الفهرس يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 203 |  |  |
| | | from | 203 | | |
المستخلص
تهدف الدراسة الى :
تصميم ثلاثة برامج لكل من التمرينات الهوائية، تمرينات اليوجا والتمرينات الهوائية واليوجا معا للتعرف على كل تاثيرهم على كل من :
1- القدرة على الاسترخاء.
2- القدرة على مواجهة الضغوط.
3- فاعلية كل من البرامج المقترحة على كل من القدرة والاسترخاء ومواجهة الضغوط النفسية.
منهج الدراسة :
استخدم الباحث المنهج التجريبى لثلاث مجموعات تجريبية بالقياس القبلى ةالبعدى.
عينة الدراسة :
عينة البحث عينة عمدية عشوائية قوامها 30 طالبة .
نتائج الدراسة :
تم التوصل الى
1- التمرينات الهوائية وتمرينات اليوجا ذو فاعلية فى تنمية القدرة على الاسترخاء والقدرة على على مواجهة الضغوط النفسية مما يساهم فى خفض التوتر والقلق.
2- برنامج التمرينات الهوائية المقترح له تاثير ايجايبا مما يساهم فى تحسن القدرة على الاسترخاء ومواجهة الضغوط النفسية.
3- برنامج التمرينات اليوجا المقترح له تاثير ايجايبا مما يساهم فى تحسن القدرة على الاسترخاء ومواجهة الضغوط النفسية.