الفهرس 
فهرس المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 119 |  |  |
| | | from | 119 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى التعرف على الأستخدام الأمثل لتمرينات القوة والأطالة لتنمية المرونة الخاصة على تحسين مستوى الأداء الفنى للشقلبة الخلفية من خلال أستخدام طريقتين لتنمية المرونة : تعتمد الطريقة الأولى على مصاحبة تمرينات القوة لتمرينات الإطالة فى نفس الوحدة التدريبية ، وتعتمد الطريقة الثانية على الأستدلال بفائض المرونة لأستخدام تمرينات القوة أو الإطالة عند التنمية .
وتمت هذه الدراسة على عينة قوامها ( 24 ) ناشىء من مركز تدريب الناشئين التابع لمديرية الشباب والرياضة بمحافظة الأسكندرية لمدة تسع أسابيع ، قسمت إلى مجموعتين تجريبيتين : مجموعة أولى عددها ( 12 ) لاعب أستخدمت تمرينات الإطالة والقوة فى نفس الوحدة التدريبية لتنمية المرونة ومجموعة ثانية عددها ( 12 ) لاعب أستخدمت فائض المرونة كمؤشر لأختيار تمرينات القوة أو تمرينات الإطالة لتنمية المرونة الخاصة ، وخضعت المجموعتين لبرنامج مهارى موحد .
أسفرت الدراسة عن النتائج الأتية :
1. تحسن الصفات البدنية الخاصة ( المرونة والقوة ) ومستوى الأداء الفنى للشقلبة الخلفية على اليدين لكل من المجموعتين على حدة .
2. تفوق المجموعة الثانية على الأولى فى كل من المرونة الخاصة ومستوى الأداء الفنى للشقلبة الخلفية .