الفهرس 
الفصل الأول: الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 180 |  |  |
| | | from | 180 | | |
المستخلص
هدف البحث:
يهدف هذا البحث الي محاولة التعرف على تأثير تدريبات الجيروتونيك علي كل من:
- المتغيرات البدنية للاعبي الاسكواش
- المتغيرات المهارية للاعبي الاسكواش
فروض البحث:
1. توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي لأفراد العينة في مستوى القدرات البدنية قيد البحث ولصالح القياس البعدى.
2. توجد فروق دالة إحصائياً بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي لأفراد العينة في مستوى الأداء المهاري قيد البحث ولصالح القياس البعدى.
3. توجد نسب تحسن بين متوسطي القياسين القبلي والبعدي لأفراد العينة في مستوى القدرات البدنية والمهارية قيد البحث ولصالح القياس البعدى.
منهج البحث :
قامت الباحثة بإستخدام المنهج التجريبي حيث انه المنهج المناسب لطبيعة البحث قيد الدراسة، وقد استعانت الباحثه بأحد التصميمات التجريبية وهو التصميم التجريبي للمجموعة الواحدة مستخدما القياس القبلي والبعدي للك المجموعة.
وقد أسفرت نتائجها على ما يلي :
صلاحية الأجهزة والأدوات المستخدمة وكذا أماكن تنفيذ الاختبارات والقياسات .
صلاحية الاختبارات والقياسات المختارة للتطبيق على عينة البحث من خلال حساب المعاملات العلمية لهذه الاختبارات .
تحديد الترتيب الزمني لأداء الاختبارات والقياسات المستخدمة .
القياسات القبلية :
أجريت القياسات القبلية في متغيرات البحث لمجموعة البحث في الفترة من يوم الاثنين الموافق 25/7/2022 إلى يوم الخميس الموافق 28/7/2022
تنفيذ التجربة :
استغرق تنفيذ البرنامج التدريبي (12) أسبوع ، وتم التطبيق في الفترة من يوم السبت الموافق 30/7/2022 إلى يوم السبت الموافق 24/9/2022 بواقع (4) وحدات أسبوعياً طوال فترة تنفيذ التجربة
القياسات البعدية :
قامت الباحثه بعد الانتهاء من تطبيق تجربة البحث بإجراء القياسات البعدية لمجموعة البحث فى الفترة من الأحد الموافق 25/9/2022 إلى يوم الخميس الموافق 29/9/2022 وبنفس الشروط التي اتبعت في القياس القبلي .
الأستنتاجات والتوصيات :
أولاً : الاستنتاجات :
فى حدود طبيعة مجال البحث والهدف منه ، وفى ضوء فروض البحث والمنهج المستخدم والإطار المرجعي من دراسات نظرية وأبحاث علمية وطبيعة العينة تم التوصل إلى الاستنتاجات الآتية
1. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الجيروتونيك المطبقه على عينة البحث له تأثير إيجابي علي المتغيرات البدنية قيد البحث حيث تراوحت نسب التغير المئوية للمتغيرات البدنية ما بين (7% : 29%).
2. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الجيروتونيك المطبقه على عينة البحث له تأثير إيجابي علي المتغيرات المهارية قيد البحث حيث تراوحت نسب التغير المئوية للمتغيرات المهارية ما بين (15% ، 21%).
3. تؤدى تدريبات الجيروتونيك إلى تحسين أداء العضلات للحصول على أداء متميز .
4. تدريبات الجيروتونيك ساعدت على تقوية عضلات الجسم للعينة قيد البحث .
ثانياً : التوصيات :
فى ضوء نتائج البحث توصى الباحثه بما يلى :
1. الاستعانة بالبرنامج التدريبي المقترح لرفع مستوى الأداء البدنى والمهاري للاعبي الاسكواش .
2. التركيز على أن يتم استخدام تدريبات الجيروتونيك في التوقيت المناسب ” الإعداد البدني الخاص” في رياضة الاسكواش وبشكل مباشر لتحقيق الهدف منها .
3. ضرورة استخدام هذه التدريبات لفترة لا تقل عن (8) أسابيع لضمان حدوث أفضل استفادة
4. ضرورة الاهتمام بتدريبات الجيروتونيك في رياضة الإسكواش لما لهما من أهمية كبيرة بجانب الأعداد البدني العام والمهاري والخططي
5. توجيه نتائج هذا البحث والبرنامج التدريبي المستخدم وخطوات تنفيذه إلى العاملين فى مجال تدريب لاعبي الاسكواش للاستفادة من نتائجه .
6. ضرورة أن يشتمل البرنامج التدريبي فى الاسكواش على نماذج مختلفة ومتعددة لتدريبات الجيروتونيك لما لها من تأثير كبير فى تقدم مستويات الناشئين مهارياً .
7. عقد دورات صقل للمدربين للاطلاع على احدث الأساليب التدريبية .
8. إجراء دراسات مشابهة باستخدام تدريبات الجيروتونيك على عينات أخرى لإثبات وتأكيد فعالية هذه التدريبات.