الفهرس 
شكر و تقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 144 |  |  |
| | | from | 144 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلى :
- استنباط طرق مختلفة من الإحماء تستخدم قبل سباقات الوثب الطويل لمرحلة الناشئين من 13- 15 سنة .
- معرفة أفضل طرق الإحماء التى تتناسب مع وظائف أجهزة الجسم الحيوية للوصول إلى أعلى مستوى من النتائج قبل سباقات الوثب .
و قد اختيرت ( 48 ) ناشىء من الأندية التى يتكون منها مركز تدريب محافظة الأسكندرية و من المدارس الإعدادية و الذين يمثلوا المدارس فى السباقات المختلفة بشرط الانتظام فى برنامج التدريب و الصلاحية الطبية عينتا لهذه الدراسة
أهم إستخلاصات الدراسة :ــ
• أظهرت الدراسة أهمية الأحماء ومدى الحاجة أليه فى أعداد وتجهيز العضلات والدورة الدموية والقلب مما أدى الى رفع مستوى النتائج .
• قلة خبرة المدربين بالطرق الصحيحة للأحماء .
• تفاوت الطرق المختلفة من الأحماء فى تأثيراتها الفسيولوجية على مستوى نتائج المسابقة حسب محتوى كل طريقة .
• أختلف تأثير طرق الأحماء على معدل النبض والتنفس بينما لم تظهر دلالة معنوية فى معدل ضغط الدم .
• سجل الأحماء بالسرعة أعلى معدل فى أرتفاع نسبة سكر الدم ، بينما أنخفضت فى الأحماء المركب بنسبة ضئيلة ولم تتأثر فى الأحمال بالأثقال .
• يتحسن المستوى الرقمى للوثب الطويل بأستخدام الأحماء المركب والأحماء بالوثب والأحماء بالأثقال والأحماء بالسرعة عن الأحماء المعتاد أداؤه وبدون أحماء .
• بمقارنة النتائج ثبت أن الأحماء المركب أفضل طرق الأحماء جميعا حيث أعطى أفضل النتائج المسجلة فى الوثب الطويل وكان مصحوبا بتغير فى المعدلات الفسيولوجية مقارن أو أفضل من الطرق الأخرى .