الفهرس 
شكر وتقدير
قائمة المرفقاتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 133 |  |  |
| | | from | 133 | | |
المستخلص
تُعرف رياضة السباحة بأنها إحدي أنواع الرياضات المائية التي تستعمل الوسط المائي للتحرك خلاله وذلك عن طريق حركات الذراعين والرجلين والجذع. وهي أساس لاغني عنه لممارسة الرياضات المائي المختلفة وبدون إتقانها يصعب علي الفرد ممارسة أي من الرياضات المائية الأخري كما تتميز بأنها أحد الأنشطه الرياضية التي يمكن ممارستها في مراحل العمر المختلفة بغرض الارتقاء بكفاءة الانسان بدنياً ومهارياً ومعرفياً واجتماعياً ونفسياً
فلكل نشاط رياضي متطلبات ومحددات دقيقة يجب أن تنعكس في من يمارس هذا النشاط حتى يكتب له النجاح والتقدم، وعلى أساس هذه المتطلبات يتم أصلاً اختيار الفرد الذي تتوفر لديه هذه المتطلبات، حيث يتأسس الإنتقاء على الدراسة العميقة لجميع الجوانب الشخصية للناشئ، تقويم صفاته البدنية، ويشتمل في جميع مراحله على الملاحظة التربوية المنظمة ودراسة الصفات المورفولوجية والفحوص الطبية والاختبارات البدنية والنفسية
والسباحة كإحدى الرياضات المائية تتميز بتعدد مسافاتها وأنواعها كما أنها تختلف عن سائر الأنظمة الرياضية الأخرى من حيث الوسط الذي تُمارَس فيه ووضع الجسم الأفقي أثناء الأداء وطريقة التنفس حيث أن السباحة تستخدم الوسط المائي للتحرك وفق قواعد وقوانين خاصة لذا نجد أنه من الضروري أن تتوافر في ممارسيها قدرات بدنية خاصة تعني بمتطلبات أدائها الأمر الذي دعى العديد من العلماء والباحثين بإجراء الدراسات والبحوث لتحديد تلك القدرات ودراسة العلاقة بينها وبين مستوى الأداء في تلك الرياضة، وهذه القدرات وذلك لأهميتها هي: القوة ، والسرعة، المرونة ، والتحمل، التوافق.
فالقوة العضلية ”Muscular Strength ” تعتبر أحد القدرات البدنية الخاصة برياضة السباحة حيث تذكر ”نادية سرور” (1999م) نقلاً عن ”باروBarrow، وماكجي Mcgee” ويتفق كل من ”ويلمور Wilmore، وكوستيل Costil” (1999م) و”محمد مصطفي” (2000م) أن القوة العضلية من أهم العوامل الديناميكية المؤثرة في الأداء الحركي (خاصة في السباحة) حيث تتوقف كمية الحركة على العلاقة بين حجم القوة ومقدار المقاومة وذلك يتحسن بالتدريب، فالقوة العضلية تؤثر بصورة مباشرة على سرعة الحركة وتحمل أداء المهارة.
والسرعة ”Speed” أيضًا تعتبر من القدرات البدنية الهامة للسباحة حيث يرى ”محمد علي القط” (2001م) و”نادية سرور” (1999م) نقلاً عن ”ماك لوي ” أن السرعة تعد المكون الرئيسي في السباحة القصيرة وترتبط بالعديد من المكونات البدنية الأخرى حيث أنَّ القوة الممزوجة بالسرعة تعطي القدرة وترتبط أيضًا بالتحمل والرشاقة والمرونة والتوافق، وهي مكون هام في أنشطة عدو وسباحة المسافات القصيرة .
تحمل السرعة هي ”قدرة السباح على الاحتفاظ بمعدل عالي من مستواه في التحرك بأقصى سرعة وخاصة في سباحة المسابقات القصيرة ”