الفهرس 
مدخل البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 195 |  |  |
| | | from | 195 | | |
المستخلص
تعتبر الضغوط ظاهرة نفسية عامة ومنتشرة في كافة المجالات والأنشطة، وهي كثيرة الحدوث في حياتنا اليومية، فحياة الإنسان لا تخلو من الضغوط، فهي تعتبر خبرة وجدانية يمكن وصفها بأنها حالة من الاضطراب وعدم الاستقرار والخوف وتوقع الخطر وهي خبرة انفعالية غير سارة يعاني منها الفرد عندما يشعر بخوف أو تهديد من شيء دون أن يستطيع تحديده تحديداً واضحاً.
والضغوط النفسية بكل أنواعها هي نتاج التقدم الحضاري المتسارع الذي يؤدي إلي إفراز انحرافات تشكل عبئاً علي قدرة ومقاومة الأفراد في التحمل فعمليات التطور تحمل النفس أعباء فوق الطاقة وأن الإنسان المعاصر ينجح في
استيعاب النمو المتسارع لمتطلبات الحياة، لكنه يخسر بالمقابل قدرته الجسدية والنفسية ومقاومته في التحمل مما يؤدى إلي استنزاف تلك الطاقة وتدميرها مما يؤدي إلي تدمير الذات.
والفرد عندما يتعرض لموقف ضاغط فإن استجابته تكون عبارة عن سلوك داخلي للدفاع ضد الإثارة الانفعالية والتوتر والقلق ومع استمرار تعرضه لمثل هذه الظروف تستمر استجابته هذه فيما يسمي مرحلة الإنذارAlarm stage وبعدها يدخل الفرد مرحلة
المقاومةResistancestage يحاول فيها مواجهة وإعادة تخزين الطاقة المفقودة والوصول إلي حالة الاتزان النفسي من خلال تكنيكات معينة تُعرف بعمليات مواجهة وتحمل الضغوطCopingStress فإذا كانت هذه العمليات غير ملائمة تصبح المقاومة غير فعالة ويصل الفرد إلي مرحلة الإنهاك Exhaustion وبمرور الوقت تضعف المقاومة ويصل الفرد إلي مرحلة الاحتراق النفسي Burnout.
مشكلة البحث:
تعتبر المنافسة الرياضية من العوامل الهامة والضرورية لكل نشاط رياضي سواء المنافسة مع الذات أو في مواجهة منافس وجها لوجه أو المنافسة في مواجهة منافسين أو غير ذلك من أنواع المنافسة الرياضية.
كما تعتبر مصدر خصب للعديد من المواقف الانفعالية المتعددة والمتغيرة، وقد تكون لهذه الجوانب الانفعالية فائدتها في حالة تقييم اللاعب لها علي أنها غير مهدده أو تتميز بالايجابية، لذا نجد أنها من أهم مصادر الضغوط النفسية التى يتعرض لها اللاعب.
وموضوع ضغوط المنافسة من الموضوعات الحديثة نسبياً والتي صادفت المزيد من الاهتمام في السنوات الأخيرة نظراً لتزايد الرياضيين الناشئين الذين يعانون من هذه الظاهرة في ضوء العديد من مصادر الضغوط الواقعة علي كاهلهم والتي لا يستطيعون التكيف الإيجابي معها مما يؤدي إلي انحدار مستوياتهم الرياضية والإصابة بما يعرف بالاحتراق Burnout ثم الانسحاب من الممارسة الرياضية.
ويري أسامة كامل راتب (1997م) أن هناك ثماني قضايا يجب أن تحظي بالاهتمام والدراسة في السنوات القادمة لتدعيم البناء المعرفي لعلم نفس الرياضة والبحث عن حلول للمشكلات التطبيقية للنشء الرياضي وهذه القضايا هي ” ضغوط المنافسة – تقدير الذات – الدافعية –التنافسية – القيم الأخلاقية – الاتجاهات – تحمل المسئولية – الاجتماعية ” هذا وتأتي ضغوط المنافسة في مقدمة هذه الموضوعات.
وتضيف سيلفيا Silvia (1990) أن مشكلة ضغوط المنافسة تعتبر من أهم المشكلات التي ينبغي الاهتمام بدراستها لما لها من آثار واضحة علي الأداء وبخاصة في مراحل ما قبل وأثناء المنافسة.
