الفهرس 
الفصل الأول الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 263 |  |  |
| | | from | 263 | | |
المستخلص
أصبح التقدم العلمي في جميع العلوم سمة عصرنا الحالي ولقد تزايـد الاهتمام العالمي في القرن الحادي والعشرين بتطوير الأداء البدني والمهاري، حيث يتطلـب ذلك التخطيط العلمي والمنظم لرفع مستوى الحالة التدريبية للاعبين والإرتقاء بهم، من أجل الوصول بهم إلى طفرة رياضية وفورمة عالية بهـدف زيـادة فاعلية الأداء وتحقيق التفوق والإنجاز الرياضي. (٤)
وتوضح ”دانا وأخرون” Danna et all (٢٠١٩) أن جمباز الأيروبيك يُعتبر أحدث فرع رياضي يضمه الإتحاد الدولي للجمباز، وهو يعني القدرة على أداء مجموعة من الحركات المركبة وبشكل مستمر باستخدام الموسيقى، وتتصف تمرينات الجملة الحركية بالقوة والمرونة والاستمرار في الأداء بتسلسل حركي إيقاعي واستخدام الخطوات السبع الأساسية للأيروبيك بتناسق مع حركات الذراعين وعناصر الصعوبة. (٥٣: ٦، ٩)
ويشير الإتحاد الدولي للجمباز أن جمباز الايروبيك هو ذلك النوع من الجمباز الذي يتضمن أداء جملة حركية بمصاحبة الموسيقي، حيث تقوم اللاعبات بأداء الحركات بتركيز، ويجب أن تُظهر أفضل أداء للحركات التي تتوافق مع الجملة الموسيقية. (٥٦ : ٩)
ويتفق ”شيرلي فونج وأخرون” Shirley S .M Fong et al (٢٠١٥) مع ”دانيلي” Dannelly (٢٠١١) ان الحركـــــات المركبة في جمبــــاز الايروبيــــك تُنفـّــــــذ مــــــع بعــض الحركات الابتكــارية من أعلى وأسفل وفي اتجـــــاه مائـــل بالإضافــــة لبعض الحركات الأكروباتية، ويجب أن تتوافق جميع مكونات الجملة معاً بشكل مثالي من أجل تحويل أداء الجملة الرياضية إلى أداء فني بشكل خلاق وفريد من نوعه. (٧١ : ٨٩) (٥٤ : ١٢٦٧ - ١٢٧٥)
ويوضح ”سوزان كوبرنــس” Susan Koprince (٢٠٠٩) أن التدريــب بالأجهــزة الحديثــة مــن أساســيات الإعــداد البــدني حيــث أصبــح مــن المتطلبــات الضروريــة في مختلــف الأنشـطة الرياضيـة التـي يمكـن ممارسـتها ســواء كانــت تلــك الأنشــطة فرديــة أو جماعيــة إذ يُعــد مــن الأســاليب الفعالــة التــي لهــا تأثيــر عــلى تنميــة القــدرات البدنية الخاصــة في الرياضــات المختلفــة، وقــد ظهـر مـا يسـمى التدريـب المعلـق (T.R.X) والــذي يشيــر إلى منهــج تدريــب اللياقــة البدنيــة الــذي يســتخدم نظــام مــن الحبــال والأربطـة تُسـمى بالتدريبـات المعلقـة التـي تسـمح للاعـب بالعمـل ضـد كامـل وزنـه بالتدريــب. (٦٠ : ٤٩ - ٦٠)
