.72 0.18 12.87 *
Wall Ball الثانية 19.77 0.42 20.79 0.19 4.24 *
Burpees الثانية 26.88 0.20 27.95 0.16 9.17 *
Tire Flip الثانية 40.03 0.83 43.58 0.36 5.53 *
Running الثانية 40.47 0.37 43.62 0.28 12.43 *
Total Time الثانية 161.57 2.71 175.03 1.34 4.70 *
* قيمة ”Z” الجدولية = ± 1.96
يتضح من جدول (3) وجود فروق دالة إحصائياً عند مستوى دلالة (0.05) بين قياسات عينة البحث الاستطلاعية (الربيع الأعلى، الربيع الأدنى) في متغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث)، ولصالح الربيع الأعلى .. مما يدل على أن هذه المتغيرات تستطيع التمييز بين المجموعات مختلفة المستوى، وبالتالي فهي اختبارات صادقة فيما وضعت من أجله.
ب - ثبات متغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث):
تم إيجاد مُعاملات ثبات متغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث) باستخدام طريقة تطبيق الاختبار وإعادة تطبيقه Test-Retest على عينة الدراسة الاستطلاعية وعددهم (10) ممارسين، حيث اعتبر الباحث القياسات الخاصة بالصدق بمثابة تطبيق للاختبارات، ثم قام بإعادة التطبيق بفاصل زمني قدره (3) ثلاثة أيام تحت نفس الظروف وبنفس التعليمات، والجدول (6) يوضح مُعاملات الثبات بين التطبيقين.
جدول (4)
معاملات الارتباط بين متوسطات التطبيق وإعادة التطبيق في متغيرات
المستوى الرقمي (قيد البحث)
متغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث) وحدة
القياس التطبيق إعادة التطبيق قيمة ”ر” المحسوبة
س ±ع س ±ع
Battle Robe (Double Wave( الثانية 4.93 0.75 4.88 0.59 0.98 *
Jump Box الثانية 13.98 0.64 13.74 0.70 0.96 *
Kettlebell Swing Double Arm الثانية 17.82 0.75 17.48 0.88 0.97 *
Wall Ball الثانية 20.33 0.48 20.05 0.66 0.97 *
Burpees الثانية 27.43 0.46 27.35 0.69 0.98 *
Tire Flip الثانية 41.87 1.56 41.44 1.39 0.96 *
Running الثانية 42.18 1.34 40.97 1.02 0.98 *
Total Time الثانية 168.54 5.87 165.91 5.87 0.99 *
* قيمة ”ر” الجدولية عند د.ح (ن - 2) = (8)، ومستوي معنوية (0.05) في اتجاهين = 0.632
يتضح من جدول (4) أن قيم مُعاملات الارتباط بين التطبيق وإعادة التطبيق لمتغيرات المستوى الرقمي (قيد البحث) قد تراوحت ما بين (0.96 إلى 0.99)، وهذه القيم دالة إحصائياً عند مستوى دلالة (0.05). مما يدل على ثبات هذه الاختبارات.
رابعاً: خطة تنفيذ تجربة البحث الأساسية:
تم تطبيق تجربة البحث علي العينة الأساسية من ممارسي اللياقة البدنية التنافسية بكلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات للعام الجامعي 2021م/2022م، وذلك اعتباراً من يوم السبت الموافق 13/8/2022م وحتى يوم الاربعاء الموافق 2/11/2022م، وأستغرق البرنامج (36) وحدة تدريبية، بواقع ثلاثة وحدات تدريبة في الأسبوع، زمن الوحدة (60) دقيقه، وكان التدريب بالصالة المغطاة بمني كلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات.
واشتملت خطة التطبيق على ما يلي:
1 - القياسات القبلية:
• تـم إجراء القياسات القبليـة فـي اختبارات المتغيرات الفسيولوجية بأستخدام الأجهزة المخصصة (مرفق 8) للمتغيرات (قيد البحث) للمجموعة الأساسية من ممارسي اللياقة البدنية التنافسية بكلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات وذلك يوم الثلاثاء الموافق 9/8/2022م.