ويرى محمد العربي شمعون، ماجدة محمد إسماعيل 2002م أن تحدي المنافسة هو المصدر الأول لضغوط المنافسة حيث يتطلب الأمر أداء المهارات الأساسية المختلفة والالتزام بقواعد اللعب وتطبيق الاستراتيجيات الموضوعة من قٍبل الجهاز الفني والتغلب علي التعب والتوتر العضلي والقلق، وهذه التحديات لا تشكل عائقا كبيرا أمام اللاعب صاحب الانجازات ولكن هناك عدم التأكد من الفوز والحظ أيضا.
والمصدر الثاني لضغوط المنافسة هو المنافس والذي يعني أنه بالإضافة إلي تحدي المنافسة هناك اللعب أفضل من المنافس في الوقت الذي يحاول فيه هذا المنافس ليس فقط أن يلعب أفضل ولكن أن يمنع خصمه من الوصول إلي أفضل ما لديه.
ويرى على السعيد ريحان 2003م أن اللاعب لكي يحقق أفضل النتائج فلابد له من التدريب على الضغوط التى تقع علية بصورة صحيحة حتى يتعود عليها ويصبح أقوى وإذا حدث عكس ذلك فسوف يحدث إصابات وإحباط وحمل زائد ولا يستطيع اللاعب الحصول على
أفضل النتائج، وعليه فإن تنظيم التدريب يعنى وجود توازن بين الضغوط والراحة.
ويرى الباحث أن رياضة الخماسى الحديث من الرياضات التى يتعرض لأعيبيها للعديد من المواقف النفسية الضاغطة التى تجعلهم ينصرفون إلى الانشغال فى التفكير فيها وعدم التركيز فى أدائهم أثناء السباقات.
ومن خلال عمل الباحث برياضة الخماسى الحديث كمدرب لجميع المراحل السنية وأيضآ كمديرآ فنينآ لنادى الشمس لاحظ الباحث من خلال مشاهدتة لمختلف المسابقات لسباحى الخماسى الحديث أن هناك بعض السباحين متقاربين فى المستوى البدنى والمهارى الإ أن العامل النفسي المتمثل فى عملية الأعداد النفسي يعد هو الفيصل بينهم اما بالزياده أو بالنقصان من خلال النتائج بينهم ويرجع ذلك على أنه قد يكون انخفاض مستوى الأداء هو الخلل أو القصور فى بعض المهارات النفسية مثل الأسترخاء أو التصور العقلى وتركيز الأنتباه والثقة بالنفس ودافعية الإنجاز و القدره على مواجهة القلق حيث يمثل الأسترخاء أهمية كبرى فى تحقيق أفضل مستوى لدى اللاعبين ولأ سيماء أن مهارة الأسترخاء تساعد اللاعبين على الأقلال من التوتر العقلى والبدنى والقلق كما تؤدى الى زيادة الثقة بالنفس والقدرة على تركيز الانتباه والأداء بصورة جيدة مما دعا الباحث الى وضع برنامج تدريب عقلى لمواجهة ضغوط المنافسة لدى سباحى الخماسي الحديث.
الأهمية العلمية والتطبيقية :
يسهم هذا البحث في تصميم برنامج تدريب عقلى ذو فاعلية فى تحسين المهارات العقلية ( الأسترخاء ، التصور العقلى ، تركيز الأنتباة ، الثقة بالنفس ، دافعية الإنجاز، القدرة على مواجهة القلق).
كما تتمثل أهميته في أنه يتناول مشكلة ضغوط المنافسة التى تواجه سباحى الخماسى الحديث من منظور تكاملي لا يقتصر علي التعرف فقط علي مصادر هذه الضغوط والتى قد تؤدى إلي نقص دافعية سباحى الخماسى الحديث وثقتهم بأنفسهم، و بالتالي تؤثر علي استمراريته في الممارسة الرياضية، وإنما يشمل تصميم برنامج تدريب عقلي يهدف إلي مواجهتها حتى يستطيع أن يستفيد منه كلآ من المدرب الرياضي أو الأخصائي النفسي الرياضي وأولياء الأمور في عملية إعداد سباحى الخماسى الحديث من الناحية النفسية.
أن الدراسة العلمية المنهجية التى يتبناها الباحث هى محاولة لتمكين كل من المدرب والسباح ومتخذ القرار فى مجال رياضة الخماسي الحديث من استخدام البرنامج التدريبى العقلى المنشود لمواجهه ضغوط المنافسة لدى سباحى الخماسي الحديث من واقع برامج التدريب العقلى الحديث .