ومن خلال متابعة الباحثة لبطولات الجمهورية الخاصة بجمباز الايروبيك ومشاهدتها للعديد من الجمل الاجبارية للمراحل السنية تحت (٩) و(١٠) سنوات لاحظت الباحثة انخفاض مستوى الأداء المهاري للناشئات في مهارات (Air turn)، (Push up)، (straddle support) مما يؤدي إلى عدم حصول اللاعبات على مراكز متقدمة والحصول على درجة خصومات عالية في هذه المهارات، وهذا ما دفع الباحثة لدراسة السبب وراء انخفاض المستوى المهاري لهذه المهارات حيث تم العرض على السادة الخبراء في مجال التدريب عامة ومجال جمباز الايروبيك بصفة خاصة وتم التأكيد على أن الهبوط في مستوى الأداء المهاري لهذه المهارات يرجع إلى افتقار بعض القدرات البدنية، وقامت الباحثة بالمسح المرجعي للعديد من الدراسات السابقة مثل دراسة كل من ”خالد أبو وردة ” (٢٠٢٢) (١١)، ”مروه مدحت” (٢٠٢١) (٣٩)، ”رحاب رشاد” (٢٠١٨) (١٤)، اتضح اتفاق جميع الدراسات على أن ضعف المستوى المهاري للاعبات ناتج عن الضعف في مستوى القدرات البدنية الخاصة، وبملاحظة الباحثة للاساليب التدريبية للعديد من الأكاديميات ونوادي بني سويف أتضح استخدام الطرق التقليدية في تنمية القدرات البدنية لناشئات جمباز الايروبيك، وبالإطلاع على الجديد في مجال التدريب الرياضي وجدت الباحثة اسلوب التدريب باستخدام (T.R.X) حيث قامت الباحثة بعمل مسح مرجعي للدراسات التي تناولت (T.R.X) بشكل عام والجمباز بشكل خاص، ووجدت ندرة في البحوث التى تناولت تدريبات المقاومة الكلية للجسم (T.R.X) في جمباز الايروبيك رغم أهميتها وفاعليتها على مختلف الأنشطة الرياضية، ومن هنا جاءت فكرة الباحثة في محاولة استخدام تدريبات (T.R.X) ومعرفة أثرها على بعض القدرات البدنية ومستوى الأداء المهاري في جمباز الايروبيك.
ثانياً: هدف البحث:
يهدف البحث إلى إعداد برنامج تدريبي باستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم (T.R.X) ومعرفة تأثيره على:-
١- بعض القدرات البدنية والمتمثلة في (القدرة العضلية للرجلين – القدرة العضلية للذراعين – القدرة العضلية لعضلات الظهر – القدرة العضلية لعضلات البطن – الرشاقة – التوافق – المرونة).
٢- مستوى الأداء المهاري والمتمثل فى مهارات (Straddle support - Air turn - Push Up).
ثالثاً: فروض البحث:
١- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي لعينة البحث في بعض القدرات البدنية المتمثلة في (القدرة العضلية للرجلين – القدرة العضلية للذراعين – القدرة العضلية لعضلات الظهر – القدرة العضلية لعضلات البطن – الرشاقة – التوافق – المرونة) لصالح القياس البعدي.
٢- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي والبعدي لعينة البحث في مستوى الأداء المهاري والمتمثل في مهارات (Straddle support – Air turn – Push up) لصالح القياس البعدي.
إجراءات البحث:
منهج البحث:
استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم مجموعة واحدة تجريبية باستخدام القياس القبلي والبعدي وذلك لمُناسبته لطبيعة البحث.
مجتمع البحث:
اشتمل مجتمع البحث على ناشئات جمباز الايروبيك بقطاع شمال الصعيد بمحافظتي (الفيوم – بنى سويف) والمسجلين بالاتحاد المصرى للجمباز تحت سن (٩ – ١٠) سنوات للموسم الرياضى (٢٠٢١/٢٠٢٢م) والبالغ عددهن (٥٠) لاعبة.