• قام الباحث بقياس المستوي الرقمي لمجموعة البحث الأساسية من ممارسي اللياقة البدنية التنافسية بكلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات في منافسه معده بنفس ظروف المنافسة الحقيقية (مرفق 4) وذلك يوم الأربعاء الموافق 10/8/2022م، واشتملت علي التمارين الاتية:
(Battle Robe Wave - Jump Box - Kettlebell Swing - Wall Ball – Burpees - Tire Flip)
كما قام الباحث بالتأكد من اعتدالية توزيع البيانات الخاصة بالقياسات القبلية لاختبارات المتغيرات (قيد البحث).
جدول (5)
المتوسط الحسابي والوسيط والانحراف المعياري ومعامل الالتواء لعينة البحث
في القياسات القبلية للمتغيرات (قيد البحث)
اختبارات المتغيرات الفسيولوجية (قيد البحث) وحدة
القياس المتوسط الوسيط الانحراف المعياري مُعامل
الالتواء
اختبارات المتغيرات الفسيولوجية السعة الحيوية لتر 4.24 4.22 0.51 0.12
ضغط الدم الانبساطي ملم زئبقي 80.67 80.00 7.04 0.29
الانقباضي ملم زئبقي 124.00 130.00 9.10 - 1.98
أكسجين الدم % 96.87 97.00 0.64 - 0.61
مُعدل النبض في الراحة ن/ق 82.80 83.00 4.06 - 0.15
بعد المجهود ن/ق 175.73 176.00 5.95 - 0.14
الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ملليلتر 30.89 30.20 1.44 1.44
تمرينات المستوى الرقمي Battle Robe (Double Wave( الثانية 5.18 5.13 0.42 0.36
Jump Box الثانية 15.38 14.79 2.94 0.60
Kettlebell Swing Double Arm الثانية 15.83 14.77 3.08 1.03
Wall Ball الثانية 16.70 15.98 3.82 0.57
Burpees الثانية 24.66 24.79 3.49 - 0.11
Tire Flip الثانية 36.59 37.77 4.74 - 0.75
Running الثانية 35.93 35.30 4.38 0.43
Total Time الثانية 150.28 152.40 11.66 - 0.55
يتضح من جدول (5) أن معاملات الالتواء لعينة البحث في القياسات القبلية للمتغيرات (قيد البحث) انحصرت ما بين (± 3)، مما يعني قوع قياسات عينة البحث القبلية تحت المنحني الطبيعي.
4- تنفيذ البرنامج:
اشتملت فترة تطبيق البرنامج (قيد البحث) على ثلاثة مراحل .. على النحو التالي:
• المرحلة الأولى: مرحلة التأسيس، ومدتها (4) أربعة أسابيع، وبدأت من يوم السبت 13/8/2022م حتى يوم الأربعاء 7/9/2022م.
• المرحلة الثانية: مرحلة التثبيت، ومدتها (4) أربعة أسابيع، وبدأت من يوم السبت 10/9/2022م حتى يوم الأربعاء 5/10/2022م.
• المرحلة الثالثة: مرحلة التحسين، ومدتها (4) أربعة أسابيع، وبدأت من يوم السبت 8/10/2022م حتى يوم الأربعاء 2/11/2022م.
5- القياس البعدي:
تم أجراء القياس البعدي على المجموعة الاساسية في كلا من: بعض المتغيرات الفسيولوجية (السعة الحيوية – ضغط الدم – معدل النبض – اكسجين الدم – الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين) والمستوي الرقمي وذلك يوم السبت الموافق 3/11/2022م بمواصفات وشروط القياس القبلي.
خامساً: المُعالجات الإحصائية:
في ضوء أهداف وفروض البحث .. استخدم الباحث البرنامج الإحصائي (SPSS) لمُعالجة البيانات، واستعان بالأساليب الإحصائية التالية:
* النسبة المئوية %.
* المتوسط الحسابي.
* الانحراف المعياري.
* الوسيط.
* معامل الالتواء.
* اختبار Z.Test لحساب دلالة الفروق.
* معامل الارتباط البسيط لبيرسون.
* اختبار T.Test لحساب دلالة الفروق.