أهداف البحث:
يهدف هذا البحث إلي مايلى :
• التعرف علي تاثير برنامج التدريب العقلي في خفض ضغوط المنافسة لدى المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة
• تأثير برنامج التدريب العقلى على تحسن المستوى الرقمى لدى سباحى الخماسى الحديث.
فروض البحث:
من خلال أهداف البحث وضع الباحث الفروض التالية:
• توجد فروق ذات دلاله إحصائية بين المجموعتين (التجريبية /الضابطة ) لصالح المجموعة التجريبية في القياس البعدي في التدريب العقلي .
• توجد فروق ذات دلاله إحصائية بين المجموعتين (التجريبية /الضابطة ) لصالح المجموعة التجريبية في القياس البعدي في المستوي الرقمي .
• توجد علاقة عكسية بين ضفوط المنافسة وبين المستوي الرقمي.
إجــراءات البحــث:
منهــج البحـث :
استخدم الباحث المنهج التجريبى والوصفي نظرا لملائمتة لطبيعة الدراسة .
مجتمع البحث:
سباحى الخماسى الحديث بنادى الشمس الرياضى والمسجلين بسجلات الأتحاد المصرى للخماسى الحديث في الموسم الرياضي الحالي.
عينة البحث :
قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وقوامها (20) سباح من سباحي الخماسى الحديث (14 ، 15) سنة بنين نادى الشمس الرياضي والمشاركين فى بطولة الجمهورية للسباحة لعام (2017م) تم تقسيمها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التجريبية والمجموعة الثانية الضابطة ،كما تم اختيار عدد 10 سباحين كعينة استطلاعية وخارج عدد العينة الاساسية.
أسباب اختيار عينة البحث :
- لتوافر هذه العينة لدى الباحث.
- نظرا لان الباحث ضمن الجهاز الفني في نادى الشمس الرياضي.
- لديهم القدرة على الفهم والأجابة على عبارات المقياس بصورة منطقية.
المجال الزمنى :
فى الفترة من 1/1/2017م إلى 3/7/2017م .
المجال المكانى :
نادى الشمس الرياضي .
أدوات جمع البيانات:
فى ضوء متطلبات البحث والبيانات المستهدفة من قياسات الطول والوزن والعمر التدريبى.
المقابلة الشخصية:
قام الباحث بإجراء المقابلات الشخصية مع كل من :
- الأساتذه المتخصصين في مجال الأختبارات والمقاييس.
- الأساتذه المتخصصين في القياسات النفسية.
وقد استعان الباحث ب(6) خبراء ممن تتوافر لديهم الشروط الأتية :
- الأساتذة الأكاديمين المتخصصون فى مجال علم النفس الرياضى .
- الخبراء المتخصصون فى مجال تدريب السباحة للمستويات العليا ولديهم خبرة لا تقل عن (10) سنوات والحاصلين على بكالريوس تربية رياضة.
-السباحين وأولياء الأمور .
الإجهزة المستخدمة فى البحث :
- جهاز الرستاميتر لقياس الطول بالسنتيمتير والوزن بالكيلوجرام .
- ساعة إيقاف لتسجيل الزمن.
- صاله مجهزة للتدريب على المهارات العقلية.
تحليل الوثائق:
مراجعة الأطر النظرية والدراسات السابقة المرتبطة بموضوع الضغوط النفسية فى مجال علم النفس الرياضى ومنها :
مراجعة قوائم ومقاييس الضغوط النفسية والاحتراق النفسى التى سبق إعدادها فى مجال علم النفس الرياضى وهى :
- قائمة الضغوط النفسية للنشء الرياضى إعداد أسامة سيد عبد الظاهر 1999م(8).
- قائمة الضغوط النفسية المرتبطة بالمنافسة الرياضية لدى النشء الرياضى إعداد جمال عبد الناصر (2002م)(20).
- قائمة الضغوط النفسية إعداد حسين محمد حسين (1994م)(21).
- مقياس ضغوط المنافسة لدى لاعبى الجودو إعداد أسامة سيد عبد الظاهر (2004م)(9).
- مقياس الضغوط النفسية للاعبى كرة اليد إعداد أحمد محمود على بدر (2001م)(7).