عينة البحث:
قامت الباحثة باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبات أكاديمية أمبريلا وعددهن (١٥) لاعبة وعدد (١٠) لاعبات من أكاديمية تيم سبورت بمحافظة الفيوم ليصبح العدد الكلى لعينة البحث (٢٥) لاعبة، تم إجراء التجانس لهن وجداول (٦)، (٧)، (٨) يوضحون ذلك، وتم السحب العمدي لعدد (١٠) لاعبات من أكاديمية تيم سبورت لاجراء الدرساة الاستطلاعية واستخراج المعاملات العلمية للاختبارات المستخدمة، ولهذا يمكن القول بأنها من اخل مجتمع البحث وخارج عينته الأساسية، وبذلك أصبح عدد عينة البحث (١٥) لاعبة من ناشئات أكاديمية أمبريلا بمحافظة بني سويف.
- الخطوات التنفيذية للبحث:
أ - القياس القبلي:
قامت الباحثة بإجراء القياس القبلي على عينة البحث التجريبية في اختبارات القدرات البدنية يوم الأربعاء الموافق ٣٠/ ٣/ ٢٠٢٢ ومستوى الأداء المهاري قيد البحث في يوم الخميس الموافق ٣١/ ٣/ ٢٠٢٢ .
ب - تطبيق البرنامج التدريبي المقترح:
تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم (T.R.X) على العينة قيد البحث بأكاديمية أمبريلا بمحافظة بني سويف في الفترة من الأحد الموافق ٣/ ٤/ ٢٠٢٢م إلى الجمعة الموافق ٣/ ٦/ ٢٠٢٢ الساعة السادسة مساءاً، بواقع (٨) أسابيع بنظام (٤) وحدات في الأسبوع أيام (الأحد – الثلاثاء – الخميس – الجمعة) وزمن الوحدة التدريبية (٩٠) دقيقة، وقد تم تقنين الحمل التدريبي لتدريبات (T.R.X).
جـ - القياس البعدي:
قامت الباحثة بإجراء القياس البعدي لعينة البحث التجريبية في يومي الثلاثاء والاربعاء ٧، ٨/ ٦/ ٢٠٢٢ وبنفس الطريقة الذي تم بها القياس القبلي.
د - المعالجات الإحصائية:
استخدمت الباحثة برنامج الحزم الإحصائية SPSS لمعالجـة البيانـات إحصائياً، ولقد استعانت بالأساليب الإحصائية المناسبة .
- المتوسط الحسابي. - الانحراف المعياري.
- الوسيط. - معامل الإلتواء ويلككسون.
- معامل الإرتباط. - التكرارات والنسب المئوية .
الاستنتاجات:
في حدود مشكلة البحث وفى ضوء هدفه وفروضه وطبيعة العينة وفى إطار المعالجات الإحصائية وتفسير النتائج ومناقشتها، تمكنت الباحثة من التوصل إلى الاستنتاجات الأتية:
١- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم (T.R.X) أثر إيجابياً في تنمية وتطوير بعض القدرات البدنية والمتمثلة في ( القدرة العضلية للرجلين – القدرة العضلية للذراعين – القدرة العضلية لعضلات الظهر – القدرة العضلية لعضلات البطن – الرشاقة – التوافق – المرونة).
٢- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم (T.R.X) أثر إيجابياً في تحسين مستوى الاداء المهاري المتمثل فى (Straddle support – Air turn – Push up) فى جمباز الايروبيك.
التوصيات:
اعتماداً على البيانات والمعلومات التى تمكنت الباحثة من التوصل إليها واسترشاداً بالاستنتاجات وفي إطار حدود عينة البحث توصي الباحثة بما يلي:
١- إستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم TRX)) كأحد أدوات تدريب جمباز الايروبيك للناشئين.
٢- إستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم T.R.X)) كأحد الأساليب التدريبية لتحسين القدرات البدنية الخاصة برياضة جمباز الايروبيك.
٣- تطبيق البرنامج التدريبي على المراحـل السنية المختلفة للاعبات في جمباز الايروبيك.
٤- إستخدام تدريبات المقاومة الكلية للجسم (T.R.X) في بعض الألعاب الرياضية الأخرى وعلى أعمار سنية مختلفة لكلا الجنسيين.