* معدلات التحسن باستخدام النسبة المئوية %.
وقد ارتضى الباحث مستوى الدلالة الإحصائية عند (0.05) في اتجاهين واتجاه واحد.
سادساً: الاستخلاصات والتوصيات:
أولاً: الاستخلاصات:
في ضوء أهداف البحث وفروضه وفي حدود عينة البحث، واستناداً إلى المُعالجات الإحصائية،
وما أشارت إليه نتائج البحث .. تمكن الباحث من استخلاص ما يلي:
1 - برنامج التدريبات الوظيفية يؤثر إيجابياً على كل من:
- المتغيرات الفسيولوجية (قيد البحث)، حيث توجد فروق دالة إحصائياً عند مستوى معنوية (0.05) بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية في اختبارات المتغيرات الفسيولوجية
(قيد البحث)، ولصالح القياسات البعدية.
- المستوى الرقمي لممارسي اللياقة البدنية التنافسية (قيد البحث)، حيث توجد فروق دالة إحصائياً عند مستوى معنوية (0.05) بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية في اختبارات المستوى الرقمي لممارسي اللياقة البدنية التنافسية (قيد البحث)، ولصالح القياسات البعدية.
2 - وجود مُعدلات تحسن حادثة بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية في اختبارات المتغيرات الفسيولوجية (قيد البحث)، لصالح القياسات البعدية، حيث جاءت في الترتيب على النحو التالي:
- اختبار السعة الحيوية في الترتيب الأول بمعدل تحسن بلغ (79.48 %).
- اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في الترتيب الثاني بمعدل تحسن بلغ (24.05 %).
- اختبار مُعدل النبض في الراحة في الترتيب الثالث بمعدل تحسن بلغ (12.08 %).
- اختبار ضغط الدم الانبساطي في الترتيب الرابع بمعدل تحسن بلغ (9.10 %).
- اختبار مُعدل النبض بعد المجهود في الترتيب الخامس بمعدل تحسن بلغ (8.99 %).
- اختبار ضغط الدم الانقباضي في الترتيب السادس بمعدل تحسن بلغ (5.38 %).
- اختبار أكسجين الدم في الترتيب السابع بمعدل تحسن بلغ (0.96 %).
3 - وجود مُعدلات تحسن حادثة بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية في اختبارات المستوى الرقمي لممارسي اللياقة البدنية التنافسية (قيد البحث)، لصالح القياسات البعدية، حيث جاءت في الترتيب
على النحو التالي:
- اختبار Tire Flip في الترتيب الأول بمعدل تحسن بلغ (31.95 %).
- اختبار Running في الترتيب الثاني بمعدل تحسن بلغ (26.33 %).
- اختبار Wall Ball في الترتيب الثالث بمعدل تحسن بلغ (24.37 %).
- اختبار Total Time في الترتيب الرابع بمعدل تحسن بلغ (23.68%).
- اختبار Kettlebell Swing Double Arm في الترتيب الخامس بمعدل تحسن (21.60 %).
- اختبار (Battle Robe (Double Wave في الترتيب السادس بمعدل تحسن (19.50 %).
- اختبار Jump Box في الترتيب السابع بمعدل تحسن بلغ (17.04 %).
- اختبار Burpees في الترتيب الثامن بمعدل تحسن بلغ (13.42 %).
ثانياً: التوصيات:
استناداً إلى ما تشير إليه نتائج هذا البحث .. تمكن الباحث من تحديد التوصيات التي تفيد العمل
في مجال التمرينات، وذلك على النحو التالي:
1 – استخدام التدريبات الوظيفية لتنميه خصائص الأجهزة الحيوية والقدرات البدنية.
2 – زياده مده البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التدريبات الوظيفية للحصول على نتائج أفضل.
3 – توفير أماكن مخصصه لممارسه التدريبات الوظيفية في الأندية الصحية.
4 – توفير أدوات مساعده للتدريبات الوظيفية.
5 – عمل ندوات توعيه لأهمية التدريبات الوظيفية.
6 – اجراء دراسات متشابهة وتأثيرها علي متغيرات أخري.