- مقياس ماسلاش Maslash للاحتراق النفسى تعديل وينبرج Winbreg، وريتشارد سون Richardson(1990م) ترجمة أسامة كامل راتب (1997م)(15).
- مقياس الضغوط النفسية لسباحي قطاع البطولة إعداد خالد عبدالرؤوف (2017م)(22).
ومن خلال الأطلاع على الدراسات السابقة قام الباحث بالأستعانه بمقياس ضغوط المنافسة لدى سباحي قطاع البطولة من إعداد خالد عبدالرؤوف وتم التعديل بما يتناسب مع سباحي الخماسي الحديث قيد البحث (2017م)(22) رسالة دكتوراه جامعة بنها.
تطبيق الدراسة:
في ضوء الأقترحات الخاصة بالبحث ومحاولة لتحقيق أهداف البحث وإستخلاصاً من الدراسات السابقة في مجال تدريب برامج التدريب العقلي والأعداد النفسي تمكن الباحث من تحديد إجراءات الدراسة كالتالي:
- الخطة العامة لتطبيق البرنامج التدريبي المقترح.
- إجراء التجربة الأستطلاعية.
- إجراء التجربة الأساسية.
- عمل المعالجات الأحصائية المناسبة.
الخطة العامة لتطبيق البرنامج التدريبي المقترح:
1- تطبيق برنامج التدريب العقلي خلال فترة ما قبل المنافسة .
2- تم تطبيق البرنامج التدريبي خلال أيام ( السبت ، الأثنين ، الأربعاء ) من كل أسبوع خلال الفترة المسائية وذلك قبل بداية التدريب المائي بنصف ساعة.
التجربة الأستطلاعية:
تم إجراء التجربة الأستطلاعية علي سباحي الخماسي الحديث بنادي الشمس الرياضي للمرحلة السنية (14-15) سنة لعدد (10) سباحين في الفترة من 1/1/2017م الي 15/1/2017م وذلك للتأكد من مايلي:
- صلاحية وكفاءة أجهزة القياس.
- اعداد إستماراة القياس.
- تدريب المساعدين علي طريقة تسجيل البيانات.
- تجريب الأستمارة المعده للقياس.
- تحديد الجدول الزمني لأجراء البرنامج التدريبي.
- إستخراج المعاملات العلمية الصدق والثبات.
وأسفرت نتائج الدراسة الإستطلاعية عن ما يلى :-
• صلاحية الأدوات المستخدمة للقياس .
• تحديد العبارات بمواصفاتها وتحديد الهدف منها وطريقة القياس والتسجيل وشملت عدد(5) أبعاد ويحتوى البعد الأول علي عدد(13) عبارة والبعد الثاني علي عدد(13) عباره ويتضمن البعد الثالث علي عدد(15) عباره وشمل البعد الرابع علي عدد (10) عبارات ويحتوى البعد الخامس علي عدد (15) عباره بإجمالي عدد العبارات علي أبعاد المقياس (68) عباره بعد إستبعاد عدد (12) عباره من إجمالي عدد (80) عباره.
• صلاحية إستمارة البيانات للقياس .
• التوصل إلى كفائة عالية للمساعدين فى تطبيق وتسجيل البيانات.
• مناسبة الفترة المسائية لإجراء القياسات.
إستخراج المعاملات العلمية الصدق والثبات:
تم الحصول على عينة من نفس عينة البحث وعددهم (10) سباحين .
مواعيد القياسات فى الفترة المسائية من الساعة الخامسة إلى الساعة السابعة.
تم إجراء التدريب علي برنامج تدريب العقلي المقترح لفاعلية البرنامج التدريبي لمواجهة ضغوط المنافسة لدى سباحى الخماسي الحديث مجهزة بنادي الشمس الرياضي.
حساب معاملات الثبات والصدق لعدد (5) أبعاد وفقاً لجدول رقم (11).
التطبيق الأول يوم 17/1/2017م
تم إعادة التطبيق الثانى بعد أسبوعين من التطبيق الأول يوم 31/1/2017م.
التطبيق النهائى على عينة البحث الاساسية :
مرحلة الأعداد:
تم التنسيق مع مدرب المرحلة السنية لنادى الشمس فى ذلك الوقت على إجراءت تنفيذ التجربة وأسفرت الجلسة عن تنفيذ إجراءات القياسات داخل صالة رياضية مجهزة بنادى الشمس.
