الفهرس | يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام |
المستخلص يهدف البحث الى التعرف على الأستخدام الأمثل لتمرينات القوة والأطالة لتنمية المرونة الخاصة على تحسين مستوى الأداء الفنى للشقلبة الخلفية من خلال أستخدام طريقتين لتنمية المرونة : تعتمد الطريقة الأولى على مصاحبة تمرينات القوة لتمرينات الإطالة فى نفس الوحدة التدريبية ، وتعتمد الطريقة الثانية على الأستدلال بفائض المرونة لأستخدام تمرينات القوة أو الإطالة عند التنمية . وتمت هذه الدراسة على عينة قوامها ( 24 ) ناشىء من مركز تدريب الناشئين التابع لمديرية الشباب والرياضة بمحافظة الأسكندرية لمدة تسع أسابيع ، قسمت إلى مجموعتين تجريبيتين : مجموعة أولى عددها ( 12 ) لاعب أستخدمت تمرينات الإطالة والقوة فى نفس الوحدة التدريبية لتنمية المرونة ومجموعة ثانية عددها ( 12 ) لاعب أستخدمت فائض المرونة كمؤشر لأختيار تمرينات القوة أو تمرينات الإطالة لتنمية المرونة الخاصة ، وخضعت المجموعتين لبرنامج مهارى موحد . أسفرت الدراسة عن النتائج الأتية : 1. تحسن الصفات البدنية الخاصة ( المرونة والقوة ) ومستوى الأداء الفنى للشقلبة الخلفية على اليدين لكل من المجموعتين على حدة . 2. تفوق المجموعة الثانية على الأولى فى كل من المرونة الخاصة ومستوى الأداء الفنى للشقلبة الخلفية . |