الفهرس 
الغلافيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 189 |  |  |
| | | from | 189 | | |
المستخلص
هدف البحث:
وضع برنامج للتمرينات المتنوعة بإستخدام جهاز التحفيز العضلي الكهربي بهدف التعرف على :
1. تأثير البرنامج المقترح على الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر- التوافق - الرشاقة ) للعينة قيد البحث .
2. تأثير البرنامج المقترح على المستوى المهارى للوثبات ( الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة ) لعينة قيد البحث .
رابعا :- فروض البحث :
1- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة) للمجموعة التجريبية الأولى لصالح القياس البعدى .
2- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى مستوى الاداء المهارى للوثبات (الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة) للمجموعة التجريبية الأولى لصالح القياس البعدى .
3- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات ( القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة ) للمجموعة التجريبية الثانية لصالح القياس البعدى .
4- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى مستوى الاداء المهارى للوثبات (الفجوة – الكوزاك– القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة ) للمجموعة التجريبية الثانية لصالح القياس البعدى .
5- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة ) للمجموعة الضابطة لصالح القياس البعدى .
6- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلى والبعدى فى مستوى الاداء المهارى للوثبات (الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة ) للمجموعة الضابطة لصالح القياس البعدى .
7- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات البعديه للمجموعات الثلاثه في الاستجابات البدنية لعناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالوثبات (القدرة العضلية للرجلين – مرونة الرجلين – مرونة الظهر – التوافق – الرشاقة ).
8- توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات البعديه للمجموعات الثلاثه فى مستوي الاداء المهاري للوثبات (الفجوة – الكوزاك – القرفصاء مع الدوران 360 درجة – الغزالة المتبوعة بالحلقة – الفراشة)
خامسا: المصطلحات المستخدمة :
التحفيز العضلي الكهربي :Electrical Muscle Stimulation (EMS)
”هو جهاز كهربي يعمل علي تحفيز العضلات، ويعتمد تقنيتة علي إرسال نبضات كهربية لتحفيز أكثر من 80% من العضلات بجهد أقل”.(3:16)
التمرينات المتنوعة (إجرائي) :
”هي مجموعة من التمرينات و الحركات البدنية المختلفة التي تؤدي باجهزه أو حرة و تؤدي بشكل فردي أو جماعي مع المصاحبة الموسيقية أو بدونها متبعة الأسس والقواعد العلمية بهدف تحسين القدرات البدنية المختلفة و رفع الكفاءه التدريبية ورفع مستوي الأداء المهاري .
- تعريف التمرينات الإيقاعية :
”الحركات البدنية الفنية التي توحد بين العقل و الذات و الجسد و التي تؤدي بغرض تربوي متبعة الأسس و القواعد العلمية بهدف تنمية عناصر اللياقة البدنية سواء لتحقيق هدف تدريبي رياضي أو ابداعي أو ترويحي نفسي .” (16:4)
تعريف اللياقة البدنية :
”المقدرة علي تنفيذ الواجبات اليومية بنشاط و يقظه بدون تعب مفرط ، مع توافر قدر من الطاقة يسمح بمواصلة العمل و الأداء خلال الوقت الحر ، و مواجهة الضغوط البدنية من الحالات الطارئة .”(45:110)