وتم تنفيذ جلسة مع أولياء الأمور وسباحى الخماسى الحديث الذين تم اختيارهم لتطبيق التجربة عليهم للتوعية بأهداف التجربة وآليات التنفيذ ومواعيد وفترة التطبيق.
برنامج التدريب العقلى المقترح:
قام الباحث بتطبيق برنامج التدريب العقلى المقترح بعد عرضة على السادة الخبراء للتأكد من مناسبته وكفاية مدته وزمن وحداته للهدف الذى وضع لأجله ابتداء من يوم الأربعاء الموافق 1/2/2017م إلى يوم السبت الموافق 29/4/2017م ولمدة أثنى عشر أسبوعا على عينة البحث التجريبية بواقع ثلاث وحدات تدريب أسبوعية بمعدل (30) دقيقة لكل وحدة تدريبية على أن يتم التدريب أيام (السبت ، الأثنين ، الأربعاء) من كل أسبوع.
أهداف البرنامج :
يهدف برنامج التدريب العقلى المقترح إلى مايلى :
- تطوير مستوى مهارات القدرة على الاسترخاء، التصور العقلى، تركيز الانتباه.
- تدريب سباحى الخماسى الحديث على كيفية مواجهة ضغوط المنافسة التى قد يتعرضون لها أثناء المنافسة.
مكونات البرنامج :
البعد الأول: الاسترخاء العضلى
البعد الثانى: الاسترخاء العقلى
البعد الثالث: دافعية الإنجاز، استرخاء عضلى، استرخاء عقلى
البعد الرابع: تصور عقلى أساسى، سيطرة على الانفعالات، ثقة بالنفس
البعد الخامس: تصور عقلى متعدد الأبعاد، سيطرة على الانفعالات، ثقة بالنفس
البعد السادس: تركيز الانتباه
البعد السابع: دافعية إنجاز، استرخاء، تصور عقلى، تركيز انتباه
أسلوب المعالجة الإحصائية للبيانات:
تم تحليل البيانات المستخلصة من هذا البحث وفقاً للأساليب الإحصائية التالية:
- الإحصاء الوصفي. - قيم الأرتباط بيرسون.
- قيم الفا كرونباخ. - اختبار ت لدلالة الفروق.
- التجزئة النصفية . - نسب التحسن.
الاستنتاجات والتوصيات :
الاستنتاجــات :
فى ضوء عينة البحث وأهدافه وفروضه ونتائجه توصل الباحث إلى الاستنتاجات التالية:
توجد ضغوط يتعرض لها سباحي الخماسي الحديث وتتلخص فيما يلي:
- ضغوط مرتبطة بالخوف والشك.
- ضغوط مرتبطة بقلق المنافسة.
- ضغوط مرتبطة بالتقييم الذاتى والإجتماعى.
- ضغوط مرتبطة بواجبات التدريب الرياضى.
- ضغوط مرتبطة بإدراك الاستعدادات.
التوصيـات :
فى ضوء أهداف البحث وفروضه واعتماداً على النتائج التى تم التوصل إليها وفى ضوء عينة البحث يوصى الباحث بالتوصيات التالية :
- إدارج البرنامج التدريبى المقترح ضمن برامج إعداد سباحي الخماسي الحديث حتى نتمكن من مواجهة الضغوط التى يتعرضون لها لتجنب آثارها السلبية والقضاء عليها.
- تعيين أخصائى نفسى رياضى ضمن الجهاز الفنى وذلك للرعاية النفسية لسباحي الخماسي الحديث.
- إشراك السباحين فى منافسات تجريبية مختلفة من حيث درجة الشدة والأهمية وفى ظروف مشابهه لظروف السابقات الحقيقية.
- تدعيم التفكير الإيجابي لسباحي الخماسي الحديث، وتجنب التفكير السلبى فيما يتعلق بالخبرات السابقة والنتائج المتوقعة للمنافسة.
- وضع أهداف واقعية فى حدود قدرات وإمكانيات سباحي الخماسي الحديث يمكن تحقيقها.
- مساعدة سباحي الخماسي الحديث فى التعرف على مستواه الحقيقى دون مغالاة.
- تدريب سباحي الخماسي الحديث على كافة ظروف المنافسة التى قد يتعرض لها.
- عدم التركيز على الفوز فقط ولكن التركيز على الأداء.
- الاهتمام بتوجيه وتقييم سباحي الخماسي الحديث بطريقة إيجابية من قبل المدرب.